Tacos de lechuga y atún !
Anny Guillén Urueta @cook_4905107
Comienzo la semana con una idea deliciosa y además muy nutritiva. En estos tacos de lechuga tendrás verduras que nos aportan fibra y una muy buena proteína del atún fresco. El atún nos proporciona omega 3 y la zanahoria nos aporta carotenos, vitamina A y fibra entre otros.
Es muy importante integrar verduras en nuestras tres comidas del día.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Lavo y desinfecto mis 8 hojas de lechuga junto a los tomates, cebolla, chiles, cilantro y limones.
- 2
Lavo las latas del atún por aquello de que tengan polvo o algún residuo no bueno para nuestra salud incorporó su contenido en un recipiente.
- 3
Rebano en cuadritos el tomate, cebolla, chiles y cilantro y los agrego al atún ahí mismo le agrego la mayonesa la pizca de sal y la mayonesa
- 4
Acomodo en el plato las hojas y le agrego la porción que yo crea conveniente los sirvo con rebanadas de limón y chiles en vinagre otra idea es ponerles aguacate.
- 5
Espero y les guste y me dejen un comentario buen provecho !!!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Anny Guillén Urueta le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/742404
Reacciones
Escrita por
Recetas similares
Salpicón de Res
Esta es una receta que la hacía mí abuelita, es muy versátil y es light, la puedes acompañar de varias guarniciones, yo en este caso lo serví con arroz blanco y una ensalada de tomate, pero puedes servirlo con una ensalada le lechuga, con papas, con verduras al vapor o con lo que se te ocurra
Bocadillo de atún
Bocadillo de atún
Mishelly_20 
Guisado de higado de ternera con salsa
Es una receta sencilla y rica para los amantes del higado... una de tantas formas de disfrutarlo
Tacos flauta
Con estos tacos es de cuidarse, son adictivos! Deliciosos, las visitas siempre preguntan si hay más 🤗🤗
Atún con puré de papas
El almuerzo de una tarde tratando de hacer algo diferente con una lata de atún.
Sopa de Malanga con Mariscos
Hacer uso en la mayor cantidad de recetas, tomando en cuenta sus bajas calorias y alta proteina.
Sopa de jaiba hondureña
Un plato típico de mi país Honduras..echa con mariscos y verduras frescas ..esta es una versión sencilla pero muy rica para degustar un domingo en familia.
Ensalada fría de coditos
Receta fácil y rápida de preparar, ideal para esos días en que no quieres cocinar mucho
Tortilla de atún
En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta!
Tacos de carne molida con queso
Esta es una receta que vi en otro lugar pero decidí agregarle mi toque. Con salsa, chismol y guacamole. Los ingredientes son en cantidades que desee, yo tenía que hacer bastante.
Ensalada de lechuga con pollo a la plancha
Esta puede ser una cena muy ligera y saludable
Chuleta de cerdo guisada, arroz blanco, ensalada de lechuga y tomate
Ceviche de camarones
Filete de bassa
Fácil y rápido de preparar.
Arroz con cabello de ángel
Receta de arroz precocido con cabello de ángel. Un plato principal muy completo donde también se encuentran las verduras.
Camarones en salsa rosa
Creo que la cocina es creativa, y como me encanta cocinar también me encanta combinar sabores, aquí les dejo esta receta que sé quete vas a chupar los dedos y tus comensales estarán felices, puedes servirlos como plato principal o como un entremés!!!!
Sándwich para querer más
Preparo sándwich para mi familia, nos encanta mucho.
Salpicón de res estilo catracho
Receta casera de Salpicon estilo Hondureño (Catracho)https://youtu.be/EoX1eUkNR2Eqq
Lengua de vaca
Esta receta es una tradición de mi mamá por más de mucho tiempo se hace en casa y cada vez que la probamos nos retrocede a nuestra infancia....
Ensalada gourmet
Es una súper delica de ensaladas refrescante y acomodable a los diferentes paladares
Pollo a la plancha
Un almuerzo rápido y sencillo de hacer en el tiempo de una hora.
Wendy Aguilera 
Salsa blanca para pastas
Me había perdido un poco de acá, pero aquí estoy de nuevo!Y les cuento que hace poco cené con una amiga por su despedida de soltera y ella cocino una lasaña que le quedó, como le queda todo lo que ella cocina, DELICIOSA!! Así que le pedí la receta de la salsa blanca y esa es la que hoy voy a compartir con ustedes. En esta ocasión la hice con pasta de coditos.
Arroz chino Fácil y económico!
Queda muy rico! Y es muy fácil de hacer.☺
Tacos Veganos
Caldito de pollo en arroz de maíz
Es una receta sencilla y típica de mi país ... #TípicoHonduras
Pimientos rellenos con huevo y atún
Fácil de preparar y no requiere mucho tiempo
Ensalada de atún y espinaca
Enchiladas hondureñas en Japón
Centroamérica comparte una gastronomía influenciada por la mezcla de colores, sabores en donde el maíz y frijoles son base importante. Las enchiladas ( a base de tortilla de maíz) es un plato popular en Honduras, mientras estuve en Japón, tuve la oportunidad de recordar con mis amigos sobre la comida catracha adaptándola a los ingredientes disponibles en Japón...el resutado... delicioso.
vivichan 
Receta de espagueti a la boloñesa
Una receta fácil de preparar y con los ingredientes que están en casa. Si te gusta puedes compartirla para que otras personas puedan ver esta deliciosa comida.
Sopa de frijoles Hondureña
Esta sopa es tradicional de la cocina hondureña, se hace todas las semanas, propio de la dieta.
donybush Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/742404
Comentarios (7)