Pan Integral Casero y Rendidor
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No hay como lo casero, por eso estos pancitos no tienen competencia. Además de fáciles de hacer, son saludables, económicos y gustan a todos. La receta rinde 16 panes.
Pan Integral Casero y Rendidor
No hay como lo casero, por eso estos pancitos no tienen competencia. Además de fáciles de hacer, son saludables, económicos y gustan a todos. La receta rinde 16 panes.
Paso a paso
- 1
Primero disolver la levadura en el agua tibia (no caliente) y el azúcar. Luego agregar el aceite y la sal. Seguidamente, agregar intercalando ambas harinas y las semillas. Mezclar con cuchara de madera primero y luego unificar con las manos, amasando de 6 a 10 minutos.
- 2
Hacer un bollo grande y dejarlo reposar en bol o fuente aceitada 1 hora. Buscar un lugar cálido (ej. cerca del horno precalentando) y que este tapado (ej. cubrir con film o bolsa y luego arriba el repasador) para que leve.
- 3
Pasada la hora, amasar para quitar el aire y armar los pancitos. Colocarlos sobre una placa de horno con rocío vegetal para que no se pegue. Hornear a fuego bajo o moderado. Estos panes se pueden frezar en pancitos o en rodajas y luego utilizar directamente colocándolos en la tostadora, sin necesidad de descongelar previamente.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutrim Bienestar - Recetas Saludables le encantará ver cómo quedó.
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Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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