Tortilla de verduras y avena

Mariela Sosa
Mariela Sosa @maru_sosa

Quiero compartir esta deliciosa receta con aquellas personas que día a día cuidan su salud es muy saludable y liviana

Tortilla de verduras y avena

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Ingredientes

  1. 1 tazaleche descremada y un puñado de avena instantánea
  2. 3huevos
  3. 1 pizcaCondimentos a gusto yo usé orégano y pimienta
  4. 1🥦 brócoli
  5. 2cebollas 🧅
  6. 1/2morrón 🫑
  7. 1zucchini
  8. Unashojitas de acelga 🥬
  9. 1 rodajacalabaza 🎃
  10. 1/2zanahoria 🥕
  11. cantidad necesariaAceite
  12. 250 grsqueso cremoso

Paso a paso

  1. 1

    En una essen cocine las verduras con un poquito de aceite y vapor

  2. 2

    En un bols coloque un puñado de avena tamaño de mi mano agregue la taza de leche 🥛 y los 3 huevos 🥚salcondimente a gusto
    Luego agregue las verduras ya cocidas y frías con el queso 🧀 cremoso y lleve a horno por 30 minutos
    Servir y a disfrutar
    Espero les guste mi receta
    Dios los bendiga

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Mariela Sosa
Mariela Sosa @maru_sosa

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