究極のダイエット！お好み焼き！
☆りおmama☆ @cook_40172766
レポ50突破⭐︎感謝⭐︎
究極のダイエット料理！完全にお好み焼きです！
豆腐、おからでも作ったけど、アレは偽物！笑
このレシピの生い立ち
おからや、豆腐を使ってお好み焼き作ったりしたけど、ボソボソだったりベチャってなったりして、おいしくない、、
なんとかならないかなーと思って、サイリウムがあったので混ぜてみたら大正解！！☆☆
作って自分で驚きました。笑
アプリでひらく作り方
- 1
☆の材料を全て入れて手早く泡立て器で混ぜる。
- 2
キャベツを細かく切って、大根を薄く千切りに。
☆の材料とグルグル混ぜる。 - 3
フライパンに油を少量ひき中火で焼く。
焼き色がついたらひっくり返して弱火でフタして焼く。 -
- 4
焼けたらソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をトッピング。
- 5
召し上がれ〜❤︎
- 6
トッピング合わせても200キロカロリーいきません！
トッピングしなかったら100〜130キロカロリー！
しかも超低糖質！ - 7
サイリウム持ってない方は、卵２つで作るか
卵１つプラス長芋大さじ1で作れると思います！ - 8
卵２つだったら、やはりフワトロ感は欠けると思われます。美味しいけど。笑
コツ・ポイント
サイリウムを入れることによって、フワフワトロトロ。
長芋が入っているお好み焼きみたいになります。
普通のお好み焼きみたいに、豚肉入れても美味しい！！
※しっかり焼き色付けないと返しにくいです。
大根は、消化作用があります。ダイエットに◎
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19750961
