【低糖質】たらのホイル焼き

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rizapfood @cook_40245103

【糖質13.4g】さっぱりと頂ける料理です。
このレシピの生い立ち
低糖質でさっぱりと頂ける料理を考えました。

【低糖質】たらのホイル焼き

【糖質13.4g】さっぱりと頂ける料理です。
このレシピの生い立ち
低糖質でさっぱりと頂ける料理を考えました。

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材料

  1. たら 1切(70g)
  2. ポン酢 大さじ2
  3. 玉ねぎ 1/2(75g)
  4. チューブ生姜 小さじ1
  5. しめじ 40g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ薄切りに切って、アルミホイルの上にひきます。

  2. 2

    1の上にたらを置き、上からしめじを手でちぎってのせる。

  3. 3

    アルミの口をしっかり閉じて、魚焼きグリルで5分焼きます。

  4. 4

    5分たってしっかり火が通っていたらが出来上がり。

  5. 5

    お好みでポン酢と生姜を合わせたソースにつけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

たらは、良質なたんぱく質が豊富で低カロリーなのでダイエット中にはおすすめです。たまねぎは新陳代謝を活発にして、疲労回復を促す効果があります。

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