Milanesas de garbanzos

Noelia Peña
Noelia Peña @NOELIADURST89
San Francisco Solano

Una forma de incorporar legumbres fácil, rápido y sobre todo muy rico 😋

Milanesas de garbanzos

Una forma de incorporar legumbres fácil, rápido y sobre todo muy rico 😋

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Ingredientes

30'
3 raciones
  1. 1lata de garbanzos
  2. 5-6 cucharadasarroz integral
  3. 2 cucharadasaceite de oliva
  4. Condimentos a gustó y sal
  5. Medita taza de agua
  6. Puré de tomate
  7. Queso

Paso a paso

30'
  1. 1

    Abrimos la lata de garbanzos la enjuagamos bien, colocamos en la procesadora con condimentos a gusto y el agua 1/2 taza.

  2. 2

    Procesamos bien y vamos agregando el arroz de a poco. Llevamos a heladera a enfriar para que tome consistencia la masa.

  3. 3

    Damos forma de milanesas rebozando a gusto y llevamos a frizzer 5/10 min.

  4. 4

    Precalentamos el horno y aceitamos una fuente, las acomodamos y a cocinar.

  5. 5

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Noelia Peña
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