હેલ્ધી અને ઈનસ્ટ્ન્ટ બને, ન્યુટ્રીશન થી ભરપૂર, મેંગો સાથે ફ્યુઝન કરી લો કેલરી મોર્નીંગ બ્રેકફાસ્ટ રેડી

#RB8#cookpadindia#cookpadgujarati#breakfast#healthy

પોરીજ માં મુખ્યત્વે દૂધની સાથે અનાજ ને રાંધીને બનાવવામાં આવે છે.... જેમ કે દૂધ સાથે દલીયા એટલે કે ઘઉં ના ફાડા ઓટ્સ , ચોખા વેગેરે .... તેની સાથે કોઈ વાર કેળા કેરી સ્ટ્રોબેરી જેવા ફ્રુટ નો પણ ઉપયોગ થાય છે ...બ્રેકફાસ્ટ માટે આ એકદમ હેલ્ધી વાનગી છે કોઈવાર લાઈટ લંચમાં પણ લઈ શકાય છે. વનપોટ મીલ પણ કહી શકાય છે.

#NFRહેવી feelings આપે છે..એક્વાર લંચ સ્કિપ થઈ જાય અને આ સ્મુધી પીલીધું હોય તો ડિનર સુધી ભૂખ ન લાગે..

ખૂબ જ હેલ્ધી રેસિપી.. નો sugar.. Natural sweetness. સવારે અથવા સાંજે workout કર્યા પછી કે study કરતા બાળકો માટે ખૂબ હેલ્ધી અને પૌષ્ટિક છે. Sweetness માટે ખજૂર અથવા અંજીર પણ નાખી શકાય. #mr

#Famઆ મારી એક innovative dish છે જે એકદમ ફટાફટ બની જાય તેવું મેંગો લવર માટે નું ડેઝર્ટ છે.જે sweet salty and smokey effect sathe ટેસ્ટ માં ખૂબ જ સરસ લાગે છે અને મારા ફેમિલી ને પણ આ ડીશ ખૂબ પસંદ છે.

ઝડપથી બની જાય છે અને સ્વાદિષ્ટ છે, મેંગો ની જગ્યાએ મનપસંદ ફ્રુટ લઈ ફ્રુટ ક્રીમ પણ બનાવી શકાય છે

હેલ્ધી અને ઈમ્યુનીટી બુસ્ટ કરે તથા મેંગો સાથે ફ્યુઝન કરી ડાયટ મા પણ ખાઈ શકો છો.

એક હેલ્થી બ્રેકફાસ્ટ અને લાઈટ ડિનર ડીશ.Cooksnap@saroj_shah4

#HRC#Mar#W2#holi special#thandai#cookpadgujarati#cookpadindiaધુળેટી ના દિવસે અમારા ઘરે ઠંડાઈ બને છે.મેં સાદી ઠંડાઈ ના બદલે તેમાં પાકી કેરી નાંખી ને બનાવી જે ટેસ્ટ માં ખૂબ જ સરસ લાગી.

#goldenapron3#વીક૯આપેલ પઝલ માંથી સ્મુધી બનાવિચે, ડાયેટ માટે બેસ્ટ છે, સવારે બ્રેકફાસ્ટ અને લંચ વચ્ચે, અથવા સાંજ ના બ્રેકફાસ્ટ અને ડિનર વચ્ચે ભૂખ લાગે તો લઈ શકાય એનાથી ફિલિંગ ઈફેક્ટ આવે છે..

આ એકદમ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સ્મુધી છે અને ઝટપટ બની પણ જાય છે.

#મેંગોગરમી ના મોસમ માં કુલ્ફી-આઇસ્ક્રીમ વગેરે ખાવાનું મન થાય તો બનાવો મેંગો મલાઈ કુલ્ફી.

#MLઆ પરાઠા બ્રેકફાસ્ટ કે પછી લાઈટ ડિનર માં લઈ શકાય છે અને ખુબ જ ટેસ્ટી લાગે છે.Cooksnap@cook_25420108

#કૈરીઆ આઈસ્ક્રીમ ઘર ની સામગ્રી થી ,કોઈ પણ કેમિકલ કે પાઉડર કે ઇસેન્સ વિના તદ્દન સહેલી રીતે બની જાય છે.ખૂબ સ્વાદિષ્ટ,અને હેલ્ધી અને ક્રીમી બને છે.

#CookpadTurns4#freshfruit#cookpadgujrati#cookpadindiaઅસાઇ બોલ સવારે બ્રેકફાસ્ટ માટે પરફેક્ટ ડિશ છે. ખાવા માં ખૂબ જ ટેસ્ટી લાગે છે. કોઈ પણ જાત ના ફ્રુટ અથવા ફ્રોઝન ફ્રુટ ની સ્મુધી અને તેની ઉપર મનગમતા ટોપિંગ્સ થી બને છે. જે ખૂબ જ હેલ્થી અને પોસ્ટિક ડિશ છે. વિટામિન્સ,ફાઇબર, મિનરલ્સ થી ભરપુર હોય છે.ખુબ જ જલ્દી થી બની જાય છે.વજન ઉતારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે.

#દૂધઆ વાનગી દૂધ અને પાકી કેરી થી બને છે.સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે,ઝડપ થી બની જાય છે.પાર્ટી અથવા મહેમાનો માટે પરફેક્ટ છે.

મે આ વાનગી ને થોડી સહેલી અને ઝડપ થઈ બની જાય એવી રીતે બનાવી છે અને હેલ્ધી પણ છે કારણ કે નથી આમા તળવા ની પ્રક્રિયા કે નથી દૂધને ઉકાળવા ની લાંબી પ્રોસીઝર શો તમે પણ એક વાર જરૂર થઈ બનાવ જો.

#SRJ#cookpadindia#cookpadgujarati

#EB#Week11#sattuમાર્કેટમાં અત્યારે જાતજાતના એનર્જી બાર્સ કે પ્રોટીન બાર્સ મળતા થયા છે. જે ખૂબ જ ટ્રેન્ડિગ છે...ખાસ કરીને જીમ જતા, બોડી બિલ્ડિંગ કે ડાયટ કરતા લોકોમાં વધારે પ્રચલિત છે. પણ આવા બાર્સ કે રેડીમેડ મળતા whey પ્રોટીન પાઉડર સારા એવા મોંઘા હોય છે...આવા કોઇપણ પ્રોટીન પાઉડર નું બેસ્ટ રીપ્લેસમેન્ટ સત્તુ પાઉડર લઇ શકે. જેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ખૂબ સારું હોય છે.સાથે આવા બાર્સ ડાયટ પર્પઝથી બનતા હોય તો સુગર અને ફેટનું પ્રમાણ ઓછું કે નહિવત હોય તેનું ધ્યાન રાખવું પડે. તો બાઇન્ડીંગ માટે મધ, પીનટ બટર, ખજૂર સારા ઓપ્શન કહી શકાય. જેમાં નેચરલ સ્વીટનેસ પણ હોય છે.એ સિવાય નેચરલ ડાર્ક ચોકલેટમાં સારી માત્રામાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હોય છે. અને કૃત્રિમ કોઇપણ ફેટની જગ્યાએ નેચરલ કોકો બટર હોય છે. જે હેલ્થ માટે સારું કહી શકાય. તો પસંદ હોય તો ડાર્ક ચોકલેટ પણ બાઇન્ડીંગ માટે લઇ શકાય. મને ખૂબ પસંદ છે તો મેં ખજૂરની જગ્યાએ મેઇન બાઇન્ડીંગ બેઝમાં ડાર્ક ચોકલેટ યુઝ કરી છે.તો તમે પણ બનાવી લો એકદમ પાવરપેક, પ્રોટીનપેક, નિયમિત ખાઇ શકાય અને બધી રીતે ફાયદાકારક તેવા આ એનર્જી બાઇટ્સ....

#RC1રેઈન્બો ચેલેન્જ ના પહેલા વિક ની થીમ છે પીળા કલર ની રેસિપી.તો અહીં મેં મેંગો સ્ટફ્ડ કુલ્ફી બનાવી છે.મેંગો સ્ટફ્ડ કુલ્ફી એ ખૂબ જ સરળ રીતે અને ઝડપ છી બની જાય એવું ડેઝર્ટ છે.

#ફ્રૂટફરાળ માં ખાઈ શકાય એવું એક પુડીંગ.. પાકી કેરી અને સાબુદાણા ની ખીર ને એક ઈનોવેટીવ વાનગી નું રૂપ આપી ખૂબ જ સહેલાઇથી બની જાય એવું સ્વાદિષ્ટ ડેઝર્ટ બનાવ્યું છે..

##Jigna#cookpadgujrati#cookpadindiaબ્રેકફાસ્ટ મા લઈ શકાય તેવી અને ખુબ જ હેલ્ધી ઓટ્સ બનાના સ્મુધી બનાવી છે

#mango recipe#NFR#SRJ#RB10

#GA4#week17#ચીઝઆ વાનગી તમે બ્રેકફાસ્ટ મા લઇ શકો છો, તેમજ લાઈટ ડીનર મા પણ લઇ શકાય.

ઝટપટ બની જાય છે.. હેલ્ધી છે..

આ સમૂધી ખૂબ જ હેલ્ધી છે ડાયટિંગ કરતા હોય તે લોકો પણ લઈ શકે છે.#GA4#Week2

#RB6#KR#cookpad_guj#cookpadindiaફાલુદા એ પ્રચલિત ભારતીય પીણું છે જે ઉનાળા ની મૌસમ માં વધુ વપરાય છે. મૂળ ઈરાન નું આ ડેસર્ટ ભારત, પાકિસ્તાન, મ્યાનમાર, બાંગ્લાદેશ, મિડલ યીસ્ટ અને તુર્કી માં પણ ખાસ્સું પ્રચલિત છે.તકમરીયા, ફાલુદા સેવ, અને દૂધ જેવા મુખ્ય ઘટકો થી બનતાં આ પીણાં માં અલગ સ્વાદ ઉમેરી બનાવી શકાય છે. અત્યારે કેરી ની ભરપૂર મોસમ છે તો મેં આજે તેના સ્વાદ નું બનાવ્યું છે.

#mr#healthy#breakfast#cookpadhijrati#cookpadindiaઓટ્સ માથી પ્રોટીન અને ફાઈબર સારા એવા પ્રમાણમાં મળે છે ઓટ્સ પોરીજને તમે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ મા લઈ શકો અથવા લો ફેટવાળુ દુધ હોય તો ડાયટ ફુડ મા પણ લઈ શકાય

#Weekend#Cookpadindia#Cookpadgujarati#Nutrition#Healthyઉનાળા ની ગરમી માં ઠંડક, સ્વાદ અને સ્વાસ્થય આપે છે, ખૂબ જ હેલ્ધી સ્મૂધી છે, વજન ઓછુ કરવા મદદ કરે છે. નાના મોટા સૌને પસંદગી ની ડેસટૅ છે. તમે પણ બનાવજો.મેંગો કોકોનટ હેલ્ધી સ્મૂધી