Keto Empanada

Cheezy_Ketofied
Cheezy_Ketofied @cook_12452715
Indonesia

Kalau banyak waktu senggang, suka banget bikin yg agak serius utk refill yg biasanya dg puasa panjang :)
Ini salah satu resep “fat head” yang direcook dr situs healthylivinginbodyandmind.
Bikin ini mudah sebenarnya, asal semua bahannya ada😅
Dan ga perlu skill khusus utk sukses bikin ini. Anyone can do it! Yeeyy😃😃

Resep berikut ini aku adaptasi dr situs tsb. Ada bbrp bahan yg aku skip tp tidak mengurangi rasa dan teksturnya.😉

Info NF (khusus carb) {berdasarkan bahan/merk yg saya gunakan)

3/4 cup Tep almond : 3.9 g
1.5 cup mozarella : 1.98 g
3 sdm cream cheese : 1 g

Total carb dari keseluruhan bahan : 6.88 g (tidak termasuk bumbu)

Keto Empanada

23 orang berencana membuat resep ini

Kalau banyak waktu senggang, suka banget bikin yg agak serius utk refill yg biasanya dg puasa panjang :)
Ini salah satu resep “fat head” yang direcook dr situs healthylivinginbodyandmind.
Bikin ini mudah sebenarnya, asal semua bahannya ada😅
Dan ga perlu skill khusus utk sukses bikin ini. Anyone can do it! Yeeyy😃😃

Resep berikut ini aku adaptasi dr situs tsb. Ada bbrp bahan yg aku skip tp tidak mengurangi rasa dan teksturnya.😉

Info NF (khusus carb) {berdasarkan bahan/merk yg saya gunakan)

3/4 cup Tep almond : 3.9 g
1.5 cup mozarella : 1.98 g
3 sdm cream cheese : 1 g

Total carb dari keseluruhan bahan : 6.88 g (tidak termasuk bumbu)

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

90 menit
  1. Bahan Dough:
  2. 1.5 cupmozarella parut
  3. 3 sdmcream cheese
  4. 3/4 cuptepung almond atau tepung keto (keto mix flour)
  5. 1telur utuh
  6. 1 sdtmerica
  7. 1/2 sdtgaram
  8. 1 sdtserbuk basil (jika ada). Bisa juga diganti serbuk oregano
  9. Bahan Isian:
  10. 300 gdaging sapi giling. (Bisa diganti dengan daging ayam jika suka)
  11. 3bawang merah, dicincang halus
  12. 2 siungbawang putih, dicincang halus
  13. 2telor rebus dihancur kasar
  14. 1 sdtcabe bubuk atau 3 buah cabe merah halus (jika suka pedas)
  15. 1 batangdaun bawang, diiris
  16. 2 sdmpasta tomat low carb (skip jika tidak ada)
  17. 1 sdtmerica
  18. 1 sdtgaram
  19. SecukupnyaButter

Cara Membuat

90 menit
  1. 1

    Untuk isian: Tumis semua bumbu dengan butter/vco/olive oil. Masukkan daging, masak dengan api sedang. Masukkan bumbu bubuk. Terakhir masukkan telor. Matikan api, sisihkan.

  2. 2

    Utk Dough:

    Microwave (1 menit aduk berulang 2-3x) atau panaskan di api kecil moza dan krim keju sampai leleh dan tercampur rata.
    Campur tepung dan bumbu, masukkan telur, aduk rata.
    Lalu campurkan tepung ke adonan moza. Aduk rata sampai kalis.

  3. 3

    Panaskan oven 180C.

  4. 4

    Giling tipis adonan dough. Cetak lingkaran. (bisa dengan pke mangkok utk mencetaknya).

  5. 5

    Lalu isi dg daging, lipat dua. Pinggirnya tekan dengan ujung garpu.

  6. 6

    Panggang di oven selama 15-20 menit.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Cheezy_Ketofied
Cheezy_Ketofied @cook_12452715
pada
Indonesia
Semenjak pertengahan 2016, ketofastosis mulai merubah mostly pola makanku, meningkatkan keinginan utk berolahraga😅 dan efeknya lebih efisien dlm keseharian, apalagi dlm bertraveling.Akun ini khusus utk keseruan masak ber-low-carb. Postingan resep hanyalah yang dapet acungan jempol mantap dari krucilku :DWalaupun disini talking about food, tetapi aku selalu utamakan FASTING drpd makanannya :) Because I believe that fasting is a healer.Dan untuk makanan, makro nutrisi lebih utama, in consequence pemilihan bahan makanan menjadi prioritasku :)Enggak asal low-carb aja, tapi benar2 yang high quality for my macros. Bahan2 yang digunakan diutamakan dari hewani, begitu juga dengan pemakaian racikan tepung, aku hanya pakai dari bahan yang berasal dari hewani aja, kecuali sedikit pemakaian tepung kelapa dan tepung almond raw. It's OK utk pemakaian yang jarang dan engga tiap hari atau tiap minggu :)Resep yang ada disini kebanyakan aku adaptasi dari website, youtube, dll, yang mana beberapa step juga aku tambah atau kurangi, dan bahan2nya pun diadaptasikan dengan yang aku miliki. Dan skip atau mengganti bahan2 yang tidak halal, tidak low-carb ataupun yang "low-carb wanna be" namun tidak cocok di KF ;)KF bukan KD. It is not exactly same ;)
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa