楽技!養生おにぎり

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玄米おにぎりでダイエット出来るお弁当おにぎり
敷いて巻くだけ!
#養生食 #養生ダイエット #玄米 #玄米おにぎり #お弁当 #簡単おにぎり

楽技!養生おにぎり

玄米おにぎりでダイエット出来るお弁当おにぎり
敷いて巻くだけ!
#養生食 #養生ダイエット #玄米 #玄米おにぎり #お弁当 #簡単おにぎり

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材料

1個分
  1. 玄米炊いたもの 120g
  2. 梅干し 1個
  3. すりごま 好きなだけ
  4. おかかしょうが なくても良い

作り方

  1. 1

    ラップを敷き、その上に海苔を載せ、ご飯をノリの上に満遍なく伸ばす

  2. 2

    おにぎりの中身を満遍なくのせる

  3. 3

    縦にぐるっと巻く 海苔はそのまま巻き込んでOK

  4. 4

    そのままラップを真ん中に寄せておにぎりの形に整える

コツ・ポイント

海苔は長めが良いので短ければ2枚目と重ねて長さを摂ると良いです

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