Τονοσαλάτα 🐟 μέσα σε αβοκάντο 🥑
Matula Giasirani @alegrias
Συνταγή- Εκτέλεση- φωτό: Ματουλα Γιασιρανη #Ημερολόγιο2026 #Αυγουστος #χωρίςμαγείρεμα #αβοκάντο #τόνος #2υλικά #κολατσιό #κρύο #Σαλάτες
Τονοσαλάτα 🐟 μέσα σε αβοκάντο 🥑
Συνταγή- Εκτέλεση- φωτό: Ματουλα Γιασιρανη #Ημερολόγιο2026 #Αυγουστος #χωρίςμαγείρεμα #αβοκάντο #τόνος #2υλικά #κολατσιό #κρύο #Σαλάτες
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Κόβουμε το αβοκάντο στην μέση και αφαιρούμε το κουκούτσι. Αλατίζουμε.
- 2
Γεμίζουμε το άνοιγμα και την επιφάνεια του αβοκάντο με τονοσαλάτα. Παίρνουμε ένα μικρό κουταλάκι και απολαμβάνουμε.
- 3
Συμβουλή: Προαιρετικά μπορούμε να ανακατέψουμε την σάρκα του αβοκάντο με την Τονοσαλάτα σε μπολ και μετά να γεμίσουμε τα κελύφη του φρούτου, όμως θα χρειαστούμε 200 γραμ Τονοσαλατα.Είναι ωραία ιδέα να το σερβίρουμε σε παρέα ή σαν πρώτο πιάτο.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Προσπαθούσα πάντα να μαγειρεύω υγιεινά με κύριο συστατικό την αγάπη!!!
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Τονοσαλάτα Τονοσαλάτα
Συνταγή - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη#Πέμπτη #σαλάτες #οτιεχω #μαγειρευωμεελαιολαδο #καθεμερα #τόνος #μαγιονεζα #Χωρίςμαγείρεμα
-
Αβοκάντο γεμιστά με τονοσαλάτα πιπεριές μαϊντανό βασιλικό και ανθό κάπαρης light Αβοκάντο γεμιστά με τονοσαλάτα πιπεριές μαϊντανό βασιλικό και ανθό κάπαρης light
Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #οτιεχω #καθεμερα #υγιεινό #Τρίτη #Ιούνιος #σαλατες #superfood -
Σαλάτα με τόνο καπνιστό και μαρούλι Σαλάτα με τόνο καπνιστό και μαρούλι
Συνταγή- Εκτέλεση-Φωτό: Ματουλα Γιασιρανη #σαλάτα #ποδιά2025 #τόνος -
Τονοσαλάτα με σως αβοκάντο Τονοσαλάτα με σως αβοκάντο
Μια πάρα πολύ υγιεινή και θρεπτική συνταγή για βραδινό ή μεσημεριανό γεύμα καθώς περιέχει τα ωφέλιμα λιπαρά του αβοκάντο και του τόνου, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης από τον τόνο. Ιδανικό γεύμα για μετά την γυμναστική.Θερμίδες: 275
-
Τονοσαλάτα με αβοκάντο σε κυπριακή πίτα Τονοσαλάτα με αβοκάντο σε κυπριακή πίτα
Καλοκαιρινό δείπνο #χωρίςμαγείρεμα στα γρήγορα #ποδιά2025
-
"Τονοσαλάτα η ενισχυμένη" 🐟 🥑 "Τονοσαλάτα η ενισχυμένη" 🐟 🥑
Σαλάτα ή ελαφρύ γεύμα, μάλλον κάτι το ενδιάμεσο καθότι περιέχει ό,τι θα ήθελες να βρεις σε ένα πλήρες γεύμα χωρίς όμως να σε βαραίνει. Αντίθετα, είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως τα καλά λιπαρά του αβοκάντο , την πρωτεΐνη και τα ω3 λιπαρά του τόνου, τους υδατάνθρακες από το καλαμπόκι και τις βιταμίνες του μαρουλιού. Έπειτα έχουμε μπόλικη βιταμίνη C από το λεμόνι και πάει λέγοντας..Είναι αρκετά κρεμώδης χωρίς να έχουμε βάλει μαγιονέζα ή τίποτα το ανθυγιεινό, πέρα από μια κουταλιά της σούπας μουστάρδα η οποία πάει την σαλάτα ένα τσακ παραπέρα γευστικά. Προσθέστε ό,τι άλλο υλικό θέλετε και προσαρμόστε την συνταγή στα δικά σας γούστα. 😉
-
Τονοσαλάτα με σως αβοκάντο - lime - λεμόνι & jelapeños 🥑🍋 Τονοσαλάτα με σως αβοκάντο - lime - λεμόνι & jelapeños 🥑🍋
(Όλα σε ένα μεγάλο μπολ.)Βρίσκουμε πολλές ωραίες - έτοιμες - σως για τάκος με αβοκάντο και λάιμ. Όμως, αν έχουμε σπίτι μας κανένα ώριμο αβοκάντο που φοβόμαστε μη χαλάσει, μπορούμε να φτιάξουμε τσακ μπαμ τη σπιτική τους εκδοχή.
-
Μπρουσκέτες με τονοσαλάτα, ρεβίθια, αβοκάντο και ντοματίνια Μπρουσκέτες με τονοσαλάτα, ρεβίθια, αβοκάντο και ντοματίνια
Πρωινό brunch, υγιεινό σνακ, ελαφρύ βραδινό για τους μαθητές που δίνουν #εξετάσεις
-
Δροσερή Τονοσαλάτα με καλαμπόκι και λαχανικά 🐟🌽🥑🍋 Δροσερή Τονοσαλάτα με καλαμπόκι και λαχανικά 🐟🌽🥑🍋
Όπως λέει και ο τίτλος, πρόκειται για μια δροσιστική τονοσαλάτα με λαχανικά , παξιμάδια και μια πλούσια ,εύκολη βινεκρέτ λεμονιού.Αποτελεί ένα πλήρες γεύμα καθώς περιλαμβάνει πρωτεΐνη ,τον τόνο, υδατάνθρακες, τα παξιμάδια και πολλά λαχανικά. Προσωπικά την απολαμβάνω σαν γεύμα αλλά μπορεί φυσικά να σταθεί και στη μέση ενός τραπεζιού σαν συνοδευτικό!#ΧρυσήΠοδιά23
-
Τορτίγια με τονοσαλάτα, αβοκάντο και μαριναρισμένα κολοκυθάκια Τορτίγια με τονοσαλάτα, αβοκάντο και μαριναρισμένα κολοκυθάκια
Μια γρήγορη και εύκολη τορτίγια ιδανική για γρήγορο γεύμα στη δουλειά ή για ελαφρύ βραδινό!Γρήγορη ανταπόκριση για την #ομάδαπιπεριά ! -
-
Υγιεινές κρύες βίδες τονοσαλάτα Υγιεινές κρύες βίδες τονοσαλάτα
Κρύο, απλό, πολύ νόστιμο, εύκολο και κυρίως υγιεινό. Η συνταγή αφορά δύο πιάτα. Καλή σας απόλαυση!
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24943400
Σχόλια