野菜たっぷりインスタント冷やし麺

umizora
umizora @cook_40032553

一皿で野菜もたっぷり摂れて楽チン満腹♬
このレシピの生い立ち
野菜不足を防ぎ、簡単に上質なタンパク質を摂りたくて

野菜たっぷりインスタント冷やし麺

一皿で野菜もたっぷり摂れて楽チン満腹♬
このレシピの生い立ち
野菜不足を防ぎ、簡単に上質なタンパク質を摂りたくて

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材料

1人分
  1. サッポロ一番ラーメン 1袋
  2. 鮭の水煮缶 50g
  3. グリーンリーフ 30g
  4. 新玉ねぎ(赤) 30g
  5. 大葉 4枚
  6. ミニトマト 1個
  7. ごま 適量
  8. 100cc
  9. ☆氷 6個

作り方

  1. 1

    水100ccに添付のスープの素を溶かし、氷を入れて冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    グリーンリーフを太めの千切りにし、新玉ねぎはスライスする。(新玉ねぎの辛味が気になる人は水にさらす)大葉は千切りにする。

  3. 3

    鍋に水500ccを沸かし麺を3分間茹でる。

  4. 4

    茹で上がった麺を氷を入れた冷水にとり、よく冷やす。

  5. 5

    冷やした麺と野菜全部を合わせてあえる。

  6. 6

    5をお皿に盛り、汁を切ってほぐした鮭を上に乗せ、ミニトマトを添えてごま油と添付のごまをかけ冷やしておいたスープをかける。

コツ・ポイント

麺が硬めが好きなので茹で時間は短め、スープの濃さも自分好みで味を見ながら調整してみてください!

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