簡単オートミールミューズリー★ダイエット

フライパンだけで
こんなオートミールミューズリーが作れちゃいます。

材料はこちらを使いました。
材料これだけ。

ボールに、オリーブオイルとはちみつをしっかり混ぜ

オートミールを入れます

油分を吸い込ませる感じで
しっかりめに混ぜます

ナッツを粗くくだき。。
プロテインシェイカーの角でくだいてます笑
皆さんはどうやってる？

オートミールのボールに入れ

馴染ませる。

火のついてないフライパンに平らに並べ
（新し目のティファール使用で焦げ付いたことはありませんが、焦げ付きにくい物で）

火をつけます
中火の強火。

触らず水分を飛ばしていくイメージ！
焦げやすいので離れないで。

2～3分後

フライパンによって焦げる場合もあるので
香ばしいにおいがしてきたら
↓の工程のように混ぜ始めて下さい。

5～6分

ここからは水分油分を飛ばしていきます。

炒るイメージで
常にずっと
混ぜながら

焦げやすいのできをつけてくださいね！

ジャスト火をつけて、10分後。
火を消します

この状態で軽めに蓋をして（ホコリなど入らなければOK）

1時間フライパン上で放置
乾かします。

1時間後がこちら。

瓶に入れて保存。

家中香ばしいいい香り♪

手作りが美味しい。

朝は
ヨーグルトに
フルーツと一緒にinして食べたり

フルーツと一緒に
ミルクをかけていただいたり♪

そのままでも美味しい。
ハイカカオや、フルーツ、ドライフルーツ、シナモンなど
トッピングを楽しんでください。

ご覧いただきありがとうございます。
良かったら作ってみてください。
これは、市販品ではない美味しさ♪

を考えてupしているので
良かったらみてください。

子どものおやつにもぴったりです。

よろしければこちらも。

オートミールチーズリゾット
ID 21730086

ウエハース♡サンドさんの
バナナとグラノーラ♡トーストに使いました。美味しい♪
ID 6512130

乃愛ちゃんママさんより♡
冷蔵庫保管がおすすめとのうれしい情報をいただきました♡乃愛ちゃんママいつもありがとう♡♡♡