萬聖節應景的骷髏傑克飯糰💀/南瓜造型飯糰🎃，可愛又美味喔！#萬聖節

#金廚23水煮鮪魚與油漬鮪魚最大的差別是熱量！普遍來說，同樣容量的油漬鮪魚熱量100克約在218大卡左右，水煮鮪魚100克卻只有「約81大卡左右」，熱量差了137！這也就是為什麼減肥健身的人會選擇吃水煮鮪魚罐頭的原因，低熱量、高蛋白質、又便宜，即開即食免料理，也由於水煮鮪魚少了油，比油漬鮪魚吃起來更加清爽！這道親子料理-因為沒有添加美奶滋.所以在捏合飯糰的時候.要提醒孩子稍微用力捏緊.才不容易散開哦!

十月到處充滿萬聖節氣氛，連便當也要搭上一波。只要將地瓜泥和白飯MIX在ㄧ起，就能做出顏色漂亮的飯糰囉！

#美味魔法先煮好飯，讓家中的大小孩自己動手包也挺不錯的；飯糰外側微焦香脆脆是孩子們的最愛😋

萬聖節造型餐點#cookpad廚藝賞2019

使用醃漬過的糖醋櫻桃蘿蔔醋汁，加入熱白飯，拌入脆口的小黃瓜，包裹肉鬆，捏成小飯糰，快速好吃，簡單又方便，不需開火，當早餐或外出野餐都很適合喔!歡迎您來逛逛喔--https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

炎炎夏日,來份清爽的【涼拌黃瓜手卷】,外層是用元本山海苔的獨特口感,裡面則加入了和媽媽一起做的涼拌開胃菜~,元全不開火,就能達到極致的口感喔！訣竅提示1.蘋果切好後,放入鹽水中可讓蘋果不要太快氧化(不要削皮可讓整體更漂亮！)2.白醋可可依口味調整3.包飯糰時,怕沾黏的話,可先把手泡入溫開水中再包食後感想母親節快到了,真的好久沒有和媽媽一起做料理,久違的料理,和媽媽做了一道好吃的涼拌小黃瓜飯糰,邊吃邊聊天,雖然平凡,但也格外幸福！和媽媽一起在小廚房做菜,雖然很擠,但也讓我們倆更靠近...,小時候,總是在廚房外看著媽媽自己一個人做料理時,心裡總是在想著,什麼時候能和媽媽一起做料理呢？沒想到,如今我們終於在這小廚房中,一起做菜了....,這種時光,能在維持多久呢....

夏天的腳步接近了， 西螺的西瓜正是盛產期， 把手上的彩色米變成可愛的西瓜小飯糰吧!! 女兒們果然馬上搶食， 飯後配上可口多汁的西瓜， 真的是一大享受啊!!!訣竅提示彩色米部落格: http://mitncr.pixnet.net/blog 台灣彩色營養米業股份有限公司: https://www.facebook.com/MITNCR

輕鬆做又可連吃三種不同風味的蕃茄醬料理，做成套餐組合，連不愛吃米飯的孩子，都會愛上它！訣竅提示★ 蕃茄醬加入白飯中，趁熱加入比較好攪拌均勻 ★ 海苔粉可至南北雜貨行、食品材料行購入 ★ 炸地瓜要再酥脆，以第二次油炸開大火，下鍋快速油炸、逼油，就會更加酥脆喔！ 

Go trick or treating!不給糖就搗蛋!訣竅提示再捏飯糰之前，為了避免黏手，有個小建議，就是準備個塑膠袋，將飯裝進塑膠袋內塑型，非常方便又不黏手

#好料日記這其實是我四月的時候做的賞花飯糰、但一直沒有把它寫下來, 剛好這一次趁著防疫的時候有時間又再買了燻鮭魚及小黃瓜來做一遍。其實這個飯糰是吃冷的, 所以事先做好了很方便直接外帶, 涼涼的吃就好。

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46568103這次使用沒那麼常見的「佛手瓜」做料理，味道清甜，吃起來有些像稍脆的絲瓜，除了去膩亦可增加飯糰口感~（1份約360大卡）