簡単ダイエット。鍋でオートミール沼。

みもたらチー
みもたらチー @cook_40444972

youtuberのシャイニー薊(あざみ)さんのレシピを、自分用に量と材料を変更。
豆板醤と味噌、ポン酢と七味などでも。
このレシピの生い立ち
水溜りボンドのトミーさんの減量動画を観て。自分もダイエットしよう!!!と決心。

簡単ダイエット。鍋でオートミール沼。

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豆板醤と味噌、ポン酢と七味などでも。
このレシピの生い立ち
水溜りボンドのトミーさんの減量動画を観て。自分もダイエットしよう!!!と決心。

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材料

1日分
  1. 鶏むね肉 250g
  2. えのき 60g
  3. 乾燥ワカメ 9g
  4. カレー粉 大さじ1−2
  5. オートミール 75g
  6. 1L
  7. 3g
  8. 野菜類(何でも) 350g

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切って、材料を全てお鍋にいれて煮る。弱火〜中火で15分〜20分。

コツ・ポイント

おろしにんにくを小さじ1いれても美味しいです

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