วันนี้มาแจกสูตรสมูทตี้เนยถั่ว เมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก 🥜 ลองไปทำกันนะง่ายมากๆ แถมประโยชน์เพียบ#healthy #heatlyfood #healthylifestyle #cleanfood #eatclean #diet #foods #homecooking #eat #คลีน #กินคลีน #อาหารคลีน #เมนูคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

อาหารเช้าง่ายๆ ย้ำว่าง่ายจริงๆค่ะ สารอาหารคับถ้วยเลย มาดูวิธีทำกันค่า

สายกาแฟอยากให้ลองทำดูค่ะ สมูทตี้กาแฟเข้มข้น ได้มะละกอมาช่วยเพิ่มความหวาน ถ้วยนี้เครื่องแน่นสุดๆ ได้ความกรุบกรอบจากกราโนล่ารสมอคค่า เข้มข้นคูณสองเลยค่า 😁

"สมูทตี้กีวี่นมชาเขียว" ได้ความหวานธรรมชาติจากกล้วยน้ำว้าและแก้วมังกร เพิ่มกราโนล่ารสเข้มข้น กรุบกรอบ เป็นของหวาน วิตามินแน่นถ้วย ลองทำดูนะคะ 😄

จับเอาผัก สมุนไพรจีนมาปั่นเป็น Green Smoothie

อยากได้มื้อเช้าที่ให้พลังงานสูง เตรียมพร้อมวิตามินครบอร่อย ทำง่าย ไม่วุ่นวายแถมสนุกทานเพลิน ได้ออกมาเป็นสมูทตี้โบวล์ สดชื่นแบบ summer อย่างพินาโคลาดาและพลังงานโปรตีนจัดเต็มจากถั่วลูกไก่ทั้งหวานเย็นนมเปรี้ยวสดชื่นและอิ่มอยู่ท้องถึงเที่ยงแน่นอนค่ะPower and protein packed slow cooked Gaba chickpea smoothie 💚 refreshing summer feel Pina colada in a bowl. Easy tasty speedy breakfast.#ไอเดียช่วยเพื่อน#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ

#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 42

ดื่มตอนเช้าๆ ก่อนจะทานมื้อต่อไปค่ะ😊🌿🥬🍌🍋🍊🍹

#เมนูกู้โลก64 🌏 #ผักพื้นบ้าน #ediblegarden #ปลูกเองทานเอง Green Smoothie ไม่จำเป็นต้องเป็นผักนำเข้าผักเมืองหนาวราคาแพงตามสูตรที่แปลมาจากต่างชาติเสมอไป ฝรั่งที่อยู่ในเมืองไทยนี่ล่ะค่ะแนะนำให้ใช้ผักเป็ดซึ่งเป็นผักพื้นบ้านปลูกง่ายประหนึ่งต้นหญ้า มาปั่นดูแล้วพบว่าอร่อยทานง่ายไม่เหม็นเขียวแถมคุณค่าทางอาหารไม่น้อยเลย winทุกฝ่าย สุขภาพwin สิ่งแวดล้อมwin เศรษฐกิจwin มาเพิ่มคุณค่าด้วยใช้คีเฟอโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรไบโอติกเยอะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาและเสริมด้วยผงกล้วยดิบที่เป็นพรีไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้และระบบขับถ่ายซึ่ง2 ระบบนี้เป็นเสมือนสมองส่วนที่ 2 ของร่างกายเลยทีเดียว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต

เคยไหมคะที่เวลาซื้อผักสลัดมาพอเก็บเข้าตู้เย็นแล้วด้านที่ติดกับช่องปล่อยความเย็นเป็น frostbite คือผักช้ำจากกลายเป็นน้ำแข็ง หรือผักสลัดใบที่อยู่ข้างนอกอาจจะมีริ้วรอยช้ำพับบ้าง แหว่งบ้าง แก่ไปบ้าง ไม่สวยพอที่จะไปจัดจาน หรือทานสด แต่ผักพวกนี้คุณค่าทางอาหารยังเหมือนเดิมรสชาติก็ยังเหมือนเดิมค่ะไม่ได้เสีย ไม่ต้องทิ้งเอามาปั่นสมูทตี้ดื่มแทนสิคะ อร่อยและได้คุณค่าทางอาหารเหมือนเดิมเพิ่มเติมที่คำขอบคุณให้กับตัวเองและสิ่งแวดล้อม #conciouscooking #wastenotwantnotWaste not those not so pretty salad leaves, or the core of certain veggies, or the iced top or bottom of lettuce we sometimes face when we keep our green in the fridge. They are all still good for green smoothie 🥤#zerowastekitchen#useeverypart#conciouscooking#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 8

มีผลไม้แช่แข็งตระกูลเบอร์รี่อยู่หลายชนิดในตู้เย็น จึงนำมาทำน้ำปั่นเพิ่มวิตามินคลายร้อน และยังเพิ่มโปรตีนด้วยถั่ว 5 สี เสริมไขมันดีด้วย Flaxseed และนมพิสตาชิโอ เครื่องดื่มคลายร้อนแก้วนี้หนักสารอาหารทั้งโปรตีน ไขมันดี และวิตามินจุกๆกันไปเล๊ยยย จึงได้ชื่อว่า Heavy Berry ค่ะ 🍓🫐🍒🍹