Αυτά τα μάφιν έχουν όλα τα συστατικά που χρειάζεσαι για ένα γερό πρωινό. Χωρίς βούτυρο και χωρίς ζάχαρη! Αν δεν προλαβαίνεις το παίρνεις και στο δρόμο για το γυμναστήριο! 😉😃 #πρωινόπρωταθλητών

Εξαιρετικά αρκεί να ψηθούν σωστά . Χωρίς πολλές θερμίδες,υγιεινά,αφράτα και πολύ γευστικά.Επειδή δεν έχουν λιπαρή ουσία, σε χάρτινες θήκες μάφινς θα μας κολλήσουν. Χρειάζονται θήκες σιλικόνης μικρές ή θήκες μάφινς καλυμένες με αντικολλητικό χαρτί κομμένο σε τετράγωνα κομμάτια.Πηγή : handmadelittletreats.grΕγώ πρόσθεσα το γλάσο !!!#ΧρυσόΠιρούνι

Την βρήκα σε εφαρμογή για μέτρηση θερμίδων και είναι πολύ νόστιμη

95 θερμίδες το κάθε μάφιν, μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και χωρίς μέλι 🍯 αν είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες!!Θυμίζουν πολύ και τα αυγομαφιν και φυσικά είναι κατάλληλα και για μικρά παιδιά!Συνταγή της διαιτολόγου μου που είναι ιδανική σαν δεκατιανό ή απογευματινό μαζί με το καφεδάκι μας!!

#vegetarian#μένουμεσπίτιΔύσκολες μέρες για όλους μας γι'αυτό καλό είναι να προσπαθούμε με τα υλικά που ήδη έχουμε να μαγειρεύουμε. Προσέχουμε τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας και άτομα που έχουν ήδη βαρύ ιστορικό υγείας. Γυμναστική στο σπίτι, μουσική και ωραίο φαγητό, τους αγαπημένους μας δίπλα μας και δεν χρειαζόμαστε τίποτα. Μείνετε υγιείς 😚

Τέλεια ιδέα για υγιεινό πρωινό ή σνακ για τα παιδιά &για τους μεγάλους αν αφαιρεθεί το μέλι μπορεί να προσφερθεί και σε βρέφη κάτω των 12 μηνών..είναι μαλακά και αφράτα ο,τι πρέπει για τα παιδάκια 😊.

Είναι τροποποιημένη συνταγή που βρήκα στη παρακάτω ιστοσελίδα https://www.madameginger.com/syntages/glyka/sokolata/ta-muffins-sokolatas-choris-zachari-pou-tha-latrepsete/ . Στην αυθεντική συνταγή δεν υπάρχει ζάχαρη ούτε φουντούκια.

Η εικόνα ίσως να μην σε δελεάσει και τόσο! Αλλά σου υπόσχομαι ότι έχουν υπέροχη γεύση! Για τις φορές που έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό! 🧁🍫 #ελαφρύ #ΔιεθνήςΠοδιά24

τη συνταγή αυτή τη βρήκα στο The healthy cook οτι πρέπει για μικρά παιδιά είναι πολύ υγιεινά με στραγγιστό γιαούρτι ελάχιστη ζάχαρη και βούτυρο οτι πρεπει για παιδικό πάρτυ το κολατσιό των παιδιών μας το πρωινό μας η το καφεδακι μας εγω τα έφτιαξα παρέα με την Αννουλα μου που σήμερα δεν είχε φροντιστήριο!! 😉#μεπαιδιά

Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για υγιεινά κεκάκια για μωρά χωρίς αλεύρι και ζάχαρη είδα άπειρες συνταγές. Τις συνδύασα και τις έφερα στα μέτρα μου και προέκυψαν αυτά τα υπέροχα muffins. Είναι σκέτος αφρός και τόσο νόστιμα πού δεν περνάει από το μυαλό ότι είναι τόσο υγιεινά και μπορείτε να τα φάτε χωρίς ενοχές. Και φυσικά να τα δώσετε στα μωράκια σας ξέροντας ότι τους δίνετε το καλύτερο. #μωρό

Υγιεινό πρωινό χωρίς γλουτένη, πολύ γευστικό και χορταστικο για να συνοδέψετε τον καφέ σας.

Έψαχνα συνταγή με λαχανικά για να φτιάξω για την μικρούλα μου κι έπεσα πάνω στη συνταγή της Μελίνας (https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14409426-maphins-laxanikon?invite_token=9szDiP1kRh2ULCnFS1odpUkq&shared_at=1613215229). Πάνω στην πράξη άλλαξα αρκετά πράγματα, και κατόπιν παροτρύνσεως της αγαπητής μας Kimwlou την ανεβάζω με τις παραλλαγές που έκανα.Ουσιαστικά προσπάθησα να μην έχει πράγματα που δεν τρώει ακόμη η μικρή μου(αλάτι, κρεμμυδάκι, πράσο), ωστόσο σίγουρα θα τα ξανακάνω σε λίγο καιρό full extra☺️☺️Μελίνα ευχαριστώ για την έμπνευση!!Λίγα μυστικά ακόμη :-Επειδή χρησιμοποίησα στραγγιστό γιαούρτι, που είναι πιο μικρή η συσκευασία του, ζύγισα τα υλικά για να ξέρω ακριβώς γραμμάρια για επόμενη φορά.- Επειδή στους ενήλικες μπορεί να φανεί ανάλατη η συγκεκριμένη συνταγή, εμείς κάνουμε το εξής :κόβουμε οριζόντια στη μέση τα μάφιν και προσθέτουμε καπνιστή γαλοπούλα και φέτα ή γραβιέρα (ή και με σκέτο τυρί) και είναι πεντανόστιμα!#παιδί #σνακ #κολατσιό