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Ingredientes

  1. 2 tazasarroz integral hervido y tibio
  2. 2 tazaslegumbres cocidas (lentejas o garbanzos)
  3. 1 tazazanahoria rallada
  4. Chorroaceite de oliva
  5. Perejil picado (mucho)
  6. 1/2 tazafécula de mandioca o harina de garbanzos
  7. Sal marina o rosada
  8. Pimienta a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Colocar en un bowl el arroz, las legumbres bien cocidas, pisar con el pisa-papas hasta obtener una mezcla grumosa

  2. 2

    Agregar la zanahoria, el aceite, Perejil, Sal, Pimienta, y la fécula o harina.

  3. 3

    Mezclar bien todos los ingredientes hasta formar una pasta que se pueda tomar con las manos (si es necesario mayor consistencia, colocar en heladera por 30 minutos).

  4. 4

    Tomar un poco de la mezcla con las manos y darles forma de hamburguesa

  5. 5

    Colocarlas en asadera aceitada y cocinarlas en horno medio hasta que estén doradas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Daia Núñez de Moraes
Montevideo, Uruguay

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