Ensalada de revista

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

De vez en cuando me gusta ojear recetas publicadas en revistas. Al margen de que muchas veces estén plagadas de información nutricional errónea y sesgada, las ideas sobre algunos platos a veces me surgen de cosas así. Esta en concreto me pareció divertida y distinta, para que luego digan que las ensaladas son aburridas. Haciendo modificaciones descubrí una receta que me dejó alucinada 😳!

PD: Quisiera compartir además una reflexión sobre este tipo de recetas... Me llegué a plantear que quien redactó la receta no la había cocinado nunca y que la foto la habían sacado de vete tu a saber dónde sólo por ser vistosa y apetecible. Los ingredientes que aparecían no cuadraban... incluso me atrevería a decir que en la propia foto se podía apreciar a la perfección que usaban ingredientes como mostaza, que después no figuraban en la lista. O que las patatas tenían marcas de haber pasado por una sartén y en los pasos sólo te decían que las hirvieses. Es algo que me deja algo indignada y que me hace sentir un tanto estafada.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. 7champiñones
  2. 3-4 puñadoscanónigos
  3. 200 g (6 unidades)patatas pequeñas
  4. 4 tirasbeicon extra finas (2 por persona)
  5. 120 gcalabacín (medio calabacín aprox)
  6. 1cebolla roja pequeña
  7. Aceite de oliva para cocinar
  8. 1 toqueromero
  9. 2 pizcassal
  10. 1 toquepimienta negra recién molida
  11. Para la salsa
  12. 3 cucharadas soperasvinagre
  13. 6 cucharadas soperasaceite de oliva virgen extra
  14. 1 cucharadapostre colmada de mostaza
  15. 1 cucharadapostre colmada de miel
  16. 1 pizcasal
  17. 1vuelta de molinillo de pimienta negra

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Lo primero de todo es poner las patatas a hervir. Lo ideal es intentar que las patatas sean pequeñas, de un tamaño lo más parecido posible, de ese modo se cocinarán todas por igual y evitaremos que el centro quede crudo. Deben cocer unos 15-20 minutos.

  2. 2

    Cortamos verdura al gusto. Recomiendo cortar los champiñones en 4 trozos, quitando el trozo final del tallo; cortar el calabacín en rodajas y después en 4 trozos (en cruz); y la cebolla en juliana, cortando por la mitad y laminado.

  3. 3

    Hacemos las tiras de beicon a la plancha en una sartén sin nada de aceite a fuego medio. El beicon suelta su propia grasa por lo que no es necesario añadirle más. Que las lonchas no sean muy gruesas, de esa forma conseguiremos un toque crujiente exquisito 🤤

  4. 4

    Cocinamos el beicon hasta que se dore, justo cuando notamos que los bordes empiezan a tostarse lo sacamos. Vigila a ver si están ya las patatas, pincha con un tenedor y si está bien cocido el centro escurre en el fregadero y deja enfriar con un poco de agua fría, dejando el agua correr unos segundos.

  5. 5

    En la grasa del beicon que queda en la sartén (retirando un poco si vemos que hay mucho) aprovechamos y sin bajar el fuego salteamos la cebolla y el calabacín. No queremos que se cocine demasiado, lo justo para no quedar crudo, marcar y dar un toque de aroma y sabor. Para este paso no usamos sal ya que el bacon también lleva bastante.

  6. 6

    Reservamos el salteado y con un chorrito de aceite de oliva salteamos los champiñones. Salpimentamos y damos un par devueltas hasta que se doran. No pasa nada si no se cocinan del todo, aunque resultan más digestivos más cocinados.

  7. 7

    Pelamos las patatas que teníamos enfriando y las cortamos en 3 rodajas gruesas. Las salteamos con un poco de aceite, un toque de romero y una pizca de sal. Cuando empiece a dorar, echamos el bacon para que se caliente antes de emplatar y se mezcle ligeramente con el aroma del romero en la patata.

  8. 8

    Por último, faltaría hacer la vinagreta de mostaza y miel. Yo utilicé una cucharada de mostaza a la antigua, que mezclé con 1 vuelta de molinillo de pimienta, aceite y vinagre.

  9. 9

    Importante que al ajustar vayamos probando, a mi personalmente me gusta con 1-2 cucharaditas como la de la foto de miel. Importantísimo remover bien con un tenedor para emulsionar bien y que se quede todo mezclado.

  10. 10

    Aliñamos con la vinagreta y a disfrutar! 😁🍽

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Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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