あんかけオムレツ

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

鳥ひき肉を加えた卵焼きにとろ〜りとあんをかけて食べ応えのある一品に仕上げました。しっかりタンパク質も摂れますよ。
このレシピの生い立ち
簡単にしっかり栄養が取れ、食べ応えのあるおかずにしたくて。

あんかけオムレツ

鳥ひき肉を加えた卵焼きにとろ〜りとあんをかけて食べ応えのある一品に仕上げました。しっかりタンパク質も摂れますよ。
このレシピの生い立ち
簡単にしっかり栄養が取れ、食べ応えのあるおかずにしたくて。

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材料

二人分
  1. 4個
  2. 鳥ひき肉 100g
  3. 細ネギ 6本
  4. 塩コショウ 少々
  5. 醤油 小さじ1/2
  6. 油(具用・卵用) 各小さじ1
  7. 合わせ調味料
  8. 200cc
  9. 大さじ1
  10. 醤油 大さじ1
  11. 鶏がらスープの素 小さじ1
  12. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    細ねぎは細かく刻む。ボウルに卵を溶きほぐし、塩少々加え混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら塩コショウ、醤油を入れ炒める。

  3. 3

    2に刻んだ細ねぎを加えさっと炒める。

  4. 4

    溶きほぐした卵の中に3を入れる。

  5. 5

    フライパンをきれいにして、油を熱し、中火にして4を流し入れ大きく混ぜる。

  6. 6

    半熟になったら平らにならし、1分焼き、面を返してさらに1分ほど焼く。焼けたらお皿に移す。

  7. 7

    ボウルに合わせ調味料を作る。

  8. 8

    きれいにしたフライパンを再び熱し、7を入れてかき混ぜながらとろみをつける。

  9. 9

    皿に盛った卵焼きの上にあんをけ完成。

コツ・ポイント

卵がジュッと音を立て、卵液の端がぷくぷくしてきてから大きくかき混ぜてください。ふっくら仕上がります。

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山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
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初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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