#worldeggchallengeআলুর কাজ হল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, রোগ প্রতিরোধ করে, হজম করায়, ত্বকের পক্ষে উপকারী, মানসিক চাপ কমায়, মস্তিষ্ক সচল ও কর্মক্ষম রাখে। ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন এ, ডি, বি এবং বি-টুয়েলভ। প্রতিদিন একটা করে ডিম খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমতে পারে।এই খাবারটি সকালের ব্রেকফাস্টে বা বিকেলের নাস্তায় খাওয়া য্তে পারে। খুবই সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর।

#GA4 #Week10ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’, ‘সি’, ‘কে’, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। ক্যান্সার নিরোধক।আলু হজমে সহায়ক, মানসিক চাপ কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ,ত্বকের পক্ষে উপকারী, মস্তিষ্ক সচল ও কর্মক্ষম রাখে।এই রান্নাটি ভাত,রুটি বা পরোটা সবকিছুর সাথেই ভালো লাগে।

#KSবাচ্চা দের ভীষণ প্রিয় একটি রেসিপি আর বানানো ও খুব সহজ।

#BaburchiHut.পটল ফ্লু নিরাময়ে সাহায্য করে, মাথা ব্যাথা দূর করে, ওজন কমায়, বয়সের ছাপ দূর করে,রক্ত পরিষ্কার করে, কোলেস্টেরল ও ব্লাড সুগার কমায়, হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে। খুব টেস্টি ও সহজ উপায়ে ঝটপট তৈরী করা যায় এই রেসিপিটি। ভাতের সঙ্গে তো ভালো লাগেই,রুটির সাথে ও ভীষণ ভালো লাগে।

#GA4#Week9রুই মাছের পুষ্টিগুণ প্রচুর।রুই মাছে আছেআমিষ,চর্বি,ক্যালসিয়াম,ফসফরাস। উচ্চ রক্তচাপ কমায়, হাড় ও দাঁত মজবুত করে, ডায়েট কন্ট্রোল করে, রক্তের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমায় এবং উপকারী কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা রয়েছে। বিকেলের নাস্তাতে এটি খুব জমিয়ে দেয়।

#আলুএই আলুর রিং টা খেতে খুব মুচমুচে হয়। চায়ের সঙ্গে খুব ভালো লাগে। বানানো খুব সহজ। জিনিস বেশি লাগেনা সব ঘরেই পাওয়া যায়। আপনারাও বানিয়ে দেখবেন।

#cookpadTurns4আপেল হার্ট ভালো রাখে, গলস্টোন সারাতে সাহায্য করে,ডায়বেটিসের সমস্যা কমায়, কোলেস্টেরল কমায়, ক্যান্সার দূর করে, দাঁত ভালো রাখে,ওজন কমায়, ডায়ারিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, লিভার সুস্থ থাকে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সকাল ও বিকালের নাস্তা হিসেবে এই খাবার টি খুব ভালো লাগে। খুবই সুস্বাদু ও অল্প সময়ের মধ্যে তৈরি করা যায়, পুস্টিকর ও।

#রোজকারসব্জী#পেঁয়াজ#Week1মুচমুচে ও সুস্বাদু একটি পদ।।

#OneRecipeOneTree#ইবুক রেসিপি#ক্যুইক স্ন্যাকস

#ebook2রথযাত্রা/জন্মাষ্টমীরথের দিন ভাজাভুজি না খেলে ব্যাপার টা ঠিক জমে না। খুব সহজেই তৈরি করা যায়।

#GA4#Week12(বেসন) আলসার নিরাময়, রোগ প্রতিরোধক , মাথা ব্যাথা দূর করে, ওজন কমায়, হাড়ের ব্যথা দূর করতে সহায়তা , তারুণ্য ধরে রাখে, রক্তস্বল্পতা দূর করে , ত্বকের সুরক্ষায় বাঁধাকপির জুড়ি মেলা ভার। এই রান্নাটি বিকেলের নাস্তায় সুইট চিলি সস দিয়ে ভীষন ভালো লাগে। ঝটপট ,মচমচে, টেস্টি খাবার।

#immunityসজনাডাটা তে প্রচুর পরিমানে মাল্টিভিটামিন আছে ,রক্তচাপ কমায়,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

#ebook2এটি যে রকম মুচমুচে, সে রকম সুস্বাদু খেতে।আমার ছেলের খুবই পছন্দের রেসিপি।এই পদটিতে খুব কম উপকরণে ঝটপট তৈরি হয়ে যায়।

#আলুর রেসিপি

থোড় খুব উপকারী। অনেক রোগ প্রতিরোধ করে।

#তেঁতো/টকহিংচেশাক ভাজা খেলে দারুন লাগে আর উপকারী অনেক মাথার যন্ত্রনা কমায়, রক্ত চলাচল সুবিধা করে

#শিশুদেররেসিপি#মাতৃত্বএটা বাচ্চাদের একটা মজাদার স্ন্যাকস

#দৈনন্দিন রেসিপি #ebook2এই রেসিপিটি আমার বাড়িতে প্রায় হয়,আমার ছেলে খুব ভালোবাসে,পদটি ভাত,ডালের সাথে বা রুটি,পরোটার সাথে খাওয়া যাবে।রেসিপিটি খুব টেস্টি ও ক্রিস্পি।

#রোজকারসব্জী#ক্যাপ্সিকাম#Week4

#স্ন্যাক্স#চতুর্থ সপ্তাহ

চা এর সাথে এই পকোড়া খেতে দারুণ লাগে।

#GA4#Week23খুব সহজ ও সুন্দর একটি রেসিপি সন্ধ্যার সন্আকস রেসিপি একেবারে জমে যাবে।

#ময়দা রেসিপিখুব সহজ ও খুব কম সময়েই বানাতে পারবেন।খেতেও সুস্বাদু।

সন্ধ্যায় চা মুড়ির সাথে এই পকোড়া খেতে দারুণ লাগে

#রোজকারসব্জী#পেঁয়াজ#Week1পেঁয়াজের এই রেসিপি টি খুবই সুস্বাদু।সন্ধাবেলার জন্য বেশ মুখরোচক।

# GA4 #Week7প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ এই টমেটো ক্যান্সার, ডায়াবেটিস বা হার্টের যেকোনো রোগ ,ওজন হ্রাস করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। খুব টেস্টি ও সহজ পদ্ধতি। রুটি বা পরোটা দিয়ে খুব ভালো লাগে।সময় খুব কম লাগে।

#GA4#week24এই সপ্তাহের ধাধা থেকে "গার্লিক" বেছে নিলাম

#ভাজার রেসিপিএকটু অন্যরকম স্বাদের মুচমুচে আলুর স্টাফ দিয়ে ভেন্ডি😊😊

#cookpadTurns4 যেকোন ঋতুতে শরীর সুস্থ রাখতে পেয়ারা দারুণ কার্যকরী,নিয়মিত পেয়ারা খেলে টু টাইপ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হয়,থাইরয়েডের জন্য দারুণ উপকারী ,হরমোনের বৃদ্ধি ঘটায় এবং বিপাকে সাহায্য করে, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, উচ্চ রক্তচাপ কমায়,খারাপ কোলস্টেরলের মাত্রাও কমায়, কোষ্টকাঠিন্য কমায় এবং ত্বক ভাল রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। খুবই সুস্বাদু একটি খাবার যা অতি দ্রুত , অল্প উপাদানে ও অল্প সময়ে তৈরী করা যায়। খুবই আকর্ষণীয়।

#GA4#Week6ব্রাউন ব্রেড খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে না, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে না, হজম হয় সহজে, শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্তচাপ কমায়, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, ক্যানসার প্রতিরোধ করে, ডায়াবেটিস রোগের জন্য উপকারী, হৃদ্‌যন্ত্রের জন্যও উপকারী। খুব টেস্টি ও সহজ, ঝটপট তৈরী করা যায়।