肉ダイエット⑱超・ヘルシー豚カツ
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400
高野豆腐を衣にして糖質オフ❤
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性セブン』にも掲載された最強肉ダイエットレシピです。豚肉はダイエットはもちろんビタミンB豊富なので疲労回復や免疫UPに最適❤コロナで大変な時期ですが、お肉を食べて健康な体作りをしていきましょう！
肉ダイエット⑱超・ヘルシー豚カツ
高野豆腐を衣にして糖質オフ❤
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性セブン』にも掲載された最強肉ダイエットレシピです。豚肉はダイエットはもちろんビタミンB豊富なので疲労回復や免疫UPに最適❤コロナで大変な時期ですが、お肉を食べて健康な体作りをしていきましょう！
作り方
- 1
豚ロース肉2枚に塩コショウを少量ふる。
- 2
1の表面に小麦粉を薄くまぶす。
- 3
溶き卵に2をくぐらせる。
- 4
高野豆腐をすりおろし、パン粉代わりに3にまぶす。
- 5
170度に熱したサラダ油で、4～5分揚げる。食べやすくカットしたら出来上がり☺お好みでトマトやレモン添えてね。
- 6
ダイエットには、キャベツもた～っぷり食べることをおすすめします❤
コツ・ポイント
とんかつの衣となるパン粉は糖質が多く、ダイエットでは避けたいので、高野豆腐をするおろして代用を❤付け合わせのキャベツを多めにすることで満腹感も大！
『女性自身』肉レシピ掲載❤️毎日肉食べ半年で15kgダイエット成功✨肉ダイエットインストラクター長谷川かえ。お肉の美味しいお弁当(かえ弁)や焼肉店プロデュースも手掛ける。カルビ&ハラミ体操は肉フェスや東京ドームイベント出演他介護施設でも指導。よじごじDays等TV出演多数。著書『最強肉食ダイエット』他。毎月29日肉の日主催肉会参加者のべ1700名超‼️肉食で健康美を☺よろ肉お願いします～！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20577207
