Estofado de peceto liviano para principiantes

AC_nutr
AC_nutr @cook_16540710
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Este estofado es muy fácil de hacer (ideal para quienes se inician en la cocina) y es nutritivo y liviano.

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Ingredientes

4 raciones
  1. 8 rodajaspeceto (tamaño a elección)
  2. 1cebolla, picada finamente
  3. 2zanahorias ralladas
  4. 1 ramaapio, picada
  5. 2 dientesajo, picada
  6. Condimentos: orégano, tomillo, laurel, pimentón y provenzal
  7. 400 gtomate perita en lata
  8. 2 tazascaldo de carne/verdura o agua, hirviendo
  9. Sal y pimienta
  10. Aceite de girasol
  11. Guarnición:
  12. Arroz integral, cocido condimentado con nuez moscada

Paso a paso

  1. 1

    Calentar el aceite en una olla y sumar la cebolla. Cocinar siempre a fuego medio por 2' hasta que transparente.

  2. 2

    Agregar el apio y las zanahorias. Salpimentar y rehogar unos 4'-5' hasta que la verdura esté en su punto.

  3. 3

    Sumar los ajos, el orégano, el tomillo y el pimentón y cocinar hasta que empiecen a dar aroma (1' más) con cuidado de no quemarlos dado que darían sabor amargo.

  4. 4

    Agregar los tomates perita picados y una vez blandos, el caldo y el laurel. Llevar a hervor y cocinar 45'. Rectificar sazón y líquidos

  5. 5

    Una vez lista la salsa sumar las rodajas de peceto salpimentadas de ambas caras y espolvoreadas con provenzal y cocinar unos 15'-20' hasta que las rodajas estén cocidas.

  6. 6

    Servir sobre el arroz integral y decorar con perejil fresco.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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