Ensalada de atún con aderezo de mayonesa y vegetales

Leah Rodríguez
Leah Rodríguez @leah_1314
Jalisco México

Nutritiva y ligera ensalada.

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Ingredientes

1 ración
  1. 1atún base agua
  2. 200 grzanahoria
  3. 100 grpapa
  4. 50 grchícharos
  5. 50 grselote
  6. 1huevo
  7. 1 hojalechuga
  8. 2cditas. mayonesa
  9. 1 pizcasal

Paso a paso

  1. 1

    Cortar 100 gr de zanahoria en cubos pequeños. Ponerlos a cocer junto con los chícharos y el elote.

  2. 2

    Cortar en rodajas los otros 100 gr de zanahoria, de la misma manera la papa y poner a cocer.

  3. 3

    Abre el atún y vacía a un colador. (Espera a que los demás ingredientes estén listos).

  4. 4

    Corta la hoja de la lechuga en cuadros pequeños (tamaño del bocado).

  5. 5

    Pon a hervir agua aproximadamente 100 ml y poner a cocer el huevo. (5 minutos)

  6. 6

    Luego que está cocida la zanahoria en cubos, chícharos y elote ponerlos a un colador para que quede libre de agua

  7. 7

    En un recipiente mezclar el atún con los vegetales cocidos en cubos. Agregar la mayonesa y sal. ¡Lista tu ensalada!

  8. 8

    Al igual que los otros vegetales poner en el colador las rodajas de la zanahoria y papa así eliminas el exceso de agua. El huevo pelarlo y cortarlo en rodajas.

  9. 9

    En un plato poner los cuadros de lechuga. Encima la ensalada y los vegetales en rodajas, así mismo el huevo. (Puedes agregar un poco de sal al huevo y los vegetales en rodajas) ¡Listo!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Lucy Hidalgo
Lucy Hidalgo @cook_7388707
deliciosa,muchas gracias.lastima no me salio,foto.pero exquisita,.

Escrita por

Leah Rodríguez
Jalisco México

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