#kingआम अलसी मुखवास(माउथफ्रेशनर)हेलो दोस्तो ! फलों का राजा आम जिससे केक डेसर्ट स्वीट तो बहुत बनते हैं और मैंने भी बनाये हैं उसी शृंखला में मैंने आम को लेकर नया प्रयास किया इससे मुखवास बनाया है साधारण भाषा मे हम माउथफ्रेशनर कहते है जो कि लंच या डिनर के बाद लेना पसंद करते है तो वो हेल्थी भी हो और गुड़कारी भी हो इसी का ख्याल रखते हुए मैंने आम के साथ अलसी ओर तिल की मिलाकर मुखवास पाचक बनाया है उम्मीद हैं आप सबको पसंद आएगी।

यह मुखवास खाने से पाचन शक्ति बढ़ती हैखारेक मुखवास (ड्राय डेट माउथ फ्रेशनर)

#goldenapron3#week22#Almondsभारत में खाना खाने के बाद मुखवास यानी माउथ फ्रेशनर खाना एक परंपरा है।मुखवास कई तरह के होते है जिन को खाने से न केवल खाना पच जाता है बल्कि मन भी प्रफुल्लित हो उठता है उनमें से एक है 'शाही बादाम मुखवास'बादाम और अन्य सामग्रियों से निर्मित ये माउथ फ्रेशनर बाजार में लगभग 200 से 250 रुपये प्रति 100 ग्राम तक मिलता है पर इसे घर ही आधी से भी कम कीमत पर शुद्धता से तैयार किया जा सकता है।

#win#week3#diw#dc#week3#cookpadindiaमुखवास, पान इत्यादि भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है। भोजन के बाद मुखवास या पान खाने की परंपरा काफी साल पुरानी है। मुखवास में सौंफ, तिल, धाना दाल, सुपारी तो हर जगह खाई जाती है। आज मैंने आँवला और चुकन्दर से मुखवास बनाया है जो बहुत ही स्वास्थ्यप्रद भी है।

#crअलसी, जवस के बीजों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैंऔर ये ओमेगा - 3 फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत है, ये ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाने जाते हैं ये त्वचा और हड्डियों के स्वस्थ के लिए फायदेमंद है। इसलिए इसे आहार में शामिल होने की सलाह दी जाती है। इसे भूनकर दही,सलाद, स्मूदी,सूप में मिलाया जा सकता है ,अलसी के बीजों का सेवन करने का सबसे आसान तरीका है।

#जूनयह मुखवास खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है ।

#Win#Week2ये मुखवास खाने में बहुत टेस्टी लगता है और ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है और ये बच्चे बड़े सभी को बहुत पसंद आयेगा

#ga24#cookpadindia23) अलसीअलसी में ओमेगा थ्री होता है ,अलसी को भून के खाने के बहोत फायदे हैं।अलसी में फाइबर,प्रोटीन,होता है,अलसी खाने से घुटने का दर्द छू मंतर हो जाता है,अलसी एनर्जी बूस्टर का काम भी करता है,और स्किन और बालों के लिए भी लाभ दाई है, वेट लॉस में भी मदद करता है, ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है। अलसी को रोजाना खाने के लिए यहां मेने अलसी के लड्डू बनाए है । जो खाने में हेल्थी भी है और स्वादिष्ट भी है।

#Red#Grand#post 2खाने के बाद मुखवास के बिना मजा नहीं आता मैंने आज एक हेल्थी मुखवास बनाया है।

#laalआंवला और बीटरुट दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। आज हम इन दोनों को यूज़ करके एक ऐसा मुखवास बनाएंगे जो इतना टेस्टी लगेगा की बार बार बनाएंगे, सर्दियों का मौसम चल रहा है आंवला और बीटरुट आसानी से मिल जाता है, इस मुखवास को 1 साल तक स्टोर करके रख भी सकते है, ये मुखवास खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। तों शुरू करते है बनाना मुखवास।

#JAN #W4#WIN #Week9 अभी ठंड का मोसम चल रहा है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप अपनी डाइट में तिल को शामिल करे आज २६ जनवरी है तो क्यू ना आज हम तिरंगी रेसिपी में मुखवास बनाए वो भी हेल्धी तिल का वैसे तो सब तिल के लड्डू , चिक्की, चुरा,गजक ऐसी कई तरह कि रेसिपी बनाते है तो मेने आज तिरंगी तिल का मुखवास बनाया है आप भी ट्राई करें

#tyoharअलसी को सुपर फूड कहा जाता है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व, विशेष रुप से ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह बर्फी पावर बाइट है। इसमें फाइबर और प्रोटीन प्रचुरता से पाया जाता है।

#ga24#अलसी के लड्डू#Meghalaya#Cookpadindiaअलसी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसे किसी भी मौसम में बनाकर खाया जा सकता है फाइबर से भरपूर अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो हड्डियों और जोड़ों के दर्द में लाभ पहुंचाता है अलसी डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान स्वरूप है आज मै अलसी के लड्डू की रेसिपी शेयर कर रही हूं जो पौष्टिक होने के साथ साथ स्वादिष्ट भी होते हैं

#St4 #up अलसी तिल आटा मिक्स ड्राईफ्रूट्स एनर्जीटिक लड्डू#Immunity "अलसी तिल आटा मिक्स ड्राई फ्रूट लडडू" एनर्जी से भरपूर है। रोजाना एक लड्डू हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। एक बार बनाकर हम 25 से 30 दिन नार्मल टेंपरेचर में रखकर इनको खा सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है, बच्चे बड़े सभी को इन हेल्दी लड्डू को बनाकर खिलाइए, स्वाद में भी बहुत लाजवाब होते हैं।

#ws#week5 अलसी की चटनी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं है और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं। अलसी की चटनी घर के बड़े और बच्चे सभी बहुत ही पसंद से खाते हैं। अलसी बहुत ही फायदेमंद होता है हमारी शरीर के लिए।

#Tyoharअब ठंड सुरु हो गई हैं तो मैने एक हेल्दी मुखवास बनाया है जो सब खा सकते है ठंड में तिल हैल्थ के लिए बहोट अच्छे है ओर ये मुखवास भी टेस्टी ओर हेल्थी है कुछ नया ट्राय किया है मैने

#cheffeb#Week3#अलसी के बीजअलसी के बीज ओमेगा - 3 फैटी एसिड,फाइबर , एंटी ऑक्सीडेंट आदि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का उत्कृष्ट स्रोत है यह हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है कोलेस्ट्रॉल कम करता है ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है वजन घटाने व पाचनतंत्र के लिए बहुपयोगी है अलसी के बीजों की तासीर गर्म होती है अतः सर्दियों के मौसम में यह शरीर को गरम रखने के लिए फायदेमंद हैआज मै इन्हीं अलसी सीके बीजों से बनी कुकीज़ की रेसिपी शेयर कर रही हूं जो स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है इसे हल्के स्नैक्स के रूप में चाय के साथ बहुत पसंद किया जाता है यह बहुत कम समय में झटपट बनाई गई है

#playoff#Goldenapron23#W18#post2यह मुखवास बनाने में सरल व खाने में सवादिष्ट होता है। खाना खाने के बाद हम मुखवास को ले सकते हैं।

अलसी मे भरपूर मात्रा मे ओमेगा 3 होता है जिस से हमारा कोलेस्ट्रॉल कम होता है

#AsahiKaseiIndiaचटपटा खाने के बाद उसे हजम करने के लिए मुखवास जरूरी है।

अलसी के नियमित सेवन से पाचन शक्ति बढ़ती है ।ये स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है। मैं अलसी की चटनी बता रही हु आप इसे स्टोर कर भी रख सकते है।#wow2022

#GA4#Week18#Chikkiचिक्की एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है । यह मुख्य रूप से गुड़, मूंगफली , तिल या मेवे इत्यादि के साथ मिलाकर बनाई जाती है। पर आज मैं इससे हटकर अलसी की चिक्की बना रही हूं । अलसी के गुणों से आजकल सभी परिचित हैं और इसका सेवन भी बहुत लौंग करते हैं पर चिक्की के माध्यम से हम एक बार में ज्यादा अलसी खा सकते हैं । और यह स्वादिष्ट भी लगता है।अनेक पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ ही अलसी, शाकाहारी लोगों में ओमेगा-3 का एक बहुत अच्छा स्रोत है। अर्थराइटिस और हृदय रोग में लाभप्रद होने के साथ यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। आइए झटपट बनने वाली स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक अलसी की चिक्की बनाने का तरीका जाने।

#DIWALI2021आज मैने फ्रेश मसाला मुखवास बनाया है घर पर मेहमान आते है ओर खाना खाने के बाद मुखवास तो देना ही पड़ता है तो मेने सोचा आज में कुछ अलग ही मुखवास बनाया जाए जो बच्चे भी खा सके झटपट बन जाता है और टेस्टी तो बनता ही है तो चलो फ्रेश मसाला मुखवास बनाए

#childअख़रोट और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते है केला फाइबर और पोटैशियम का अच्छा स्रौत होता है अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल, और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाने से तंत्रिका प्रणाली ठीक तरह से काम करती है, जिससे स्मरणशक्ति में सुधार आता है

#CA2025#Week4#पंपकिनसीडसनफ्लावरसीड्सआज मैंने पंपकिन सीड्स और सनफ्लावर सीड्स आलसी और सफेद तिल और किया से को मिलाकर क्रिस्पी क्रैकर्स बनाए हैं जो की बहुत ही हेल्दी और टेस्टी बने हैं इनमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 पोटैशियम मैग्निशियम आदि होते हैं जो कि हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही बेनिफिशियल होते हैंहमारे पास सुबह जल्दी में बहुत सारे ऑप्शंस नहीं होते हैं ब्रेकफास्ट के तो आप यह एक पीस भी मिल्क के साथ ले तो आपके लिए काफी सफिशिएंट होगा या आप इसे अपने साथ अलग से बॉक्स में कैरी कर सकते हैं जिसे आप इवनिंग में या मिड टाइम में ऑफिस में भी खा सकते हैं

#मिलीआज मैंने मिक्स फ्लोर का उपयोग कर वेज सूप बनाया है जो बहुत ही स्वादिस्ट और पौष्टिक है । मिक्स फ्लोर में मौजूद रागी,ज्वार, ओट्स, अलसी ,जौ, सोयबीन मिला है जो गुणों से भरपूर है विटामिन, आयरन, फाइबर सभी मौजूद है । हम अपने प्रतिदिन के आहार में मिलेट्स का उपयोग कर सकते हैं ।

#cheffebआज मैंने सभी बीजों को मिलाकर तैयार करना है..खाना खाने के बाद पाचन करने में मदद मिलती है..

पालक और सूजी की लेयर वाली जाली दार ढोकलाये ढोकला खाने के साथ साथ देखने में भी बहुत ही आकर्षक लगती है कहते हैं न जो आंखों को अच्छी नही लगती वो जुवान को भी अच्छी नही लगती ओर ये बहुत ज्यादा हेल्दी भी है क्योंकि इसमें पालक सूजी दही और बेसन है तो हुआ न हेल्दी #Ga4#week2

#जून #ms2 अलसी (तिसी) गुणों से भरपूर तिलहन है। इसके प्रचुर मात्रा में ओमेगा-३, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं। जो हमारे दैनिक ऊर्जा की पूर्ति करता है।