ફલાવર વટાણા બટાકાનું સુકું શાક (Cauliflower Vatana Bataka Suku Shak Recipe In Gujarati)

Bina Samir Telivala
Bina Samir Telivala @Bina_Samir

ઑલ ટાઈમ ફેવરીટ શાક.શિયાળા માં ફલાવર બહુ સરસ મળતું હોય છે એટલે મારા મમ્મી આ શાક શિયાળા માં રેગ્યુલર બનાવતા હતા. ફલાવર હેલ્થ માટે બહુ સારું છે અને લોહી સુધારે છે.હિમોગ્લોબીન વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
#childhood

ફલાવર વટાણા બટાકાનું સુકું શાક (Cauliflower Vatana Bataka Suku Shak Recipe In Gujarati)

ઑલ ટાઈમ ફેવરીટ શાક.શિયાળા માં ફલાવર બહુ સરસ મળતું હોય છે એટલે મારા મમ્મી આ શાક શિયાળા માં રેગ્યુલર બનાવતા હતા. ફલાવર હેલ્થ માટે બહુ સારું છે અને લોહી સુધારે છે.હિમોગ્લોબીન વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
#childhood

રેસીપી એડિટ કરો
See report
શેર કરો
શેર કરો

ઘટકો

15 મીનીટ
1 સર્વ
  1. 150 ગ્રામફલાવર
  2. 3/4 કપબાફેલા વટાણા
  3. 1બટાકા
  4. 1 ટી સ્પૂનલાલ મરચું
  5. 1 ટી સ્પૂનધાણા જીરું પાઉડર
  6. 1/2 ટી સ્પૂનગરમ મસાલો
  7. ચપટીહીંગ
  8. 1 ટે સ્પૂનતેલ
  9. મીઠું
  10. કોથમીર સજાવટ માટે

રાંધવાની સૂચનાઓ

15 મીનીટ
  1. 1

    ફલાવર ને સમારીને ગરમ પાણી માં 10 મીનીટ
    રાખવું. બટાકા ને છાલ કાઢી સમારી લેવા.વટાણા ને ફોલી ને રાખવા.

  2. 2

    ફલાવર, વટાણા અને બટાકા ને હળદર અને મીઠું ચોળી 5 મીનીટ સાઈડ પર રાખવું. મીઠું પાણી છોડશે એટલે પેશર કુકર માં લઈ 2 સીટી લઈ બાફવા. પછી સીટી ઉંચી કરી પેશર રીલીઝ કરી,કુકર ખોલી શાક બહાર કાઢી લેવું. આમ કરવા થી શાક ચઢી પણ જશે અને શાક આખું રહેશે.

  3. 3

    એક પેન માં તેલ ગરમ કરી અંદર હીંગ નાંખી ફલાવર,વટાણા અને બટાકા નાંખી વઘારવું.લાલ મરચું, ધાણા જીરું અને ગરમ મસાલો નાંખી મિક્સ કરવું. કોથમીર છાંટી રોટલી સાથે સર્વ કરવું.

  4. 4

    આ શાક બહુ જલ્દી બની જાય છે. ટીફીન માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે.

રેસીપી એડિટ કરો
See report
શેર કરો
Cook Today
Bina Samir Telivala
પર
Cooking is my passion.
વધુ વાંચો

Similar Recipes