Τονοσαλάτα με αβοκάντο

#2021

Ο συνδυασμός του τυριού κρέμα σε με τα υπόλοιπα υλικά (λαιμ, μουστάρδα,μέλι) ηταν πολύ ευχάριστη έκπληξη! Δροσερό και πολύ νόστιμο! #ΧρυσόΠιρούνι

Κάτι απλό για το βράδυ #2020

#2020 δροσερή χορταστική σαλάτα ικανή για ένα ελαφρύ γεύμα.. 💪

Ανάμεσα στις τόσο όμορφες συνταγές για τονοσαλατα αποφάσισα να ανεβάσω και εγώ τη δικη μου!!Μια δροσερή,ελαφριά τονοσαλατα με 350 θερμίδες!!!Κατάλληλη για ενα ελαφρύ χορταστικό βραδινό γευμα!!!

#χρυσόπιρούνι

Ότι καλύτερο για μεσημεριανό μετά από καύσωνα και εξαντλητική μέρα στη δουλειά !!#χρυσόπιρουνι #μένουμεσπίτι

Αν δεν έχετε αγοραστά κρουτόν κόψτε 2 φέτες ψωμί και ψήστε τις για αρκετή ώρα στην τοστιέρα ή στο φούρνο και κόψτε τα κυβάκια ...προτού της σερβίρεται σε σαλάτα ραντίστε τα με λίγο λάδι και αλάτι και κόκκινο γλυκό πιπέρι. Γίνονται εξίσου τραγανά και στο τέλος απορροφούν τα υγρά της σαλάτας και είναι όνειρο...

Εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή.. και με λίγες θερμίδες!!

Μια πολύ εύκολη τονοσαλατα που θα σας αρέσει!Συνοδεύει τα θαλασσινά μας αλλά και την φρυγανιά μας,δοκιμάστε την!!!#2020 #κρύο

Και φυσικά το ψάρι ,το συνοδεύουμε και με μια υπέροχη τονοσαλατα.Το #ψάρι της Κυριακής των Βαΐων.

#ΧρυσοΠιρουνι

Έμπνευση της στιγμής

Σαλάτα ή ελαφρύ γεύμα, μάλλον κάτι το ενδιάμεσο καθότι περιέχει ό,τι θα ήθελες να βρεις σε ένα πλήρες γεύμα χωρίς όμως να σε βαραίνει. Αντίθετα, είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως τα καλά λιπαρά του αβοκάντο , την πρωτεΐνη και τα ω3 λιπαρά του τόνου, τους υδατάνθρακες από το καλαμπόκι και τις βιταμίνες του μαρουλιού. Έπειτα έχουμε μπόλικη βιταμίνη C από το λεμόνι και πάει λέγοντας..Είναι αρκετά κρεμώδης χωρίς να έχουμε βάλει μαγιονέζα ή τίποτα το ανθυγιεινό, πέρα από μια κουταλιά της σούπας μουστάρδα η οποία πάει την σαλάτα ένα τσακ παραπέρα γευστικά. Προσθέστε ό,τι άλλο υλικό θέλετε και προσαρμόστε την συνταγή στα δικά σας γούστα. 😉

Η δική μου τονοσαλάτα Όταν θέλω να φάω κάτι ελαφρύ το καλοκαίρι!

(Όλα σε ένα μεγάλο μπολ.)Βρίσκουμε πολλές ωραίες - έτοιμες - σως για τάκος με αβοκάντο και λάιμ. Όμως, αν έχουμε σπίτι μας κανένα ώριμο αβοκάντο που φοβόμαστε μη χαλάσει, μπορούμε να φτιάξουμε τσακ μπαμ τη σπιτική τους εκδοχή.

Μία ζεστή τονοσαλάτα αρωματική και νόστιμη για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδυνό. #χρυσόπιρούνι

#βιβλιο

Δροσερή,γρήγορη και απόλυτα χορταστική σαλάτα με τόνο.#ΧρυσόΠιρούνι

Την έκανα τυχαία μια φορά και έχει γίνει εθισμός😁Απλή αλλά απίστευτα αρωματική και γευστική!!!

Μια πάρα πολύ υγιεινή και θρεπτική συνταγή για βραδινό ή μεσημεριανό γεύμα καθώς περιέχει τα ωφέλιμα λιπαρά του αβοκάντο και του τόνου, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης από τον τόνο. Ιδανικό γεύμα για μετά την γυμναστική.Θερμίδες: 275

Χρειάζεται δύο λεπτά για να γίνει και λίγο περισσότερα για να φαγωθεί –στο γραφείο, ανάμεσα σε δύο επαγγελματικά ραντεβού#κολατσιό #ΔιεθνήςΠοδιά2024

Συνήθως γεμίζω με αυτή τη σαλάτα αραβικές πίτες ή τορτίγιες και τις παίρνω για κολατσιό στη δουλειά.#2020

Κάτι ελαφρύ για σήμερα μιας κι έχουμε και βρασμένα αυγουλάκια ! #2020

Γρήγορη λύση για όσους βιάζονται και θέλουν ένα καλό γεύμα και υγιεινό στο άψε σβήσε! #παιδί #μεσημεριανό #χρώμα #σαλάτα #τόνο

Μια γρήγορη και εύκολη σαλάτα για όλους, ειδικότερα για τους λάτρεις της υγιεινής και ελαφριάς διατροφής. Αποτελεί δική μου έμπνευση (τύπου βάζω στη σαλάτα ό,τι πιο υγιεινό έχω στο ψυγείο), από τις μέρες που προσπαθούσα να ισορροπήσω τη διατροφή και τα κιλά μου.Λίγα μυστικά ακόμαΠροσοχή στο βαλσάμικο. Βάζουμε με φειδώ γιατί έχει έντονη γεύση και το μυστικό είναι να ισορροπήσει με τη γεύση του τόνου, όχι να υπερτερήσει.Το τυρί Gouda μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με κάποιο άλλο λιγότερο λιπαρό αν θέλουμε. Εγώ προτείνω Gouda γιατί το ταίριαξα με τη σαλάτα εξαρχής.