お好きなドライフルーツで♬チーズトースト
手軽に栄養補給ができるドライフルーツで春色癒しのカラフルトーストを楽しみませんか？
甘さと酸味がジュワ〜ッとピリ旨です♡
このレシピの生い立ち
焼菓子やパンに使う事が多いドライフルーツを手軽なトーストで味変を試みました。１日の摂取量は約30〜35g、100Kcal程度とのことです。レシピ分量は少なめです。栄養成分凝縮のドライフルーツ、ダイエットや効能を意識し食事やおやつにどうぞ♬
アプリでひらく作り方
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食パンを半分にカットして粒マスタードを塗ります。
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お好みのドライフルーツを散らします。
今回はレーズン、グランベリー、プルーン（一粒をちぎりました）
※コツ・ポイント参照 -
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ピザ用チーズを散らし、黒胡椒を振ります。
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オーブントースターで焼きます。
チーズが溶けて焼き色がついたら完成です。 -
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１枚の場合は倍量で♬個人的にプルーンがお気に入りです♡
その日の気分や効能を意識してドライフルーツを楽しんでくださいね！ -
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⭐️ドライフルーツの効能⭐️
☘️レーズン…食物繊維、鉄分多くがんや糖尿病予防
☘️デーツ…ミネラル豊富、貧血むくみ対策 - 7
☘️クランベリー…アントシアニン多く眼精疲労、美肌効果
☘️プルーン…食物繊維、鉄分豊富、整腸作用あり - 8
☘️ブルーベリー…ビタミン、眼精疲労に効果あるアントシアニン
☘️マンゴー…ストレス緩和、ビタミン豊富で肌トラブル改善 - 9
☘️ドライバナナ…食物繊維、βカロテン、ミネラル豊富
☘️ミックスドライフルーツ…パインやパパイヤ等カラフル食物繊維豊富 - 10
23/3/10 10人の方に作って頂き話題入りすることができました♬
ありがとうございます♡ -
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23/11/7 cookpadニュース掲載https://news.cookpad.com/articles/53152
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しーくれっと・らいふさんのクランベリー入りミルクハースで楽しむと可愛いくリッチな気分に！
レシピID : 21680149 -
コツ・ポイント
工程２〜私はそのまま使用していますが、オイルコーティングが気になる方は少量の水にドライフルーツを漬けてレンジ加熱で湯通ししてください。
湯通し後はキッチンペーパーで水分を取り除いてご使用してくださいね。
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