ગરમી શરૂ થઈ ચુકી છે.... બજારમાં કીવી લારીઓ મા પણ જોવા મળે છે.... તો થયું ચાલો આજે કીવી જ્યુસ હો જાય....

#SMકીવી અનેક પોષક તત્વો થી ભરપુર હોય છે. તેમાં ફાયબર, વિટામિન સી અને કેલ્શિયમ જેવા ખનીજ તત્વો થી ભરપુર છે. ઘણી બધી બિમારીઓમાં કીવી ખાવાથી ફાયદો થાય છે. કીવી જલજીરા એક ખૂબ જ ડિયજેસસ્ટીવ પીણું છે. તેનો ઘરે પાર્ટી માં પણ ઉપયોગ કરી શકાય.

#ફ્રુટ્સ#ચટણીમેં આ ફ્રુટ કોન્ટેસ્ટમાં કીવી સ્ટોબેરી ની ચટણી બનાવી છે. તે ખટમીઠી અને તીખી છે. અને ટેસ્ટ માં ખુબ જ સરસ લાગે છે.

#માઇઇબુક##પોસ્ટ 3#કીવી સ્વાસ્થય માટે ખૂબ જ સારુ છે. કીવી સ્વાદ મા ખાટુ મીઠું હોય છે. કીવી ફળ અને સલાડ બંને રીતે ખવાય છે. કીવી બ્લડપ્રેશર ને કંટ્રોલ રાખવામાં મદદરૂપ છે. આંખો નુ તેજ વધારે છે. કીવી માં ફાઈબર સારુ હોવાથી પાચન તંત્ર સુધારવા માટે મદદરૂપ છે. કીવી માં વિટામીન સી સારુ હોવાથી ડાયાબિટીસ ને પણ કંટ્રોલ કરે છે.અમારા ઘર માં બધા ની મનપસંદ વાનગી છે.

#mr Post 1 કીવી ખાવાથી અનેક પ્રકાર ના ફાયદા થાય છે. મૂળ આ ફળ ઓસ્ટ્રેલિયા અને ન્યૂઝીલેન્ડમાં માં થાય છે. પરંતુ હવે ભારત માં પણ મળે છે. ઉપરથી બ્રાઉન અને અંદરથી લીલા રંગનું ઝીણા બિયા વાળું આ ફળ હોય છે. આ ફળનો સ્વાદ ખાટો મીઠો લાગે છે. વિટામિન c ભરપુર માત્ર માં હોય છે. આંખ નું તેજ અને ઇમ્યુનીટી વધારે છે.

#RC4#week4RainbowGreen colour

ચીકુ ખાવાથી ચરબી ઓછી થાય છે.. તેમા વિટામિન એ અને સી હોય છે.. ફોસ્ફરસ અને લોહ તત્વ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.. વડી સ્વાદ માં પણ ખૂબ જ સરસ લાગે છે.. એમાં દુધ ઉમેરી ને જ્યુસ બનાવીને પીવાથી શરીરમાં શક્તિ નો સંચાર થાય છે.. અત્યારે નવરાત્રી નાં ઉપવાસ માં પીવાથી શરીરમાં શક્તિ મળે છે..

#SSR#COOKPAD INDIA#WIN

#SM

બાળકો માટે બનાવ્યો છે ખૂબ જ હેલ્ધી છે

#SM દ્રાક્ષ ખાવા ના ઘણા ફાયદા છે .વિટામિન સી ભરપૂર માત્રા માં છે .રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા માં વધારો કરે છે .દ્રાક્ષ ખાવા થી આંખો ની રોશની વધે છે , સ્ટ્રેસ થી બચાવે છે .દ્રાક્ષ ખાવા થી ડાયાબિટીસ ,હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોક નું જોખમ ઘટે છે .દ્રાક્ષ સ્વાદે ખાટી અને મીઠી હોય છે .ઘણા લોકો ને દ્રાક્ષ ખાવી ગમતી નથી એટલે મેં આજે દ્રાક્ષ નો જ્યુસ બનાવ્યો છે .

#Immunity અમે રોઝ આ ચાર જાત ના જ્યુસ પીએ છીએ સવાર માં kado ને બપોરે પાઈનેપલ, કીવી, કા લેમન જ્યુસ પીએ છીએ તો અમારે આ ચારેય બનતા હોવાથી મેં ચારેય શેર કરિયા છે

#ઇબુક-૨૮વિટામીન સી યુક્ત પીણું છે. જામફળ ,કીવી અને નાગરવેલના પાન માંથી વિટામીન સી સારા એવા પ્રમાણમાં મળે છે. મે અહીં લાલ જામફળ અને ગ્રીન કીવી યુઝ કર્યું છે જેથી કલર કોમ્બિનેશન પણ બહુ સરસ દેખાય છે . અને જે આંખને ગમે તે પીવું તો ગમે જ. તેમજ પાઈનેપલ લસ્સી અને કોકોનટ શેઇક વિથ આઈસ્ક્રીમ ની પણ મોજ માણવા જેવી ખરી.

હાથલા નું જ્યુસ (#cookpadindiaઆ હાથલા શરીર માટે અનેક ગુણો થી ભરપુર છે.આ હાથલા ના જ્યુસ થી જેને હિમોગ્લોબીન ની ઉણપ હોઈ તેના માટે અકસીર છે અને ઝડપ થી વધી શકે છે.આ જ્યુસ દરેક મેડિકલ સ્ટોર્સ માં મળી જાય છે.તો ઘરે તાજુ બનાવી જ્યુસ પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.

#RC4Greenઆ જ્યુસ સવારે નાયણા કોઢે લેવા થી ફાયદો થાય છે. આ જ્યુસ વેટ લોસ કરી છે અને ડાયાબિટીસ ને કંટ્રોલ રાખે છે...

#Weekend chefજામફળ શિયાળા માં આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ વરદાન થી ઓછું નથી .જામફળના સેવન થી આપણા શરીરને ઘણી બધી બીમારીથી લડવાની તાકાત મળે છે .હૃદય ને સ્વચ્છ રાખે છે ,ડાયાબિટીસ ના દર્દી માટે ઉત્તમ ગણાય છે ,સ્કિન કેર અને કફ માં રામબાણ ઈલાજ છે ,આપણી આંખ ,વાળ ,ત્વચા ને ખુબ પોષણ આપે છે .આમ જામફળ ના ઘણા ફાયદા છે .

#શિયાળા સ્પેશિયલ બીટ માં વિટામીન સી,ફાઈબર,અને બેટાનીન જેવા પોષક તત્ત્વો રહેલાં છે જે શરીર ને રોગ રહિત અને તંદુરસ્ત રાખે છે.

#SM કીવી અનેક પોષક તત્ત્વો થી ભરપૂર છે.તેમાં ફાઈબર, વિટામીન c અને કેલ્શિયમ રહેલાં છે.આપણે પ્રોટીન લેતાં હોય છીએ.એ પ્રોટીન ને કીવી જલ્દી પચાવી દે છે.કીવી સાથે બનાના અને ગ્રેપ્સ બેસ્ટ કોમ્બિનેશન છે.મિડમીલ નાસ્તા નાં સમયે પીરસી શકાય છે.

સવારે જો હેલ્થ ડ્રિન્ક્સ પીએ તો આખો દિવસ એનર્જી યુક્ત રહે છે માટે આવા drinks પીવા ખૂબ જરૂરી છે મેં કીવી સાથે મિન્ટનો ઉપયોગ કરી સ્મૂધિ બનાવી છે.#CookpadTurns4

#SJC આ જ્યુસ ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું છે અને કેન્સર સામે ફાઇટ કરવા માં મદદ કરે છે.આ શાક ભાજી અને ફળો સાથે પોષક સંતુલિત પીણું બનાવે છે.

#cookpadindia#Cookpadgujaratiશીકંજી મસ્તી ૧૫કીવી શીકંજી

આ જ્યુસ પેટમાં ઠંડક થાય એની માટે મેં પસંદ કર્યું છે

#SJC#cookpadindia#cookpadgujarati

#શિયાળાઆ ઠંડી માં વિવિઘ મસાલા અને સૂકા મેવા માં થી બનતા મસાલા વડે બનતું ગરમ દૂધ પીવાથી શરીરમાં ગરમી અને એનર્જી નો અનુભવ થાય છે. કફ તથા શરદી માં પણ ફાયદો થાય છે.

#Immunityસફેદ જાંબુ નો જ્યુસ ડાયાબિટીસ કેન્સર જેવી બીમારી માટે લાભદાયક છે હીમોગ્લોબિન અને આર્યન યુક્ત હોય છે પાચન ક્રિયાને મજબૂત કરે છે આ જાંબુ ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જા ના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

#RC3દાડમ ત્વચા નિખારે, એન્ટી ઓકસીડનટ, કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે , દાડમ નો જ્યુસ તાજગી, તાકાત આપે છે

#GA4#BANANA#WEEK2#COOKPADGUJ#COOKPADINDIA કેળા માં ઘણાં પોષકત્ત્વો રહેલા છે એ તો સૌ જાણે જ છે, પરંતુ કેળા ની છાલ શરીર માટે ખૂબ જ ફયદાકારક છે. કેળા ની છાલ માં ખૂબ સારા પ્રમાણ માં ફાઈબર હોય છે જે બે પ્રકાર ના હોય છે. એક સોલ્યુબબલ અને બીજું ઇન્સોલિયુબલ જે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે. કેળાં ની છાલ માં લ્યુટિન હોય છે જે આંખ ની રોશની વધારવા માટે ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલા ટિર્પ્ટોફેન સારી ઊંઘ લાવવામાં માં મદદ કરે છે.કેળા ની છાલ ચામડી પર નાં ખીલ અને ડાઘા દૂર કરી કોમળ બનાવે છે. આવી ગુણકારી છાલ ને ફેંકી નાં દેતા તે નું શાક મેં બનાવ્યું છે.

#RB7#week7#કલિંગર નું જ્યુસગરમીની સિઝનમાં કલિંગર બહુ જ ખાવા માં આવે છે. અને ગરમીના ટાઈમમાં ઠંડું-ઠંડું કૂલ-કૂલ કલીગર નો જ્યુસ શરીરની ગરમી ને ઠંડી કરે છે.