Menu diet GM 7hari (praktis ga pake repot)
Juliana @cook_2617443
Ikutan diet GM 7hr biar kekinian hehehe saya masak tdk menggunakan garam dan menggunakan minyak olive
Jangan lupa minum air putih yg byk ya 😊 update kmrn sy turun 2,4 kg (lumayan 😁😁😁)
Menu diet GM 7hari (praktis ga pake repot)
Ikutan diet GM 7hr biar kekinian hehehe saya masak tdk menggunakan garam dan menggunakan minyak olive
Jangan lupa minum air putih yg byk ya 😊 update kmrn sy turun 2,4 kg (lumayan 😁😁😁)
Cara Membuat
- 1
Day - 1 segala jenis buah kecuali pisang cuci bersih dan potong sesuai selera
- 2
Day-2 segala jenis sayuran boleh ditambahkan bumbu pecel hehhe (biar ga hambar)
- 3
Day - 3 mixed buah dan sayuran Saya buat sayur bayam bening dan jagung kemudian kalau lapar melanda diselingin dengan buah
- 4
Day - 4 pisang cavendish 4buah dan pagi hari 1 kaleng susu beruang siang hari susu rendah lemak
- 5
Day - 5 sudah bole makan daging dan tomat besar 5buah Saya masak daging steak yg d marinated dg oregano, lada dan perasan lemon Kemudian tomatnya saya buat tomato salsa dan tomat salad (cocol kewpie wijen)
- 6
Day - 6 masih boleh daging dan sayuran Saya masak ayam saus tiram dan sayur bening bayam serta salad jagung dan timun Untuk ayam saus tiram Ayamnya dipotong sesuai selera kemudian marinated dengan lada dan oregano serta perasan lemon, diamkan 15mnt Kemudian tumis bawang bombay, bawang putih dan cave rawit, masukkan ayam tambahkan saus tiram (tidak banyak) dan lada secukupnya.
- 7
Day - 7 (last day) seharusnya sudah boleh makan beras merah berhubung ga punya jd sy ganti roti gandum. Jadilah sandwich telur (ad di resep sebelumnya) dan sayur pecel.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Working mom yg ga bisa masak yg ribet2 😰😰 mau nyoba resep yang praktis2 aja 😁😁
Lebih banyak Resep Serupa
-
Menu diet GM day 5 Menu diet GM day 5
Akhirnya setelah sebulan ga cookpad'an sekarang mulai balik lagi niatnya wkakaka . Ini lanjutan menu diet GM nya . Btw aku ga sampe finish dietnya cuma sampe day 5 ato 6bkalo ga salah 😂😂😂 day 5 makan tomat 6 plus boleh pake daging 500gr tuk sehari nyamm . Di day 4 udah ga kuat banget 😢😢 , tapi lumayan pas nimbang turun 3 kiloan yihiii . Yuk lanjut menu buat day 5 . Ini resep diadaptasi dr mba indry hapsari😚 yang diet jangan lupa air putih 8 gelas yaaa 😉😉
-
Menu Diet GM hari ke 6, Tumis tempe sayuran jamur (sarapan) Menu Diet GM hari ke 6, Tumis tempe sayuran jamur (sarapan)
Sampai di hari ke 6 😊.. Diet GM hari ke 6 ini boleh makan daging sapi/ayam/tempe/tahu (protein hewani dan nabati) + sayuran (kecuali wortel, kacang polong dan jagung). Karena kemarin sudah makan banyak dedagingan saya putuskan hari ini pilih proteinnya nabati saja. Untuk sarapan pilih tempe ditumis sama taoge, kacang panjang dan jamur merang. Jangan lupa minum air putih 10-12 gelas ya. Hwaiting Indi 💪.
-
Menu Diet GM Day 1 Menu Diet GM Day 1
Harus semangat yuk Diet GM nya 💪Hari pertama ini hanya diperbolehkan makan buah apapun buahnya kecuali pisang. Makan sebanyak apapun boleh 😁Jangan lupa minum air putih minimal 8gelas ya 😊
-
Menu Diet GM hari ke 7, Nasi merah bakar jamur tiram (Makan siang) #latepost Menu Diet GM hari ke 7, Nasi merah bakar jamur tiram (Makan siang) #latepost
Alhamdulillah sampai di hari ke 7. Hari ke 7 ini boleh makan nasi merah, buah dan sayuran plus 10-12 gelas air putih. Nasi merahnya secukupnya aja ya. Lebih baik banyakin sayuran dan buah kalau menurut saya. Hari minggu kemarin itu makan siangnya saya bikin nasi merah bakar aja, pake jamur tiram. Soalnya jujur aku gak suka nasi merah gitu aja.Walo dimakan pake lauk atau sayur tetep berasa anyep hehehe. makanya diakalin bikin nasi bakar aja. tetep sehat karena ga pake santan dan numis bumbu cuma pake 1 sdt minyak sayur. Biar gurih wangi aku pakein jamur sama daun bawang. Aseliiii jadi enaak 👍. beras merahnya ga berasa anyep hehehe. Dan makan malamnya jeruk 2 buah. senin kemarin total seminggu diet GM turun 3.3 Kg lumayan lah ya dari pada lu manyun hihihi. Buat saya mah sih lumayan banget secara biasanya nurunin sekilo aja susyeeeh. Sepertinya saya cocok sama cara diet ini 😄. InsyaAllah tiap bulan mau dijalanin 😊.#latepost dr minggu siang persiapan idul adha baru sempet posting deh -
Diet Gm hari pertama Diet Gm hari pertama
Bismillah, setelah beberapa kali gagal hari ini membulatkan tekad untuk memulai lagi diet Gm 😁😁 hari pertama hanya dibolehkan makan buah buahan apapun kecuali pisang. Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas..
-
Menu diet hari ke 8 Menu diet hari ke 8
Alhamdulillah target diet slma 7 hr udh Ksampean. Skrng msh pngen nambh diet smpai 10 hr jd nambh diet 3 hr.soalny timbngn alhamdulillah udh bergeser ke kiri jd mkr ko sayang klo hbs gto mkn bebas tkut kumat lg..jd pngen diet smpai bosen aja dh.haha klo udh bosen y udh tp klo slma blm bosen y trusin aja.haha tp dietny udh ga seketat pertama x diet skrng yg pnting ga bnyk mkn yg berminyak,garam dn gula dn tidak rakus yg klo blm kenyang blm mau berhenti.. wkwkwkwk. Menu hr ni kbtlan drmh bkin bakwan jagung jd karbohidrat sy ambil dr bakwan krn da jagung dn teriguny tp di msk pake teflon,protein ttp telor ceplok kecap,sayurny campurn dr toge,sawi hijau dn jagung muda atau putren dn buahny nanas...jngn lupa diet di imbangi olahraga y....dn bnyk minum air putih....tiap tubuh orang beda2 y jd penurunan ny jg beda2. Yg pnting klo diet usaha dulu jngn terlalu mkr hrs cpt turunnya klo konsisten masa iya ga turun.hehe...soalny sy dulu gto pngen cpt dietnya tp pngen bnyk turunnya yg ada hbs turun kumat lg mknny.hahaha mkny skrng pelan2 aja dh diet ny yg pnting turun berat bdn ny.wkwkwkwk
-
Menu Diet GM hari ke 5, Ayam kukus tomat ala Indi (Makan siang/m Menu Diet GM hari ke 5, Ayam kukus tomat ala Indi (Makan siang/m
GM Diet hari ke 5, makan siangnya masak ini aja. tadi pagi daging sapinya sudah 100 gr plus tahu kurleb 50 gr total protein 150 gr. jadi bikin ayamnya 350 gr. Tomatnya td pagi udah dibikin 4 buah, sekarang nemenin si ayam 2 buah. Ini buat aku bisa utk 2x makan. Kalau masih laper ada wonder soup buat pendamping 😊. Resep ini ngarang bebas ternyata alhamdulillah enak 😄😄. Jangan lupa minum minimal 10-12 gelas air putih ya 😊 -
Menu Diet GM hari ke 3, Buah dan Sayur + 8-12 gelas air putih Menu Diet GM hari ke 3, Buah dan Sayur + 8-12 gelas air putih
Alhamdulillah masuk hari ke 3 Diet GM. So far lancar. Hari ke 3 ini boleh makan buah (kecuali pisang) dan sayur (kecuali wortel, kacang polong, jagung) sesuka hati sepanjang hari 😄😄. Jangan lupa minum 8-12 gelas air putih ya 😊. Karena buah pepaya, melon dan pir masih banyak saya pakai buah-buahan itu lagi untuk tadi sarapan, sayang juga kan klo ga dimakan #emakemakirit 😆. Makan siangnya pecel siram. Saya baca boleh pakai saus kacangnya tapi tidak berlebih. Biasa pake bumbu royal dan cabenya paling dikit 10 buah, sekarang tahan nafsu dulu deh hehehe pake bumbunya secukupnya dan cabainya hanya 2 buah aja. enak ga enak tetep sikaaaat 😂😂. Untuk maklam rencananya mau makan buah pir aja. Karena buah pir juga masih banyak 😁. Kalau masih lapar wonder soup siap mengganjal 😄. -
Menu Diet GM hari ke 5, Soup tomat daging cincang tahu (sarapan) Menu Diet GM hari ke 5, Soup tomat daging cincang tahu (sarapan)
Alhamdulillah ga terasa udah hari ke 5 😄. Hari ke 5 GM Diet boleh makan 500gr daging (boleh sapi/ayam atau tempe tahu kalau yang vegetarian) + 6 buah tomat seharian. Liat postingan neng euis jadi pengen juga bikin soup tomat daging cincang buat sarapan. Kalau yg lain bilang menu paling enak hari ke 4. kalau saya lebih suka hari ke 5 ini hehehe. Alhamdulillah td nimbang sudah turun 300gr lagi. total hari ke 5 turun 2.5kg. Hwaiting indi 💪. Jangan lupa minimal 10-12 gelas air putih ya 😊. -
Sup pembakar lemak.. (diet GM day-1) Sup pembakar lemak.. (diet GM day-1)
Setalah diet hampir 4bln dengan metode apapun. Dan berat naik trun. Akhirnya hari ini coba untuk ikut diet GM. Dan ceritanya yg dimakan hari pertama adalah buah full... Dan diselingi sup pembakar lemak.Jadi disinilah saya setelah cari2 resep yg cocok. Cmn ini saya rada bandel soalnya nambahin daging ayam sisa bikin kaldu. 😁Mudah2an tetap konsisten jadi bisa turun banyak. Berat....?? Banget cmn q sdh niat. Mudah2an tidak ada godaan.Ohya sup ini q mkn waktu siang didampingi buah nanas 1 1/2 buah dan jg semangka 2 potong. Ohya sama jus mangga tanpa gula segelas.
-
Menu diet hari 1 Menu diet hari 1
Mau nulis ni resep da prasaan ragu bs ga y konsisten dietny. Scra udh dr zaman purbakala smpe zaman now blm prnh yg bnr2 berhasil dietny. Hahahahaha pling2 turun 3 kg hbs gto kalap....prnh jg hmpr sebulan turun dngn cara jaga mkn lmyn turun hbs gto kumat.skrng lg kumat lg sbnrny soalny mulai ngrasa gemuk dn bnr aja pas nimbang hadeeeh 58 kg tinggi cuma 154 cm.tp hr ni lg berusaha mulai jaga mkn lg dn pngen mulai olhraga lg scra udh lm hmpr sbln ga olhraga kacau bngt dh.cuma pngen kurus dn iri liat orang berhasil dn konsisten diet tp ttp ga di kerjain.....hr ni bismillah coba lg mdh2n konsisten dn bs bnr2 kurus.klo ga konsisten y pling ga udh berusaha nyoba lg....resepny cari yg murah aja y dn bs dmkn seharian.pagi,siang,mlm menuny sm...hehe....sy yakin tmn2 cookpad mah udh pd jago msk ni cuma pngen share aja klo berhasil kn sy tau apa aja yg sy mkn jd klo dh mentok mau msk apa bs liat lg menu diet apa yg bs dmsk.klo bs bermanfaat wat orng lain alhamdulillah jg.hehe -
Menu diet gm hari ke-6/ daging/ ikan + sayur Menu diet gm hari ke-6/ daging/ ikan + sayur
Alhamdulillah sudah sampe di hari ke-6 heheheheh. Di hari ke-6 ini kita dianjurkan makan daging/ ikan + sayur dg jumlah yg tidak dibatasi.Karena hari ini aku ada seminar dari pagi-sore, aku masak yg simpel aja soalnya dibuat bekel wkwk. Aku bikin "beef barbeque with vegetables". Disini aku pake daging empal beli di superindo soalnya kata Mbak nya daging ini paling empuk. Maklum ya aku ga suka daging jd gatau jenis daging yg paling empuk yg cocok buat barbeque wkwk. Tapi kalo suruh milih daging atau ikan aku lebih prefer daging. Untuk makan malamnya kayanya aku makan sayur aja deh disiram bumbu pecel wkwk.
Rekomendasi Resep Lainnya
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/877299
Komentar (25)