Bữa trưa hôm nay của mình gồm có: cơm gạo lứt, lườn gà áp chảo và rau ăn kèm là giá và cà rốt trần.

Lại là em: lườn gà. Hôm nay em kết hợp cùng với khoai lang mật áp chảo và măng tây luộc.

Trưa nay mình ăn khoai thay cơm nhé. Khoai lang mật đang đúng mùa nên củ nào cũng mềm, ngọt.

Trưa nay mình ăn cơm gạo lứt cùng với cá hấp và rau quả hấp. Toàn hấp nên món này thực hiện nhanh lắm.

Với eatclean, khoai lang là một trong những tinh bột tốt. Bạn có thể thay cơm trắng, bún phở bằng khoai lang giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Hôm nay mình có bữa trưa cực đơn giản với khoai lang áp chảo, trứng ốp và rau củ luộc. Đơn giản nhưng đủ chất và ngon miệng.

Trưa nay mình có thịt gà luộc (lấy phần ức), su su luộc và cơm gạo lứt

Tình cờ hôm nay bữa trưa của mình toàn màu nâu, gồm cơm gạo lứt, nấm sò nâu xào xì dầu và thịt nướng.

Hôm nay lần đầu mình nấu cơm độn với khoai. Hồi nhỏ hay nghe bố mẹ ông bà kể ngày xưa ăn cơm toàn cơm độn. Hôm nay mình cũng ăn cơm độn, mà thấy ngon ơi là ngon. Ha ha

Eatclean hơi khó ở chỗ mình phải chuẩn bị bữa ăn trưa để mang đi làm. Nếu ko là sa ngã ngay. Hôm nay mình có cơm gạo lứt, ăn cùng thịt nạc hấp, trứng và súp lơ luộc.

Cơm gạo lứt đậu đỏ, trứng chiên, bắp su cà rốt xào ức gà nghệ

#5hthu5 hôm nay có 1 chút giảm cân :))Cùng làm bữa trưa đơn giảnMore : https://www.instagram.com/eatclean.with.hn/

Vì bữa nay tập nhiều nên phải ăn tăng cường đạm. Khẩu phần ăn gồm có steak, ớt chuông, khoai lang hấp