ત્યાર બાદ ૨-૩ બટકા ના મોટા મોટા કટકા કરી ને વરાળે બાફવા.ડુંગળી ને લાંબા ચીર કરવી.મરચા ઝીણા સમારવા અને આદુ લસણ ની પેસ્ટ ત્યાર કરવી

હવે લોટ માથી નાના નાના લુવા લઈ ને પૂરી જેટલું વણી ને વચ્ચે સ્ટફિંગ ભરી ને ટીકી વાળવી.હવે એક પેન મા તેલ નાખી ને ટીકી ને સેલો ફ્રાય કરવી.

ટીકી બદામી કલર ની થાય ત્યાં સુધી સાતાળવી.તો ત્યાર છે ઘઉં ના લોટ નો હેલ્થી નાસ્તો.તેને તમે સવાર ના નાસ્તા માં કે પછી સાંજે પણ ખાય સકો છો.