Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου είναι φτιαγμένα για να τρώμε pancakes! Η συγκεκριμένη συνταγή με μπανάνα και βρώμη είναι από τις πιο νόστιμες και υγιεινές που υπάρχουν και συνοδεύεται τέλεια από φυσικό χυμό φρούτων!

Η ανάγκη για λαχταριστό πρωινό συμβαδίζει με την υποχρέωση στον οργανισμό μας για υγιεινή διατροφή ...

Η συνταγή είναι από : MarinaΠου έχει κάτι υπέροχες ( vegan ) ιδέες !Εγώ βέβαια δεν είμαι και τόσο 🤭 vegan για αυτό έβαλα αυγό και κάτι άλλα δικά μου. Το αποτέλεσμα είναι φανταστικό!

Η φίλη μου μου μαγείρεψε αρχικά αυτά τα νόστιμα pancakes και από τότε τα μαγειρεύω όταν θέλω κάτι διαφορετικό και απολαυστικό για πρωινό.~Μπορειτε να σερβίρεται με μερεντα και φρούτα. Είτε με γιαούρτι, μέλι και φρούτα.#pancakes #γλυκα #πρωινο #υγιεινα #βρωμη #τηγανιτες #ΧρυσόΠιρούνι

#ΧωρίςΓλουτένη #τηγανίτεςΠροσέχουμε τη διατροφή μας οπότε θέλουμε να τρώμε καλά, γευστικά και πάνω από όλα #υγιεινά! Δοκίμασα διάφορες παραλλαγές αυτής της συνταγής και οι πιο πετυχημένες είναι αυτή και ή άλλη με νιφάδες βρώμης που έχω ανεβάσει, όσοι τη δοκίμασαν δε πίστευαν ότι είναι χωρίς λευκό αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και μόνο με υγιεινά υλικά. Αυτά τα πάνκεϊκς είναι ιδανικά για δίαιτα, για σωστή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος μιας και το ποσοστό σε λίπος είναι ελάχιστο και έχει σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που βοηθούν με ενέργεια το σώμα να κάψει λίπος.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες!**Υ/Γ 1: κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας με το να τρώμε υγιεινά, χάσαμε 5 κιλά σε 30 μέρες και συνεχίζουμε 🤩**Υ/Γ 2: Το φαγόπυρο και η βρώμη από τη φύση τους δεν περιέχουν γλουτένη απλά κάποιες μάρκες του εμπορίου δυστυχώς είναι επιμολυσμενες με γλουτένη λόγω του ότι διαχειριζονται σιτηρά στην ίδια σειρά παραγωγής. Εγώ αγοράζω βιολογική βρώμη και φαγόπυρο τα οποία δε περιέχουν γλουτένη.Καλή απόλαυση 😊#2020 #Διατροφή #Δίαιτα#ψίχουλα #παδί #μωρό

#εύκολο - Σήμερα ξύπνησα με όρεξη για πάνκεϊκς αλλά τα ήθελα διαφορετικά από τις προηγούμενες συνταγές μου, χωρίς μπανάνα και είπα να δοκιμάσω με γιαούρτι... Έγιναν Τέλεια, θα έτρωγα άνετα διπλάσια μερίδα, χωρίς τύψεις.Είναι αφράτα, ελαφριά και ταιριάζουν με όλα, μέλι, κανέλα, φρούτα, ξηρούς καρπούς κτλΔοκιμάστε τα και είμαι σίγουρη δεν θα ξανά φτιάξετε άλλη συνταγή για πάνκεϊκς!!! 🥞 🥞 🥞Πάμε να τα φτιάξουμε!☆Αν αποφεύγετε τη γλουτένη, σιγουρευτειτε ότι η βρώμη που αγοράζετε δεν έχει ιχνη γλουτένης.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες!**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 10 κιλά σε 3 μήνες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές, πλέον διατηρούμε ένα υγιές βάρος και συνεχίζουμε να τρεφομάστε καλά.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου#Έυκολα#ΧωρίςΓλουτένη

Τα πιο νόστιμα και εύκολα υγιεινά pancakes για ένα τέλειο & θρεπτικό πρωινό !#2020

Αυτή η συνταγή μπορεί να γίνει με πολλές παραλλαγές. Με μπανάνα, αχλάδι ή ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε!Σήμερα το έκανα με μήλο και βγήκαν πεντανόστιμα!Τα συγκεκριμένα είναι και διαίτης, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και με μόλις 215 θερμίδες, όλααα τα pancakes μαζί! (Χωρίς τα toppings).Καλή σας απόλαυση, δοκιμάστε τα!

Τα συγκεκριμένη healthy pancakes, είναι η υγιεινή αλλά και πιο εύκολη εκδοχή της κλασσικής συνταγής που είχα ανεβάσει. Το αποτέλεσμα είναι εξίσου νόστιμο αλλά και αφράτο.

#ΧωρίςΓλουτένη #Υγιεινό #τηγανίτες Προσέχουμε τη διατροφή μας οπότε θέλουμε να τρώμε καλά, γευστικά και υγιεινά! Δοκίμασα διάφορες παραλλαγές αυτής της συνταγής και αυτή επικράτησε μιας και όσοι τη δοκίμασαν δε πίστευαν ότι είναι χωρίς αλεύρι και μόνο με υγιεινά υλικά. Αυτά τα πάνκεϊκς είναι ιδανικά για δίαιτα, για σωστή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος μιας και το ποσοστό σε λίπος είναι ελάχιστο και έχει σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που βοηθούν με ενέργεια το σώμα να κάψει λίπος.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες!**Υ/Γ 1: κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας με το να τρώμε υγιεινά, χάσαμε 5 κιλά σε 30 μέρες και συνεχίζουμε 🤩**Υ/Γ 2: Η βρώμη από τη φύση της δεν περιέχει γλουτένη απλά κάποιες μάρκες του εμπορίου δυστυχώς είναι επιμολυσμένες με γλουτένη λόγω του ότι διαχειρίζονται σιτηρά στην ίδια σειρά παραγωγής. Εγώ αγοράζω βιολογική βρώμη η οποία δε περιέχει γλουτένη.Καλή απόλαυση 😊#2020 #Διατροφή #Δίαιτα