Panqueques de avena

Nadia Martin
Nadia Martin @cook_2547171
Pilar, Bs As

#MiRecetario
A mi esposo, que es profe de distintas disciplinas de fitness, la nutricionista le dio un plan alimentario en el cual debe agregar en el desayuno cereales, frutas frescas, disecadas, secas y lácteos. Todas las mañana le hago este panqueque o hot cake o tortita de avena con ingredientes que voy variando.

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Ingredientes

2 unidades
  1. Base
  2. 1huevo
  3. 4 cdasavena instantánea
  4. 4 cdasleche descremada
  5. 1 cditapolvo de hornear
  6. Opcionales
  7. 1 cdamanteca de maní
  8. 1/2fruta o verdura (banana, manzana, frutillas, zanahoria. Usa tu imaginación!!)
  9. Ralladura de limón, naranjas o esencia de vainilla
  10. 2 cditacacao amargo
  11. Frutas varias
  12. Frutas disecadas (arándanos, dátiles, ciruelas, pasas de uva rubia y negra)
  13. Frutas secas (nueces, maní, castaña, almendras)
  14. Semillas (girasol, chía, lino...)

Paso a paso

  1. 1

    En licuadora, agregamos el huevo, la avena, el polvo de hornear, la leche y algunos adicionales, en este caso agregue manteca de maní y 1/2 banana. Licúas. En sartén puse la mezcla

  2. 2

    Acá entra en juego la imaginación de cada uno, en mi caso siempre le agrego queso crema a la base y luego tres o cuatro frutas (banana, membrillos, naranja y mandarina), pero he hecho otras combinaciones tratando de probar frutas “exóticas” para mi como la papaya. Las frutas disecadas, secas, semillas de chía y termino con un hilo de miel.

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Escrita por

Nadia Martin
Nadia Martin @cook_2547171
Pilar, Bs As

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