男子ウケする！ツナと野菜の和風カレー弁当
真由美さんの節約料理 @cook_40254005
男子ウケ間違いなし！
調理時間はわずか８分
カレーの辛さが苦手な方向けには、分量に砂糖小さじ1/3程度加えるといいよ！
このレシピの生い立ち
毎日のお弁当記録です。
男子ウケする！ツナと野菜の和風カレー弁当
男子ウケ間違いなし！
調理時間はわずか８分
カレーの辛さが苦手な方向けには、分量に砂糖小さじ1/3程度加えるといいよ！
このレシピの生い立ち
毎日のお弁当記録です。
作り方
- 1
材料はこちら！
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- 2
玉ねぎ・じゃがいも・人参は食べやすい大きさのサイコロ状に切る。
ラップをし、電子レンジ（600ｗ）２分加熱する。 -
- 3
ラップを外し、油分をきったツナ缶・Ａを入れてよく混ぜる。再びラップをし、電子レンジ（600ｗ）2分加熱する。
-
- 4
ご飯の上に、3．を盛る。
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- 5
耐熱容器に水小さじ2を入れ、卵1個を割り入れる。楊枝でツンツンと7か所ほど黄身に穴をあける。
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- 6
５．にふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）30秒加熱し、様子を見ながら20秒～30秒加熱する。
- 7
2人分作るときは、このたまごを2つ作る。2回に分けて1個ずつ作ろう！
- 8
4．の上に６．でできた卵をのせ、パセリなどで彩りよく盛り付ける。
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コツ・ポイント
電子レンジですべての調理を仕上げていきました。
もちろんフライパンで調理してもＯＫですよ(^^♪
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