Ensalada de canónigos y escarola con atún

#yococinoencasa#libro3Sabias que: la escarola es la centinela del hígado?La escarola es baja en calorías, fuente en fibra y agua. Tenlo en cuenta si has declarado guerra a la báscula y quieres incluir vegetales, es muy saciante. Esta rica en ácido fólico , imprescindible en el embarazo. Por su riqueza en betacarotenos, fortalece la mucosa de las vías respiratorias contra los virus y bacterias. Por su particular sabor dulce, con reminiscencias amargas ayuda a mejorar las funciones del hígado. Protege el corazón y es el amuleto de las personas hipertensas, con exceso de volumen o hinchazón abdominal.

Empieza la temporada de ensaladas, esta es una ensalada rica y saludable. Además fácil de elaborar.

Rica, fresca y sobre todo muy rápida de preparar. Ideal para cuando llegas acalorado de la playa 🏖

Ya va llegando la primavera y apetece comer ensaladas,.... y hay que variar los platos de ensalada , esta vez completita y lleva de todo... 😉

Fuente rica en ácido fólico. Plato rápido, sano y delicioso.

Una combinación de hortalizas, frutas y queso fantástica. Puedes variar las frutas a tu gusto

Hoy os presento una ensalada normalita, lo original es el aderezo, puesto que contiene “aceite de ortigas” y “vinagre de fresas”, por lo demás se trata de una ensalada bien simple, está claro que se puede aderezar con aceite y vinagre normal o de cualquier otro que poseáis.Receta del aceite de ortigas: Mirar mi páginaReceta del vinagre de fresas: Mirar mi página

Esta es una ensalada más, entre el montón de variantes que podemos encontrar en la realización de una simple ensalada, aunque siempre se trata de ir variando ingredientes para no aburrir los paladares.

Suelo hacerla para cenar. Es ligera y nutritiva.

Llega el calorcito, y con el las ganas de refrescarse por fuera y por dentro. Así que para hacerlo por dentro , nada mejor que una rica ensalada.

Para una cena después de las fiestas 🎉Sencilla y rápida.

Los canónigos tienen un sabor delicado y resultan deliciosos solos con un aliño o en ensalada. Esta receta fácil y rápida combina cuatro ingredientes con sabores y texturas distintas con un aliño que permite disfrutar de la combinación.

Recuerdo que estoy subiendo varias comidas saludables para un proceso de comer sano y bajar de peso . Empezamos con 100 kg y vamos por 97 kg en 1 semana solo comiendo saludable . Mi inspiración es : jennysambony su canal de YouTube es este : https://youtube.com/c/JennySamboni

Me encantan las ensaladas. Frescas y me sacian mucho.

Está ensalada es muy versátil, se puede acompañar de arroz o servirse como canapés con galletas saladas.

Por esta antes me la preparaba una hermana y esq me chifla 🤤 Espero os guste ☺️

Ensalada de atún, espinaca, tomate y pepino.

Esta es mi ensalada de atún (a mi manera). Espero que os guste!!

Porque era el plato que preparaba cuando vivía sola, es fácil y rápida de preparar