簡単！ダイエットお好み焼き
いっちゃんとぽちまる @cook_40363637
ダイエット中でも安心！！！
豆腐とオートミールだけでできる美味しいお好み焼き
このレシピの生い立ち
ダイエットの見方オートミールを活用したレシピ
カロリー 200くらい
制作時間 20分
簡単！ダイエットお好み焼き
ダイエット中でも安心！！！
豆腐とオートミールだけでできる美味しいお好み焼き
このレシピの生い立ち
ダイエットの見方オートミールを活用したレシピ
カロリー 200くらい
制作時間 20分
作り方
- 1
オートミール45グラムと豆腐と擦った長芋をボウルに入れて10分置いておく
- 2
みじん切りにしたネギとキャベツを1に入れて全卵一個、ほんだし小さじ1を入れてよく混ぜる
- 3
フライパンに油入れて2を入れる
具材の上に豚こま肉二切れを上に乗せて
IH4で蓋をして5分焼く - 4
裏返してIH3で7分焼く
1分前になったら、お好み焼きソースマヨネーズ鰹節青のりかけて完成
コツ・ポイント
崩れやすいので注意！私はフライパンのままたべます
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