Vegan μπάρες
Evelina Kln @EvelinaKln
Ιδανικές για κάθε περίσταση αυτές εδώ οι μπάρες!! Δεν χρειάζονται ψήσιμο!!
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό να μουλιάσουν για 10’.
- 2
Έπειτα σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα στερεά υλικά εκτός της σοκολάτας.
- 3
Σε ένα Multi βάζουμε τους χουρμάδες, το φυστικοβούτυρο και τη δόση εσπρέσο. Έπειτα ρίχνουμε το μείγμα στο μείγμα των στερεών.
- 4
Και ανακατεύουμε με τα χέρια να ομογενοποιηθεί η βάση μας.
- 5
Μόλις το μείγμα είναι οκ σε ένα πυρέξ 23χ15 τοποθετούμε λαδόκολλα και βάζουμε το μείγμα της βάσης μας. Το τοποθετούμε στη κατάψυξη για 10’.
- 6
Έπειτα λιώνουμε τη σοκολάτα μας σε μπεν μαρί. Μόλις ετοιμαστεί απλώνουμε τη σοκολάτα πάνω από τη βάση μας. Τοποθετούμε κατάψυξη για 15’ να παγώσει η σοκολάτα. Κόβουμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε σε μπολ αεροστεγώς κλεισμένα στο ψυγείο μας.
- 7
Καλή όρεξη.
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Από
Κανέλα, αλάτι, πιπέρι. Η κανέλα είναι, μετά το αλάτι και το πιπέρι, αυτή που δίνει το χρώμα. Το αλάτι δίνει τη ζωή στο φαγητό μας, το πιπέρι δίνει την ψυχή και η κανέλα δίνει το κέφι!! Η μαγειρική ενώνει, το φαγητό ενώνει, το τραπέζι ενώνει τις οικογένειες, τους ερωτευμένους, ενα επαγγελματικό ραντεβού. Η μαγειρική είναι έρωτας!!Και για όσους δεν με ξέρουν, είμαι μακαρονάς, τι να κάνουμε;;!Αααα!! Και η ζαχαροπλαστική is my passion ❤️🤞
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
Υγιεινές μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο
Αυτές οι μπάρες σε γεμίζουν ενέργεια και νιώθεις χορτάτος για ώρες. Έφαγα σήμερα το πρωί με τον καφέ μου και ένιωθα σούπερ 💪😊
Μπάρες ενέργειας
Αυτές οι μπάρες ενέργειας είναι τόσο απολαυστικές και χορταστικές!! Για πρωινό; για γλυκό; για σνακ; για ότι κι αν το χρειαστείς είναι σούπερ ενεργειακό, Θρεπτικό και υγιεινόοο!!Είναι τόσο εύκολες να τις φτιάξεις και άλλο τόσο νόστιμες!!!!
Κατερίνα-flavormommy 
Σπιτικές μπάρες
Σπιτικές μπάρες με φουντούκι και σοκολάτα!! Τόσο νόστιμες που θα ξεχάσεις τις εμπορίου!!Από την αγαπημένη μου διατροφολόγο αυτή η συνταγή με κάποιες αλλαγές ❤️
Υγιεινές σούπερ μπάρες!
Αν σας άρεσαν οι άλλες μπάρες που έφτιαξα με αυτές θα ξετρελαθείτε..Είναι τόσο δυναμωτικές που νιώθεις χορτάτος για ώρες!
Μπάρες με φυστικοβούτυρο και χουρμάδες
Φυστικοβούτυρο, βρώμη, χουρμάδες και ξηροί καρποί... Μπάρες φουλ στην ενέργεια και χωρίς ζάχαρη.
Chewy Chia Chocolate bars
Αυτές οι μπάρες θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την μέρα σας! Και δεν σας είπα το καλύτερο: δεν χρειάζονται ψήσιμο!
Μπάρες με χουρμάδες και φυστικοβούτυρο
Στη γεύση θυμιζουν snickers αλλά είναι λίγο πιο νόστιμες, μάλλον λόγω του αλατιού. Εγώ πάντως θα τις λέω μπάρες-ψυχοθεραπεία.🩵🤎💙
Υγιεινές και Χορταστικές Μπάρες Ψυγείου
Πεντανόστιμες μπάρες ψυγείου με λίγα υλικά και ελάχιστο ψήσιμο. Ότι καλύτερο άμα θέλουμε κάτι γλυκό με λίγες θερμίδες και τέλεια γεύση.
Μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο
Ψάχνοντας να ασχοληθούμε με κάτι, είπαμε να φτιάξουμε μπάρες με βρώμη και φυστικοβούτυρο...λίγα υλικά που τα έχουμε όλες/-Οι στα ντουλάπια μαςΓρήγορες, υγιεινές, και πεντανόστιμες😋Η συνταγή είναι από το sitehttps://thelivingmanna.com
Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη
Τους τελευταίους μήνες, έχοντας αλλάξει τελείως διατροφικές συνήθειες, κάνω διαφορά πειράματα. Ένα από αυτά, οι μπάρες.. Εύκολες και γευστικές.
Θρεπτικές μπάρες με σοκολάτα χωρίς ψήσιμο!
Υγιεινές μπάρες που δίνουν ενέργεια! Ιδανικές για πρωινό ή σνακ!Αντί για σιρόπι αγαύης μπορείτε να βάλετε μέλι!Η ποσότητα που βγαίνει είναι μικρή, εγώ άνοιξα τη ζύμη 17χ17 εκ. περίπου.#2020 #vegan
Μπάρες βρώμης για πρωινό!
Εύκολες και υγιεινές μπάρες βρώμης για το πρωινό μας ή για γρήγορο σνακ αν δεν έχουμε χρόνο! #χέρι
Μπάρες βρώμης σαν την αγαπημένη σοκολάτα Snickers
Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με στο food _simplicity_by_helen στο Instagram #νηστίσιμο
Μπάρες γιαουρτιού με μύρτιλα και αμύγδαλα
Η έμπνευση για αυτές τις μπάρες ήρθε από τη συνταγή της δικιάς μας Sitronella https://cookpad.wasmer.app/gr/r/9391385 ένα απόγευμα που είχα όρεξη για κάτι ελαφρώς γλυκό 🍥 και πολύ δροσερό αλλά όχι παγωτό ❌️🍧 πάλι.
Μπάρες δημητριακών με φυστικοβούτυρο
Για μπάρες δημητριακών, ενεργειακές μπάρες και μπάρες πρωτεΐνης:🌸Η ενέργεια στα τρόφιμα προέρχεται από τρεις πηγές: λίπος , πρωτεΐνες και υδατάνθρακες .💮Προκειμένου να παρέχεται γρήγορα ενέργεια, οι περισσότεροι υδατάνθρακες είναι διάφοροι τύποι σακχάρων όπως φρουκτόζη , γλυκόζη , μαλτοδεξτρίνη και άλλα σε διάφορες αναλογίες, σε συνδυασμό με σύνθετες πηγές υδατανθράκων όπως βρώμη και κριθάρι .🏵️Οι ενεργειακές μπάρες γενικά δεν περιέχουν αλκοόλες ζάχαρης , καθώς αυτές οι μπάρες, λόγω του είδους της περιεκτικότητας τους σε υδατάνθρακες, δεν απαιτούν γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Τα λίπη στις ενεργειακές μπάρες διατηρούνται στο ελάχιστο και οι κύριες πηγές τους είναι συχνά το βούτυρο κακάο και η μαύρη σοκολάτα.🌹Οι ενεργειακές μπάρες χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων όπως μαραθώνιος , τρίαθλο και άλλες εκδηλώσεις και υπαίθριες δραστηριότητες, όπου η κατανάλωση ενέργειας είναι υψηλή, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.❇️Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι συνήθως χαμηλότερες σε υδατάνθρακες από τις ενεργειακές μπάρες, χαμηλότερες σε βιταμίνες και διαιτητικά μέταλλα από τις μπάρες αντικατάστασης γευμάτων και σημαντικά υψηλότερες σε πρωτεΐνη από τις δύο.💮Οι μπάρες πρωτεΐνης vegan περιέχουν μόνο φυτικές πρωτεΐνες από πηγές όπως ο αρακάς, το καστανό ρύζι, η κάνναβη και η σόγια.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Επιδόρπια#Σνακ#Πρωινό#Σπιτικό#4βήματα
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα & ινδοκάρυδο
Μπάρες δικής μου έμπνευσης
Μπάρες σοκολάτας
#νηστισίμο#vegan🍫 μπάρες των θεών από τη Μαρία (panther) ❤️
Εύκολες μπάρες δημητριακών ψυγείου για παιδιά και μεγάλους
Μετά από διάβασμα πολλών συνταγών για μπάρες κατέληξα να φτιάχνω μπάρες με ότι μου περισσεύει ή υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σπίτι μας... ή ότι βρω... κάθε φορά όλο και κάτι αλλάζει...
Μπάρες βρώμης
Τα παιδιά ήθελαν να παίρνουν μπάρες δημητριακών κάθε μέρα στο σχολείο. Επειδή οι έτοιμες μπάρες είναι γεμάτες συστατικά που δεν μου άρεσαν, αποφάσισα να τις φτιάχνω μόνη μου. Άλλωστε είναι πολύ εύκολες και γίνονται γρήγορα. Ξεκίνησα δοκιμάζοντας διάφορες συνταγές, μέχρι που κατέληξα σε μια που αρέσει σε μας πολύ, είναι τραγανή και δεν διαλύεται.Λίγα μυστικά ακόμαΜην παραλείψετε το ψήσιμο της βρώμης. Οι μπάρες δε γίνονται τόσο τραγανές αν το παραλείψετε.Μην παραλείψετε ούτε τη ζάχαρη. Το δοκίμασα και οι μπάρες μου ψιλοδιαλύονταν.Μπορείτε βεβαίως να βάλετε τους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας. Εγώ είδα πως η αναλογία 3 φλ. βρώμη / 3 φλ. ξηροί καρποί με καλύπτει πλήρως.Είναι συνταγή που βεβαίως σηκώνει πολλές παραλλαγές. Αν κάνετε πολλές στο τέλος θα καταλήξετε με άλλη συνταγή, όπως έγινε με μένα!
Μπάρες σαν Derby
Οι μπάρες είναι ένα σνακ που φτιάχνω συχνά. Τις συνταγές της @ilia91 για τις μπάρες τις φτιάχνω τακτικά και οι διαφορές γεύσεις που φτιάχνει, ήταν πηγή έμπνευσης για να φτιάξω μπάρες σαν τη σοκολάτα derby. #Ημερολόγιο2023
Μπάρες με goji berries ξηρούς καρπούς και σοκολάτα
Αγαπημένες #μπάρες με γκοτζι μπέρι, κάσιους, φυστίκι Αιγίνης και επικάλυψη σοκολάτας Lindt! Ανάφερα οτι δεν χρειαζεται ψήσιμο ;-)
Μπάρες δημητριακών με βάση τους χουρμάδες
😊 Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με στο Instagram στο food simplicity by Helen
Υγιεινές μπάρες 3ων υλικών
Τα έκανα σε σχήμα μπισκότων μα η γεύση τους θυμίζει μπάρες…Πανεύκολες, υγιεινές και νηστίσιμες!Μπορείτε να απλώσετε τη ζύμη σε ταψί και να κόψετε σε παραλληλόγραμμα σε σχήμα μπάρας.Όπως και να τις φάτε η γεύση θα σας κερδίσει!
Μπάρες βρώμης
Χωρίς ζάχαρη υγιεινά όπως πάντα.! Και χωρίς ψήσιμο. Διατήρηση στο ψυγείο για μια εβδομάδα..! Γρήγορο σνακ όπου και αν πάτε!
Μπάρες με βρώμη πολύ εύκολες!!!
Μπάρες λοιπόν πολύ εύκολες και σούπερ ενεργειακές!#εξετάσεις
Μπάρες ποπ κινόα
Yummy 🤤
Μπάρες Twix με πρωτεΐνη
Πεντανόστιμες μπάρες χωρίς ζάχαρη και αλεύρι, με φουλ πρωτεΐνη 🍫 #στόχος #χωρίςζάχαρη
Despoina Georgouli 
Υγιεινές τραγανές μπάρες ξηρών καρπών
Έχουν πολύ πιο αγνά συστατικά από τις μπάρες του εμπορίου και είναι πολύ πιο νόστιμες. Η συνταγή είναι από την ειδικό υγιεινής διατροφής yulikashu που την έκανε για τα παιδάκια της. #σνακ #σχολείο #υγιεινό #παιδί
Εύκολες μπάρες ψυγείου Νο 2
Είναι μια μικρή παραλλαγή της πρώτης συνταγής με μπάρες που έχω.
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα
Ο συνδυασμός σοκολάτας και μαρμελάδας φράουλας απογειώνει τον ουρανίσκο και δίνει μια νέα διάσταση στις μπάρες δημητριακών που γνωρίζουμε.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από την ιστοσελίδα http//www.aftarkeia.org
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24563773
Σχόλια