#AsahiKaseiIndiaআমি আজকে কোন তেল ব্যবহার না করে কর্ন এর চাট্ বানিয়ে,, তা ভেতরে স্টাফড্ করে ইডলি বানিয়েছি।।টমেটোর চাটনি তেও কোন তেল ব্যবহার করি নি।।

#AsahiKaseiIndiaআমি বানালাম নারকোল দিয়ে ভাত,,কিন্তু কোন তেল,, মাখন বা ঘি আমি ব্যবহার করি নি।।

#AsahiKaseiIndiaআমি কোন তেল ও মাখন ছাড়া বিভিন্ন তরকারি দিয়ে ম্যাগি রান্না করেছি.......পরিবেশনে মনে হচ্ছে লাভা বেরিয়ে আসছে।।🌋🌋

#AsahiKaseiIndia এটি একটি তেল ছাড়া অতি সহজে বানানো রোজকার রেসিপি। শুধু তেল নয়, এতে মসলার পরিমাণ ও খুব সামান্য। তবে খুব সুস্বাদু একটি রান্না

#WVশীতের শাকসব্জী এবং ফ্রাই রেসিপি চ্যালেন্জে আমি বানিয়েছি শরীরের জন্য খুবই উপকারী পনির কর্ন বাদামের চপ

#GA4#week12কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী ,,তাই এই যে রান্না টা করেছি, সেটা যেমন শরীরের জন্য উপকারী,, তেমনি টেস্টি, ইয়ামি এবং ভাত ও রুটি দুটো দিয়েই খাওয়া যাবে।।

#AsahiKaseiIndia

#AsahiKaseiIndiaআজ বানালাম তেল ছাড়া পনির

#GA4#week16বেবি কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী, আমি পেরি পেরি সস্ বানিয়ে ,তাই দিয়ে বেবি কর্নের সাথে মিশিয়ে খুব টেস্টি ব্রেকফাস্ট বানিয়েছি,, ব্রেডের সঙ্গে দারুন লাগবে।।বেবি কর্নে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, মিনারেলস, ভিটামিন ও ক্যালরি এবং বেবি কর্ন ব্লাড সুগার কে নিয়ন্ত্রণ করে।।

#AsahiKaseiIndiaআমি তেল ছাড়া ক্যাবেজ মানে বাঁধাকপি দিয়ে একটা অপূর্ব স্বাদের রান্না করেছি এবংসাজিয়েছি কুকপ্যাডের সিমবলের মতো।।

#jcrএই টক ঝাল কর্ন চাট খেতেও যেমন দারুন তেমনি এটা খুবই উপকারী এবং হেল্দি খাবার।

#GA4#Week6

#CookpadTurns4এখানে আমি বিভিন্ন রকমের ফল ব্যবহার করেছি খেতে যেমন দারুন লাগে তেমনি শরীরের জন্য ও খুব উপকারী

কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী কারন এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও ভিটামিন B আছে।এতে প্রচুর পরিমানে মিনারেলস আছে যেমন জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন।।

#CCCআজকে আমি ক্রিস্টমাস চ্যালেঞ্জ এ খুবই ক্রানচি,, হেলদি ও টেস্টি ব্রেকফাস্ট তৈরি করেছি। ক্রিস্টমাস এর সময় সবাই কেক খায়,, যা মুখকে মিষ্টি করে দেয়,, তাই এই কর্ন চিজ স্যান্ডউইচ্ বানালাম।কর্ন শরীরের জন্য খুবই উপকারী কারন এতে প্রচুর ফাইবার,মিনারেলস ও ভিটামিন বি আছে।চিজে প্রচুর ক্যালসিয়াম ,ভিটামিন K2 ও ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে।

#AsahiKaseiIndiaআমি গোলাপী রঙের ফলুদা বানিয়েছি,,যেখানে কোন তেল, মাখন বা ঘি ব্যবহার করি নি,,খুব টেস্টি ও হেলদি এই ফালুদা 😋😋

#AsahiKaseiIndiaবিটরুট এর খাদ্যগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই অবহিত। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এছাড়া এতে অনেক ভিটামিন মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে শরীরের মাসেলের শক্তি বৃদ্ধি করে। এই তেল ছাড়া বানানো বিটরুট টিককি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। স্নাক্স হিসেবে দিনের যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে।

#cookforcookpadstarter

#AsahiKaseiIndiaএখন ম্যাঙ্গো মানে আমের সিজন্,, তাই এখানে আমি বানিয়েছি.....দুধ দিয়ে হালুয়া র গঙ্গা বইছে......তার ওপরে আমের হালুয়া র সানরাইজ.....এতে কোন ঘি, মাখন বা তেল ব্যবহার করি নি।।

#RDSরিপাবলিক ডে স্পেশাল রেসিপি চ্যালেন্জে আমি আজকে বানিয়েছি দক্ষিণ ভারতের মানে তামিলনাড়ু প্রদেশের একটা দারুন জনপ্রিয় রেসিপি ইডলি আমি ।একটু অন্য রকমের করে বানিয়ে ফেললাম কর্ন কেশরি মেথি ইডলি

#GA4#week23চাট খেতে আমরা কমবেশি সবাই ভালোবাসি।আর এই চাট টি খুব ই হেলদি। বাচ্চরা অনেক সময় সবজি খেতে চাই না।এই রকম চাট এর মাধ্যমে আমরা বাচ্চা দের সবজি খাওয়া তে পারি।

#GA4#Week8GA4 এর এই সপ্তাহের পাজল্ বক্স থেকে আমি সুইট কর্ন বেছে নিয়েছি আর তা দিয়ে আমি বানিয়েছি হেল্দি আর টেস্টি স্ন্যাক্স সুইট কর্ন চাট।

#FF2 আজকে আমার মেনু ক্রিসপি বেবি কর্ন। বেবি কর্ন মানেই স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। একটু মুখরোচক করার জন্য বেবি কর্নকে বানিয়ে ফেললাম একটু ক্রিসপি।

#GA4#Week6এখানে আমি চাট শব্দটি নিয়ে রেসিপি বানালাম

#worldeggchallengeআমার নিজের কল্পনাকে এখানে বাস্তব রূপ দিলাম, এগ মানে ডিম দিয়ে একদম নতুন একটা রান্না করলাম,, ডিম শরীরের জন্য খুবই উপকারী।।

#AsahiKaseiIndiaফুলকপি আমাদের সবারই প্রিয় সব্জী । বিনা তেলে রোস্ট করা স্বাস্থ্যকর তো বটেই কিন্তু খুবই সুস্বাদু । তেল ছাড়া মশলা মাখিয়ে রোস্ট ফুলকপি স্টার্টার হিসেবে বা চা ও কফির সাথে স্ন্যাকস হিসেবে - যে কোন ভাবেই খেতে দারুন লাগবে

#GA4#week20আমি এবারের সপ্তাহ এর ধাঁধার থেকে বেবি কর্ন বেছে নিয়েছি

#উইন্টারস্ন্যাক্সশীতকালে মাঝে মাঝে চা- কফি খেতে বেশ লাগে।সঙ্গে স্ন্যাক্স হিসেবে কর্ন- চিজ দিয়ে ফ্রিটার টা হলে দারুন জমে যায়।কর্ন খুব উপকারী।

#soulfulappetite#riceপুষ্টিগুন সমৃদ্ধ কর্ন দিয়ে বানানো এই রাইস আইটেম লাঞ্চ,ডিনারে দেওয়া যেতে পারে।সঙ্গে কিছু গ্রেভি আইটেম বা স্যালাড, রায়তা দিয়ে বেশ লাগে।

#GA4#Week 20আমি এবারের ধাঁধা থেকে বেবি কর্ন বেছে নিয়েছি।এটি স্ন্যক্স বা সাইড ডিস হিসেবে খুবই ভাল লাগে খেতে।