秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ

中医薬膳士清水えり @cook_40021020
美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
このレシピの生い立ち
アメリカではビーツサラダは人気ですが、柿はまだ珍しく、どうやって食べるの?と聞かれたことからそのまま食べるほかにもレシピを考えました。
秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ
美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
このレシピの生い立ち
アメリカではビーツサラダは人気ですが、柿はまだ珍しく、どうやって食べるの?と聞かれたことからそのまま食べるほかにもレシピを考えました。
作り方
- 1
柿は皮をむき、ビーツとともに5mm厚さのくし切りにする。フェンネルは繊維と直角に薄いスライスにする。(セロリでも同じ)
- 2
Aを混ぜてドレッシングを作る。塩、胡椒、砂糖少々で味を整える。レモンは絞り汁と皮のすりおろし、両方使う。
- 3
1に塩少々を軽くふってから2のドレッシングであえる。
盛り付けてざくろを散らす。 - 4
ビーツのピクルスがない場合、生のビーツをゆでたものか、水煮缶を使って、以下のレシピでグレイズドビーツにする。
- 5
りんごジュース、リンゴ酢各大さじ4、ブラウンシュガー小さじ4、塩少々を鍋に入れ、1/3量まで煮詰める。
- 6
このシロップがツヤが出てきたら、櫛形に切った茹でたビーツ(または缶詰)を加えてからめ、冷ます。
コツ・ポイント
ギリシャヨーグルトがなければ、ヨーグルトを半量まで水切りして使います。フェンネルはセロリににたハーブ野菜ですが、日本では手に入りにくいので、セロリで代用できます。
柿はシャキシャキと固いものがおすすめです。
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