料理步驟
- 1
下一湯匙油先爆香蒜末,再放入吻仔魚炒香。
莧菜洗淨切碎 - 2
起一鍋水,放入排骨湯塊,水滾後放入蒜末和吻仔魚、莧菜煮軟,水滾後倒入蛋液快速攪拌
- 3
起鍋前加入鹽巴味精、太白粉水、香油、白胡椒粉、米酒調味
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莧菜魩仔魚羹【澎湖野生水產】 莧菜魩仔魚羹【澎湖野生水產】
魩仔魚和莧菜都是含豐富高鈣質的營養健康食材。魩仔魚因魚骨極細軟,且含豐富的維生素A和維生素C等營養素,能維持骨骼最佳狀態;莧菜含鐵量是菠菜的1倍;鈣含量則是3倍,皆適合嬰幼兒、孕婦及老年人食用。 豆豆 -
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