♪サバ缶トースト♪

くまくまハハ
くまくまハハ @cook_40050875

パン好き働く母の、ありあわせストックでできるサバ缶料理です。玉ねぎとサバ缶で血液サラサラを目指します。
このレシピの生い立ち
何もない休日は、在庫処理をするのが働くハハの日常。しかも、一人のランチだから、簡単で美味しい&血液サラサラ効果で、ストッカーも体もすっきり……のはず。

♪サバ缶トースト♪

パン好き働く母の、ありあわせストックでできるサバ缶料理です。玉ねぎとサバ缶で血液サラサラを目指します。
このレシピの生い立ち
何もない休日は、在庫処理をするのが働くハハの日常。しかも、一人のランチだから、簡単で美味しい&血液サラサラ効果で、ストッカーも体もすっきり……のはず。

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材料

  1. サバ缶 小1缶
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. マヨネーズ お好み
  4. 食パン 2枚

作り方

  1. 1

    サバ缶を汁ごとフライパンに入れて、汁気が無くなるように炒めてそぼろ状にする。

  2. 2

    ①と玉ねぎみじん切りとマヨネーズを混ぜて、トーストに塗る。

コツ・ポイント

サバ缶の水分を飛ばして、混ぜるだけ。好きな薬味を加えたり、チーズをのせてトースターで焼いたり、ご飯にのせたり、アレンジを楽しめます。

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お勝手流料理2代目です。過労死レベル越えで働くからこそ、料理は簡単に美味しく、お手軽に。そして、体のことも考えて栄養も。家族が気に入ったなんちゃって料理が多いです。
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