簡単5分❤全粒粉蒸しパン（離乳食後期〜）
ゆるのズボラレシピ @cook_40379617
全粒粉を使った、栄養満点、優しい甘みのふわふわ蒸しパンです❤朝食やおやつに。 冷凍OK！離乳食後期〜
このレシピの生い立ち
なるべく栄養の豊富な軽食を作りたくて。大人のダイエットおやつにも最適です！
簡単5分❤全粒粉蒸しパン（離乳食後期〜）
全粒粉を使った、栄養満点、優しい甘みのふわふわ蒸しパンです❤朝食やおやつに。 冷凍OK！離乳食後期〜
このレシピの生い立ち
なるべく栄養の豊富な軽食を作りたくて。大人のダイエットおやつにも最適です！
作り方
- 1
具材に冷凍野菜を使う場合、先に解凍しておく。生野菜を使う場合も先に切ったりすりおろしてレンジで1〜2分、火を通しておく。
- 2
具材をチンしている間に、粉類を混ぜ合わせておく。
※具材に野菜パウダーやココアなどを使う場合はここで入れてください！ - 3
②に具材と油を入れ、少しづつ豆乳を加えながらヘラで切るように混ぜる。
※具材にお豆腐やバナナ、チーズを使う場合はここで！ - 4
もったりしたホットケーキの種くらいになったらOK！具材の水分量により必要な乳類の量が変わるので様子を見ながら入れてね。
-
- 5
カップにうつし、電子レンジ500wで3分（600wで2分半）チンして中まで火が通っていれば完成！
-
コツ・ポイント
①油を入れることで食感がふわふわになります！匂いの少ない米油やグレープシードオイルなどが向いてます◎油なしでもOK、その場合はもちもち生地になります。
②もちろん普通の薄力粉でも！少し軽い仕上がりになると思います。
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