Τονοσαλάτα Ελληνική

Μία εύκολη, δροσερή και απολαυστική σαλάτα#ΉρθαΓιαΝαΜείνω #σαλάτες #ζυμαρικά #θαλασσινά#6Ε2 #29Ε

#2020

Ένα εύκολο,γρήγορο και χωρίς μαγείρεμα γεύμα.Η τονοσαλάτα είναι ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα που θα εξουδετερώσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει ενέργεια, πληρότητα και αποτοξίνωση.Αν θέλουμε την εμπλουτίζουμε και με αγγούρι ή ότι άλλο θέλουμε.#αποτοξίνωση#φοιτητής#σαλάτες#σαλάτα#τονοσαλάτα

Εκπληκτική τονοσαλάτα με φρέσκα λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τρώγεται και σαν ελαφρύ πλήρες γεύμα ...🍜#κούλουμα

Κρύο, απλό, πολύ νόστιμο, εύκολο και κυρίως υγιεινό. Η συνταγή αφορά δύο πιάτα. Καλή σας απόλαυση!

Τονοσαλάτα με pâté κόκκινης πιπεριάς Φλωρίνης.Λίγα μυστικά ακόμαΤο pâté μπορούμε να το βάλουμε στο ψυγείο, πριν το σερβίρουμε με τη σαλάτα αλλά αν τα υλικά μας ήταν στο ψυγείο από πριν δεν είναι απαραίτητο.Αν περισσέψει, είναι φοβερό ως dip για tortilla chips κ.ά.

Τέλεια πάνω σε ζυμωτό ψωμάκι ή μέσα σε σάντουιτς μαζί με αγγούρι, ντομάτα, τσιπς πατάτας και ο,τι άλλο τραβάει η όρεξη! #ντομάτα

Μια πολύ εύκολη και δροσερή συνταγή.

Και φυσικά το ψάρι ,το συνοδεύουμε και με μια υπέροχη τονοσαλατα.Το #ψάρι της Κυριακής των Βαΐων.

Το πρόγραμμα διατροφής γράφει τονοσαλάτα για βραδυνό. Με λίγα υλικά που υπήρχαν στο σπίτι έφτιαξα την πιο υπέροχη σαλάτα που έχω δοκιμάσει ποτέ.#μαγείρεψεμεότιέχειςστοντουλάπι.

Απόψε λέω να κάνουμε ένα #πάρτι… το πάρτι είναι για δύο για εμάς τους δυό!Μια δροσερή σαλάτα για όλες τις ώρες ακόμα και για βραδινό!Έχεις τόνο; Φτιάξε #τονοσαλάτα!#Δευτέρα

Μιά νόστιμη σαλάτα που μπορεί να γίνει ένα κανονικό γεύμα.. Ότι πρέπει για το καλοκαίρι.... Την διαφορά στην γεύση την κάνουν τα μπαχαρικά..Low Carb/Keto friendly/Gluten free

Η δική μου τονοσαλάτα Όταν θέλω να φάω κάτι ελαφρύ το καλοκαίρι!

Ανάμεσα στις τόσο όμορφες συνταγές για τονοσαλατα αποφάσισα να ανεβάσω και εγώ τη δικη μου!!Μια δροσερή,ελαφριά τονοσαλατα με 350 θερμίδες!!!Κατάλληλη για ενα ελαφρύ χορταστικό βραδινό γευμα!!!

Τόνος με ντομάτα και φέτα και κρουτόν αρωματισμένα με σκόρδο!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να βάλετε και αγγουράκι αν θέλετε. Σερβίρω με κρουτόν σκόρδο!

Αυτή η σαλάτα είναι το go-to μου όταν θέλω κάτι ελαφρύ αλλά yummy! 💫 Ο τόνος και η γραβιέρα την κάνουν χορταστική, ενώ το ντρέσινγκ με απαλή μουστάρδα δίνει αυτή τη μικρή extra γεύση που λατρεύω. Τη φτιάχνω όταν δεν έχω πολλή όρεξη για μαγείρεμα αλλά θέλω κάτι νόστιμο και λίγο..girly στο πιάτο μου ✨

Τέλεια τονοσαλάτα, συνόδευσε τους γίγαντες σήμερα #ΤετάρτηΚαιρος και για ένα λαδερό!

Μια πάρα πολύ υγιεινή και θρεπτική συνταγή για βραδινό ή μεσημεριανό γεύμα καθώς περιέχει τα ωφέλιμα λιπαρά του αβοκάντο και του τόνου, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης από τον τόνο. Ιδανικό γεύμα για μετά την γυμναστική.Θερμίδες: 275

Ποιός δεν τρώει ένα σαντουϊτσάκι στην παραλία; Σε όλους νομίζω αρέσει και έτσι που ανοίγει την όρεξη η θάλασσα και το κολύμπι και χάμπουργκερ θα τρώγαμε και club sandwich και ένα καταδρομικό μόνοι μας!! Χαχα 😄🐷Αν και για τα υπόλοιπα δεν έχω συνταγή, ακόμα.. αυτή τη φορά έχω μια συνταγή για ψωμάκι ολικής με τονοσαλάτα , μαρούλι , αγγουράκι και αβγό. Τόσο απλά. 👌Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 👩‍🍳😊

Πρόκειται για μια τονοσαλάτα, χορταστική αλλά διαιτιτική! και βέβαια πολύ νόστιμη. Μπορεί να σερβιριστεί και σε μπουφέ!Recipe by efouliw

Έρχεται το βραδάκι και θες να φας κάτι. Η διαιτολόγος έχει πει να αποφεύγεις ψωμιά και λοιπά αμυλούχα, ειδικά το βράδυ. Ψάχνεις λοιπόν κάτι να φας και η τονοσαλάτα είναι μια πολύ καλή επιλογή. Ελαφριά, πλήρης και νόστιμη.Εκεί λοιπόν που έφτιαχνα την τονοσαλάτα, είδα στο ψυγείο ότι έχει περισσέψει ανανάς. Δε γίνεται να πεταχτεί! Γενικά μου αρέσει ο ανανάς, τον προσθέτω σε πολλά φαγητά, γιατί όχι και στην τονοσαλάτα;;;Το αποτέλεσμα μου άρεσε τόσο που θα τον βάζω πάντα πλέον! (αρκεί να μη μου πει κανείς να κάνω τη δίαιτα του ανανά 😂)#χρυσόπιρούνι #δενπετάμετίποτα #pineapplerocks #έμπνευση

Μια εκρηξη χρωματων και γευσεων στο πιάτο μας!!Συνόδευσε τη φασολάδα μας!Εύκολη, γρήγορη, γευστικη.Μια πανδαισία! Μόνο αυτό έχω να πω!!

#2020

#Πέμπτη σήμερα και οι άντρες του σπιτιού με εγκατέλειψαν το μεσημέρι! Έτσι κι εγώ είπα να αφήσω τα κατσαρολικά μου στην άκρη και έφτιαξα σαλάτα!!! Την έκανα ταράτσα 🤣!!!!

Η ιδέα της συνταγής ξεκίνησε από μια παλιά συνταγή που ήξερα .Ήταν σαλάτα σολομού καπνιστού με φακές. Ομως από κάποια πράγματα που διάβασα για τον σολομό ,τον τόνο, μπακαλιάρο και άλλα ψάρια απέρριψαν την ιδέα να ξανακάνω αυτήν την συνταγή. Ετσι αποφάσισα να πάρω τόνο Αλοννήσου και να εμπλουτίσω τις φακές μου.

Νόστιμη τόνοσαλάτα με λίγα υλικά, και ακόμα λιγότερα λιπαρά. Ιδανική για δίαιτα.Λίγα μυστικά ακόμαΑν δεν έχετε Μηλόξυδο μπορείτε να βάλετε Ξύδι από λευκό κρασί αλλά όχι σε μεγάλη ποσότητα.

Δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα, που μπορεί να φαγωθεί και από μόνη της σαν κανονικό γεύμα!Λίγα μυστικά ακόμαΒινεγκρέτ μπορείτε να βρείτε έτοιμη στο εμπόριο ή να φτιάξετε αυτήν εδώ.  Είναι εξαιρετική και πολύ ελαφριά. Προσωπικά βάζω λιγότερο λάδι και προσθέτω 1-2 κ.σ. λευκό κρασί για μεγαλύτερη οξύτητα. Για πιο ιδιαίτερες στιγμές μπορείτε να προσθέσετε και 1 μεσαίο κλαδί σέλερι κομμένο σε ροδέλες, 7-10 φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε ροδέλες και 1/2 κονσέρβα κόκκινα φασόλια καλά στραγγισμένα. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε διάφορα είδη μαρουλιού όπως σαλάτα, λόλα κόκκινη ή πράσινη, κινέζικο λάχανο κτλ. Ταιριάζουν όλα τέλεια μεταξύ τους! Καλή επιτυχία!