Porridge de avena con fruta y crema de frutos secos
Un desayuno o merienda nutritiva donde se entrelazan hidratos de alta calidad, grasas sanas y proteínas para comenzar el día o continuarlo con energía y placer. Amén de un toque dulce y otro cremoso.
Porridge de avena con fruta y crema de frutos secos
Un desayuno o merienda nutritiva donde se entrelazan hidratos de alta calidad, grasas sanas y proteínas para comenzar el día o continuarlo con energía y placer. Amén de un toque dulce y otro cremoso.
Paso a paso
- 1
En una olla o microondas calentamos alrededor de 300 ml de agua con algo de canela en polvo.
- 2
Una vez rompa a hervir agregamos los copos de avena y removemos para que no se pegen demasiado.
- 3
Dejamos a fuego medio durante 3-5 minutos mientras cortamos la fruta que hayamos seleccionado. Si le vamos a añadir un endulzante (stevia, sacarina, etc.) este es el momento.
- 4
Una vez la olla esté burbujeando y haya poco agua, sacamos la mezcla con un cucharón y la vertemos sin colar en un bol o plato ancho.
- 5
Si queremos que la fruta se mezcle con el porridge la agregamos ahora, sino es mejor esperar uno o dos minutos a que se enfríe un poco (aunque recomiendo comer caliente).
- 6
Untar la crema de frutos secos (cacahuete, anacardos, avellana, etc.), condimentar con mermelada (recomiendo que sea baja en calorías con el único propósito de endulzar levemente el plato) y esparcir un poco más de canela en polvo.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Crema de avena, porridge, con jengibre y arándanos
#arbolnavideño #1receta1árbol Un desayuno muy saludable y muy fácil de hacer. Puedes agregar la fruta que tengas, combina especialmente bien con frutas del bosque y también platano. Puedes usar miel en vez de sirope y echar semillas o frutos secos (sin sal). Es un desayuno ideal para los días de frio.
-
Porridge de avena con frutas
#weekendreto🌈 Aprovechando este reto de arcoíris, me he preparado este desayuno lleno de energía acompañado de frutas muy variadas y coloridas, que ya visualmente te llena de alegría el día. #delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa
-
Porridge de avena con nueces
Hoy de nuevo he optado por la avena para el desayuno para no perder costumbre ya que es una fuente de hidratos de carbono de rápida disgestión y muy saciantes, con unos macros muy buenos para empezar bien el día.
-
Porridge de avena con Higos y Fresas
Este originario desayuno escocés, se ha colado en muchas de mis mañanas por ser un desayuno completo, saciante y nutritivo, y permitir infinidad de combinaciones. Aquí va una de ellas. Y si te toca desayunar en el trabajo...a un tapper y listo. Arranca el día con alegría!
-
Porridge con miel y frutos secos
Esta receta está inspirada en Escocia, allí toman mucho en Porridge para desayunar. Pero se puede tomar para cenar también. Da mucha energía y la avena es muy sana. Hay que tener un poco de tiempo para hacerlo pero merece la peana. Puedes añadirle si quieres frutas, plátano, manzana... Puedes tomarlo frío o caliente como más te guste.
-
-
Porridge avena y frutos rojos
Un buen desayuno antes de ir al gym,nutritivo y con energia
-
Porridge de avena
Desayuno con una energía a tope , saludable y buenísimo... mi madre me lo hacía de pequeña, así que para mí no es nuevo... pero quería compartir con vosotros y más que hoy en día cada vez hay más personas que miran más la alimentación equilibrada y sana. su origen es de origen escocés, la parte celta... es alta en carbohidratos que nos da mucha energía para llevar las mañanas mejor y a tope ... ahí va ...fácil y sencilla cada uno puede hacerla como más le guste diferentes topping, frutas etc... incluso con semillas chía o semillas que os gusten.
-
Porridge de avena
Rico , sano , nutritivo y te da una energía brutal!! Se prepara muy rápido y fácil, al lío !! -
-
-
-
-
Porridge de avena
Os traigo este porridge de avena, es muy saludable y, además, perfecto para empezar el día 💪🏾
-
-
-
-
-
Porridge de mijo con higos y bebida vegetal de avena
#dulceEl mijo es un cereal muy saludable, sus hidratos son complejos por lo que su asimilación es lenta y lo hace apto para diabéticos. No tiene gluten, es de fácil digestión. Dispone de muchos minerales como el magnesio, el fósforo, hierro, etc...por lo que esta recomendado en pacientes con anemia. Podéis ampliar esos datos en botanical, ecoagricultor o mejor con salud.
-
Porridge de avena con sabor arroz con leche
Desayuno rápido y energético rico en proteínas. Se puede acompañar de multitud de frutas. #postre #desayuno #sinazucar #proteínas #fruta
-
Porridge de avena frío
Recomendado probar 100% está buenísimo para desayunar las mañanas de verano. Muy saciante y saludable ☺️
-
-
Porridge de avena con canela y limón
Otra receta de gachas de avena, se nota que es mi desayuno favorito? 😝 Esta vez le añadí claras de huevo y semillas de chía para tener un desayuno completo. Ideal acompañarlo con una pieza de fruta
-
-
-
-
Porridge de Avena y Espelta
Que mejor manera de empezar el día que con desayuno completo, sabroso y que te cargará de energía!
-
Tortitas de avena con frutos secos y crema de cacahuete
Recién hechas estas tortitas para el desayuno dominguero. A prepararalas que son riquísimas 😋
-
Porridge de avena proteico (arroz con leche) 🍨
Idea de desayuno o merienda saludable y además proteico. Super sencillo, rápido y económico. Podría ser un perfecto sustituto para el tradicional arroz con leche, el sabor es igual y la textura casi idéntica. Si quieres cuidarte sin dejar de disfrutar de la comida quédate a ver esta receta👩🍳🤫
-
Más recetas
Comentarios