Desayuno para media mañana durante mi embarazo

Fin de mi semana 18 de #embarazo y sigo con hambre entre horas, por lo que me recomiendan que sean cosas sanas y ligeras antes que bollería industrial... Esto es super fácil... no tiene complicación alguna, lo comparto por dos motivos, primero para que en un futuro yo me acuerde y me lo vuelva a hacer (que luego siempre me olvido de las cosas que me preparo y me gustaron!!) y segundo para que quien necesite inspiración, la encuentre y pueda ayudarla. 👪He comprado aguacate, así que mañana voy a hacerme algo diferente con aguacate... a ver qué encuentro!!

Miércoles y entro en la semana 21 de mi embarazo! biennnn!! Este plato de frutas me lo ha enviado una muy buena amiga mía para darme envidia... y para que no se me olvide hacerlo, me deja publicarlo en su nombre. Gloria, anímate y hazte un perfil.. recetas como esta quedarían genial bajo tu nombre (mejor que bajo el mío!!)

Comparto esta receta para que cuando me entre hambre y no sepa que comer o me apetezca mucho chocolate, me acuerde de que esto estuvo suuuuuuuper rico!!!

Durante la lactancia nos recomiendan seguir tomando mucha fruta, calcio y omega 3 además del ácido folico. Por ello he pensado compartir además de las papillas de mateo y la comida de el, las cosas que me preparo yo para favorecer una leche rica en grasas saludables.

Yo soy de desayuno salado, pero durante mis dos embarazos me ha dado por el Dulce, es más... por el aceite con azúcar, como hacía mi abuela!!! Bendita seas abuelita!Me encantan los #wekendreto porqué de no ser por eso... no habría hecho este mega zumo que me ha sabido de rechupete!

Este snack me encanta tomarlo tanto a media mañana como para merendar. Es rico en nutrientes ya que tiene el potasio y el ácido fólico del plátano, el calcio de la leche o el yogurth y el Omega 3 que aportan las nueces que acompañan al batido. Además, es dulcecito sin necesidad de añadir azúcar y muy muy rápido y sencillo de hacer. Espero que lo disfrutéis :)

Esta mañana con @lucocina rompíamos nuestro ayuno intermitente con este súper tostada y queso fresco al lado. Entre lo que traíamos una y la otra, nos apañamos bien.¡Espero que os sea de ayuda! lo ideal es romperlo con huevo o proteína sólo, pero nosotras vamos al completo. ¡Con fuerza para arrancar el día!

Igual que nos cuidamos mucho de qué comer mientras estamos embarazadas, cuando llega la lactancia debemos seguir con omega 3, ácido fólico y aunque el tiempo no nos de mucho hay cosas así de fáciles y muy completa que espero os ayuden y gusten.

Esto continúa... Jajajajaja pensaba que iba a ser peor la Cosa. Tengo que decir que peque con un dulce que hicieron en la oficina con pasas que estaban de morirse de buenas!!!

Mi desayuno favorito! Rápido, buenísimo y saludable #BBB

#desayunoconmuchocariñoyo siempre utilizo leche desnatada con calcio.Si encuentro pomelos en la frutería los compro para hacer zumo, en caso de no tener los pomelos compro el zumo envasado.

Vamos con el reto de la semana. Suelo desayunar tostada todos los días. Suelo variar el contenido, pero siempre habrá aguacate de alguna forma.#mídesayunosaludable.

¡Aquí seguimos! hoy hemos cambiado el queso, la manera de preparar el aguacate y el tomate y hemos cambiado el fiambre por jamón cocido con trufa ¡estaba riquísimo! estamos de motivación total @lucocina y yo! jejejee

Hace bastante años, hice una dieta de adelgazamiento, supervisada por una nutricionista del Hospital de San Pablo, en aquella ocasión perdí 12 kilos en cinco meses, aunque solo tenia que perder seis. Después recuperé dos kilos y conseguí mantenerme durante varios años.Con los años, volví a subir de peso y durante dos años me he estado planteando, perder peso. Al final me decidí hace unos meses, con un resultado satisfactorio. Este es uno de mis desayunos para dieta, otras veces en vez de jamón serrano, como embutido de pavo o queso fresco o dos quesitos descremados o un huevo cocido . Espero que os gusteRecomiendo hacer ejercicio todos los días eso es muy importante para quemar calorias.

Os comparto una receta versátil inventada que se puede adaptar a los gustos y preferencias de los comensales y hacer en cualquier momento del día; consiste en tortas de arroz, tomate natural, huevos, pollo a la plancha, embutido de pavo y queso en lonchas. Espero que os guste.

Desayuno a tope de vitaminas y calcio.Para tener un buen día. También es una buena forma de comer semilla.Yo en esta ocasión he utilizado la Chía y el lino junto con la avena.

Un desayuno equilibrado debe contener cereales, fruta, algo de grasa natural y, de ser posible, algo de calcio. Esta es una de las formas en que lo interpreto. Ya he aprendido que no solo la calidad es importante, sino también la cantidad. Vengo practicando en ello desde hace varios meses. La fruta está en el licuado porque, de este modo, consumo también la fibra y da mayor sensación de saciedad. Aunque lo que más sacia es comer la fruta nomás. #plandetox

Todos sabemos lo importante que es tomar un desayuno sano. En España cuando llegué ya hace 22 años por primera vez como estudiante extranjera, me resultó rarísimo ver como las estudiantes con las que compartía piso desayunaban café con leche con magdalenas. En Inglaterra las magdalenas se toman con té para merendar. Para mí resultaba inconcebible tomar bizcocho nada más levantarme!! Y a su vez, a ellas les daba hasta asco cuando me vieron tomar un huevo pasado por agua a las 8 de la mañana :)Hacer un desayuno saludable para mí y para mi familia siempre me ha gustado y procuro que lo tomemos en la mesa sentados todos, como un rato familiar antes de empezar cada uno con su día de colegio, universidad o trabajo. A veces hacemos huevos revueltos con jamón para desayunar, otras veces muesli con yogur, pan con tomate y jamón serrano y zumo de naranja, huevos pochados...Y a veces hago smoothies. Para hacer un smoothie pones la fruta que tengas a mano en la licuadora con yogur y poco más. Este es mi favorito y se lo dedico a nuestra amiga Cuqui porque da muchísima energía, es un desayuno muy sano, tiene un sabor fantástico y un color increíble. Y como digo, te aporta energía, vitaminas y alegría.

El anacardo cuida tanto nuestro sistema nervioso como nuestra piel y es muy rico en vitamina B, con nutrientes necesarios para nuestro corazón, para el cerebro y los músculos. Entre los frutos secos, se puede decir que las nueces son "el rey", ya que fortalecen la salud en muchos sentidos, entre otros, ayuda a combatir el cáncer, fortalece el corazón y es un potente antioxidante. El aguacate es considerado un súperalimento, entre otras muchas funciones nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, estabiliza el ritmo cardíaco, previnie el envejecimiento de la piel y protege el cabello. El chocolate puro (con más concentración de cacao) elimina la fatiga, mejora la concentración, es un gran antioxidante y contiene mucho magnesio el cual ayuda a relajar los músculos y reducir la ansiedad. Además, produce serotonina, una sustancia que ayuda a disminuir la depresión. Se dice que el chocolate alivia las sensaciones poco placenteras del cuerpo como el abandono, el rechazo y el mal de amores. Previene y combate la osteoporosis y la anemia. El huevo, a parte de ser una gran fuente de proteínas, posee un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral llamado colina. Añadimos el queso por el calcio y acompañado del jugo de limón que depura el organismo tomándolo en ayunas tenemos la fórmula secreta para empezar bien el día 💪😊

#DesayunoConmuchoCariñoCompleto sano, natural y deliciosoLas infusiones, y el café , yo lo tomo tal cual...nunca pongo edulcorante ni azúcar.!!!

Chicos hay que desechar la costumbre de comer súper dulce. El paladar se acostumbra a lo que queramos y sobre todo a la comida sana

Después de hacer deporte por la mañana, necesito un buen desayuno que me ayude a aguantar el día. #conpan #YoSoyYo

¡¡¡¡ME ENCANTA DESAYUNAR!!!! Hoy me he preparado este súper desayuno, como dirían algunos, un desayuno de campeones, jajajaja. Los rollitos están deliciosos, los muffins increíbles y el croissant relleno de chocolate... mmm ¡Así si que me gusta empezar la mañana! jajajajjaa

En un cuenco ponemos la granola con la fruta y en otro hacemos una tortilla con jamón queso

Estos días estamos desayunando súper bien en la oficina y, entre mi amor por los higos este año y el pavo 100% de @irene_guirao es que se cogen con muchas ganas los desayunos de entre semana

Venia mi princesita el fin de semana a nuestra casa, casa de sus tíos y el desayuno fue completo lo que ahora les da por llamar muy de moda BRUNCH que no es otra cosa que un buen desayuno de dulce,salado y lacteos , no se merece menos mi sobrina Sofia, que es mi, princesa un desayuno de moda y de toda la vida cuando hay tiempo. Lo encontrareis todo en mi recetario, tostadas, buñuelos de plátano, magdalenas, galletas de mantequilla,crema de yogur con frutos del bosque y jamón ibérico, que ese por supuesto no lo hice yo jajajjaa...acompañado de un buen tazón de leche con colacao para ella e infusiones para los mayores y zumos para todos, encontrareis muy variados en mi recetario.

#MeDiviertoCocinando

El domingo tengo más tiempo para desayunar, sobre todo con la familia. Con buena compañía y una buena conversación, el desayuno se lleva mejor 😋🤪😉.

Hoy que es el día de la fruta he querido compartir parte de este desayuno que se toma mi hijo por las mañanas junto con un mollete con aceite de oliva y un zumo de naranja natural, #jugandoenlacocina.