#eatclean - ức gà xào rau củ thập cẩm

Bạn nào đang giảm cân thì không thể không biết món này :))
#eatclean - ức gà xào rau củ thập cẩm
Bạn nào đang giảm cân thì không thể không biết món này :))
Hướng dẫn cách làm
- 1
Mình ít có thời gian đi chợ mỗi ngày, nên nguyên liệu của món này mình đều dùng nguyên liệu đông lạnh. Ức gà mua về để cấp đông luôn chờ khi dùng đến. Rau củ thập cẩm mua gói đóng sẵn 1kg. Tất nhiên đồ tươi sẽ thơm hơn, nhưng đồ đông lạnh không kém ngon hơn đâu nhé.
- 2
Ức gà để rã đông. Luộc nước sôi và thả ức gà vào trần, vớt hết bọt. Sau đó thả ức gà vào nước lạnh, rửa sạch, cắt khúc vuông vừa ăn
- 3
Rau củ sơ chế, rửa sạch. Cà rốt xắt hạt lựu. Bắp và đậu Hà Lan tách hạt nếu mua đồ tươi.
- 4
Phi thơm tỏi. Cho ức gà cắt nhỏ vào, đảo đều tay, thêm chút gia vị muối/bột nêm vừa ăn vào và xào đều tay. Lửa để ở mức trung.
- 5
Khi thịt vừa chín tới thì cho rau củ thập cẩm đã cắt nhỏ vào xào chung. Chú ý xào lửa to và đảo đều tay. Thêm chút gia vị nếu cần.
- 6
Khi các nguyên liệu đều đã chín thì tắt bếp. Chú ý: lúc xào cần để ý lửa. Trong quá trình nấu, các nguyên liệu sẽ ra nước. Để món ăn được ngon thì cần xào lửa to vừa và đảo đều tay tới khi vừa cạn nước. Đồ ăn sẽ có độ ẩm vừa phải và vẫn giữ được mùi thơm.
- 7
Bước cuối cùng luôn luôn là sắp đồ ăn vào đĩa và thưởng thức ^^
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
#eatclean - Soup rau hạt thập cẩm #eatclean - Soup rau hạt thập cẩm
Vẫn là những nguyên liệu quen thuộc từ hạt sen, bắp non và rau củ thập cẩm, ta có thể nấu soup, nấu cháo để thay đổi khẩu vị. Món ăn nóng hay lạnh đều có thể dùng được, sẽ chiều lòng nhiều bạn nhỏ khó tính nữa nha. Ha Trinh -
Salad ức gà eatclean Salad ức gà eatclean
Mình đang thử chế độ eatclean kết hợp với if 16:8 để giảm cân, nên các món mình làm hầu như không có hoặc rất ít gia vị. Đây là 1 món hầu như rất ít gia vị dành cho bạn nào cũng đang tập tành eatclean giống mình nhé! Huỳnh Linh -
Cuốn bơ và salad nhẹ Cuốn bơ và salad nhẹ
Nhờ tiếp cận với lớp dinh dưỡng mà mình đã cải thiện được sức khỏe và đặc biệt tuyệt vời hơn là mình đã giảm được 9kg sau 3 tháng ăn chế độ dinh dưỡng phù hợp, thật sự giảm cân không phải là ăn kiêng mà ăn uống hợp lý và vừa đảm bảo sức khỏe của mình nữa. Món ăn này cũng là một trong số các món ăn mà mình biến tấu theo các thực phẩm dinh dưỡng ăn nhẹ và đảm bảo chất đạm, xơ, tinh bột và béo. Bình Bình pichu -
Xương gà hầm rau củ Xương gà hầm rau củ
Khi nào ngán thịt mà thèm rau củ thì nấu kiểu này nha Trang Tran Thi Thu -
Ức gà áp chảo rau củ Ức gà áp chảo rau củ
Món này làm ăn healthy chuẩn vị mà ngon lắm luôn ạ . 1 người ăn 3 cục thôi đã no căng luôn rồi 😁 Kết hợp cùng rau củ thanh thanh ngọt ngọt bánh cuốn lắm luôn ạ 😁 Đăng Hải -
Củ quả xào thập cẩm Củ quả xào thập cẩm
Trong lúc phát minh có những sai lầm mà sau đó ta mới biết được ạ! ^^ ADDP -
Cơm Chiên Ức Gà Rau Củ Thập Cẩm Cơm Chiên Ức Gà Rau Củ Thập Cẩm
Mấy nay chiên cơm miết luôn á cô bác. Món này chuyên làm để dọn nồi cơm dư, chỉ cần thêm ít rau củ và miếng ức gà là có món mới, nhanh gọn. Dory -
Salad Nui Trộn Ức Gà Xé, Rau Củ & Sữa Chua Healthy Salad Nui Trộn Ức Gà Xé, Rau Củ & Sữa Chua Healthy
Tiếp tục serie món ăn ngon lành mạnh không dầu không đường cho các mem nhà mình được giảm cân trong vui vẻ.#ebepvang Dory -
Ức gà áp chảo Ức gà áp chảo
Mình thực hiện chế độ giảm cân nên các bạn share món giảm cân cho mình nha minh châu -
MÌ SOBA XÀO VỚI ỨC GÀ, RAU CỦ KHOẺ ĐẸP MÌ SOBA XÀO VỚI ỨC GÀ, RAU CỦ KHOẺ ĐẸP
Hôm nay mình làm món mì SOBA xào rau củ và ức gà. Món ăn này sẽ giúp các bạn có một vóc dáng tuyệt vời không bị ngại mặc những bộ cánh hở lưng nữa. Quán ăn Chúp Chúp nhưng không Múp Múp -
Miến xào thập cẩm ức gà Miến xào thập cẩm ức gà
Nay cuối tuần vào bếp đổi món nào cả nhà ơi😁 Nguyễn Văn Đạt -
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận