陸上部男子中高生 朝練頑張れ(^ ^)

tukihito
tukihito @cook_40239793

陸上部男子中高生の食欲と栄養補給
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材料

  1. 豚薄切り 適量
  2. ピーマン人参オクラ 適量
  3. 2個2人分
  4. ウィンナー 6本2人ぶ本
  5. ナス 1本2人分
  6. ピーマン 1個2人分
  7. カニカマ 4本2人分
  8. 人参、ブロッコリー、りんご 適量

作り方

  1. 1

    豚薄切り色々巻き
    ピーマン人参オクラを巻いて生姜焼きに。
    冷凍ストックの整理(^_^;)

  2. 2

    卵焼き

  3. 3

    ウィンナー

  4. 4

    ナスピーマン炒め

  5. 5

    カニカマ、りんご

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリュームマンネリ防止

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