Guiso vegetariano

Cris Arellano
Cris Arellano @CristinaCook
Paso del Rey

Este guiso es delicioso, económico y muy fácil de preparar. Ideal para días fresquitos!!

Guiso vegetariano

Este guiso es delicioso, económico y muy fácil de preparar. Ideal para días fresquitos!!

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Ingredientes

3 ó 4 porciones
  1. 1/2cebolla
  2. 1 dienteajo
  3. 2 cucharadasaceite de oliva
  4. 1 tazaarroz (integral o blanco)
  5. 1papa mediana
  6. 100 grsaprox de calabaza
  7. 1 tazatomate triturado (que venden en botella)
  8. 1 tazaagua hirviendo
  9. 1 latalentejas
  10. sal, pimienta negra molida, orégano y laurel (a gusto)

Paso a paso

  1. 1

    Calentar en una olla el aceite de oliva, agregar la cebolla picada, mezclar hasta que esté transparente y agregar el ajo picado. Mezclar hasta que dore y agregar la taza de arroz, mezclar por 1'.

  2. 2

    Agregar media taza de agua hirviendo y mezclar. Agregar el tomate triturado. Condimentar con 1 hoja de laurel, pimienta negra molida, orégano y sal a gusto. Cuando hierve agregar el resto del agua. Mezclar y dejar hervir 10'

  3. 3

    Agregar la papa cortada en cubos. A los 5' agregar la calabaza cortada en cubos y la lata de lentejas. Dejar hervir por 10' aprox, mezclar frecuentemente para evitar que se pegue en el fondo.

  4. 4

    Probar las verduras y el arroz para ver si alcanzó el punto de cocción deseado, sazonar nuevamente de ser necesario. Servir en platos hondos o cazuelas.

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Cris Arellano
Cris Arellano @CristinaCook
Paso del Rey
Me entusiasma preparar recetas nuevas y cocinar con lo que tenga en casa!! Es posible comer rico, sano y económico!
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