Συνταγή μιας κοπέλας που ασχολείται με fitness συνταγές!!Υπέροχα brownies που δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από αυτά που είναι φουλ στα λιπαρά!Το γλάσο είναι προαιρετικό!228 θερμίδες τα 100 γρ χωρίς το γλάσο! #Ημερολόγιο2023

Άψητα κεκάκια brownies Vegan, χωρίς ζάχαρη, γλουτένη και λάδι.Λίγα μυστικά ακόμαΌτι περισσέψει βάλτε το στην κατάψυξη και θα διατηρηθεί για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Σας συστήνω να τα βγάλετε από το ψυγείο για 15-60 λεπτά πριν το σερβίρισμα.

Ένα γρήγορο γλυκό σνακ υγιεινό πρωτεινούχο να τρως χωρίς τυψεις...

Έψαχνα καιρό για μια συνταγή για brownies που να πετυχαίνει την βελούδινη υφή του fudge όταν βρήκα αυτήν τυχαία στο Instagram. Την δοκίμασα και ενθουσιάστηκα! Το μυστικό συστατικό; Kidney beans! Και το καλύτερο; Χωρίς καθόλου ζάχαρη! #vegan #sugarfree #γλυκό #νηστίσιμο #brownies

Με απλά υλικά που έχουμε στην κουζίνα , έχουμε το πιο γρήγορο και νόστιμο κέικ .

Αγαπάμε τα γλυκά πολύ. Πόσο μάλλον όταν είναι θρεπτικά, με υλικά απλά και γίνονται και γρήγορα.. Για αυτό "ανεβάζω" αυτή τη συνταγή. Μπορούμε να το φτιάξουμε και σε vegan εκδοχή, αντικαθιστώντας κάποια υλικά. Τη συνταγή την δοκίμασα από την φίλη μου την Ανθή, η οποία την βρήκε από την σελίδα planet health. #νηστίσιμα #χωρίςζάχαρη

Χωρίς μίξερ, σε ένα μόνο σκεύος, αυτά τα brownies, διατηρούνται μαλακά για αρκετές μέρες, σκεπασμένα σε δοχείο και είναι ιδανική θρεπτική λιχουδιά για περιόδους νηστείας και όχι μόνο. Αν τους ρίξετε και το φανταστικό σιρόπι σοκολάτας της @cook_8462254 giotak1 ,θα εκπλαγείτε, νηστεύσαντες και μη νηστεύσαντες!Όσο για τα οφέλη του χαρουπιού, τι να πει κανείς; Με πρωτεΐνες (!) ,ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες ,και φυσικά γλυκιά γεύση, αξίζει να προστεθεί στη διατροφή μας!Βασισμένο σε συνταγή Στ.Παρλιάρου & #tsinos#vegan#nistisimo#alado

Μία πολύ ωραία συνταγή για brownies που μπορεί να σερβιριστούν στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι κι όχι μόνο!Λίγα μυστικά ακόμαΤην συνταγή τη βρήκα σε περιοδικό με χριστουγεννιάτικες συνταγές (Οι δοκιμασμένες Χρυσές Συνταγές,που κυκλοφόρησε το 2012). Εκεί το γαρνίρανε με μια φράουλα πάνω στη σαντιγύ. Εγώ επειδή αυτή την εποχή δεν μπορούσα να βρω φράουλες το δοκίμασα με ρόδι και ήταν πολύ ωραίο. Η γεύση βγαίνει λίγο απαλή (όποιος θέλει πιο πολύ αντίθεση ίσως η φράουλα να ταιριάζει καλύτερα).Το ταψί που χρησιμοποίησα ήταν 20 επί 30 εκατοστά και η στρώση βγήκε λίγο χαμηλή. Με ένα μικρότερο ταψί η στρώση για τα Brownies θα είναι πιο καλή σε ύψος.

Ακούγεται απίστευτο αλλά είναι πέρα για πέρα αληθινό… Δροσερό, γευστικότατο, πανεύκολο γλυκό, που γίνεται στο πι & φι... Σούπερ υγιεινό και θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Αν είστε λάτρεις των fudge πρέπει να το δοκιμάσετε! Το μέλι μπορείτε να το αυξομειώσετε ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε!Μπορείτε αντί για βούτυρο να βάλετε λάδι καρύδας, και αντί για μέλι σιρόπι αγαύης!Επίσης μπορείτε να προσθέσετε και σταγόνες σοκολάτας!

Αν θέλετε κάτι τρομερά σοκολατένιο αλλά και θρεπτικό, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη συνταγή μου για αυτα τα φοβερά μπισκότα!Γίνονται εύκολα και ψήνονται άμεσα χωρίς κόπο!!ΥΓ:Η ζάχαρη (για εμένα τουλάχιστον) είναι αρκετή για γλυκό αποτέλεσμα χωρίς να λιγωνει, δοκιμάστε και αυξομειωστε κατάλληλα την επόμενη φορά (τη τελευταία φορά έβαλα 80γρ και βγήκε εξίσου καλό το αποτέλεσμα).Μπορούν να γίνουν και σε φορμάκια σιλικόνης σαν ατομικά κεκάκια ή και μάφινς.Θέλουμε το τελικό αποτέλεσμα να είναι πολύ πιο πυκνό από μείγμα για κέικ, αν είναι πολύ υδαρές, προσθέτουμε λίγο αλεύρι βρώμης ακόμα μέχρι να στέκεται στο κουτάλι αλλά μη γίνει ζυμάρι.Επίσης, προαιρετικά μπορούμε να αντικαταστήσουμε 30γρ αλεύρι βρώμης με αλεύρι αμυγδάλου.

Υπέροχα σοκολατένια μπράουνις εντελώς διαφορετικά και ασυνήθιστα. Για όσους θέλουν ένα γλυκό υγιεινό νόστιμο που τρώγεται συχνά, φτιάχνεται στη στιγμή χωρίς τύψεις και ενοχές. #στόχος7