อาหารเช้าดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่าย และใช้เวลาไม่นานในการเตรียมค่ะ

Kim Kardashian เคยทำแล้วอยากทำตาม จะทานเป็นอาหารเช้าหรือจะเป็นอาหารว่างไว้ทานเล่นเวลาหิวก็ได้ อร่อยอิ่มท้องแถมไม่อ้วน 🤌

#ทำกินอินเทรนด์ ช่วงนี้ทำ Overnight oat บ่อย ปกติจะทำไว้ช่วงกลางคืนก่อนนอนแล้วค่อยกินมื้อเช้าอีกวัน สนุกในการเปลี่ยนรสชาตินม เลือกและแต่งหน้า topping ค่ะ 55555 สูตรนี้ใช้นมถั่วเหลืองงาดำ จะหอมๆมันๆไปอีกแบบ

เป็นคนชอบดื่มนมมาก ดื่มได้ทุกชนิด ขอแค่อย่าหวานมากเป็นพอ อีกเรื่องคือชอบทำเมนูให้ตรงสีของแต่ละวัน วันนี้เป็นวันศุกร์ แก้วนี้เลยคุมโทนฟ้า 💙

ต้อนรับเช้าวันศุกร์ ด้วยสมูทตี้เข้าธีมสีฟ้า 😉

Healthy Soft and Chewy Banana Oat Cookies ใช้ข้าวโอ๊ตปั่นแทนแป้ง ความหวานได้จากกล้วยและน้ำผึ้งแท้ อุดมด้วยประโยชน์จากธัญพืชต่างๆ ที่ใส่ลงไป หอม อร่อยคะ 🥰❤😊ขนมเพื่อสุขภาพ ถ้าทานมากจนเกินไปก็อาจทำให้น้ำหนักเกินได้ อาหารทุกประเภททานแต่พอดีเพื่อสุขภาพนะคะ

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #5000มื้อให้น้อง

อาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่อยากแนะนำ อิ่มนี้เพื่อสุขภาพ

วันสีชมพูค่ะ เมนูนี้ ขนมนี้มี 4 ชั้นด้วยกัน แช่เย็น ก่อนทาน ชื่นใจเลยค่ะ 😉IG : asmahnawa19

อยากลองใส่โยเกิร์ตดูบ้างรสชาติจะเป็นไงรสชาติที่ใส่กรีกโยเกิร์ต มีรสเปรี้ยวอ่อนๆแต่ไม่ค่อยรู้สึกต่างเท่าไหร่ค่ะ โดยรวมแล้วก็ได้ประโยชน์จากโยเกิร์ต และผงต้นอ่อนข้าวบาร์เล่ย์ ที่ทำให้รู้สึกเหมือนกินมัทฉะ เรื่องรสชาติก็อร่อยเหมือนเดิมค่ะ ยังคงเป็นเมนูโปรดยามเช้าของเรา 😍

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเพื่อสุขภาพ เพียงเติมสด ผลไม้ และน้ำผึ้ง ทิ้งไว้ข้ามคืนก็อร่อยได้ง่ายๆ เป็นอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ครั้งนี้เราได้เตรียมสูตรโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมาให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน #เป้าหมายรักสุขภาพ